“香港之莺”徐小凤：养生健体葆常青

赵非一

她曾荣获“香港之莺”歌唱比赛冠军，被誉为“小白光”;她有低沉醇厚的“豆沙嗓”，与醇酒一样，年份越久越好;她是实力雄厚的歌唱家，更是雍容华美的偶像派。她在香港歌坛创下的多项纪录，至今无人能破……她就是如今69岁的徐小凤。

中药润喉茶常备身边

20世纪60年代，徐小凤参加“香港之莺”歌唱比赛，凭一曲《恋之火》登上了冠军宝座。她那独特的“豆沙嗓”，一唱就是很多年，至今听来依旧绵绵酥酥。记者问她平时是怎么保护嗓子的？徐小凤说，首先要注意休息、不能用嗓过度，其次是适当喝点中药润喉茶。

她常备的润喉茶主要由罗汉果花、金银花和薄荷等泡制而成。徐小凤笑着说：“很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓解喉咙疼痛，但是用罗汉果花泡茶也一样具有润喉功效，并且这花香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢，饮用后可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结，都有很好的改善作用。金银花茶主要是夏天喝，能清热解毒，对上火引起的咽喉干涩、口干舌燥，有很好的舒缓作用。不过，这茶比较寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人。”

护发要靠“勤梳头”

徐小凤说：“上了年纪以后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5～10分钟。其顺序是：先从额头往脑后梳2～3分钟，再从左鬓往右鬓梳1～2分钟，然后从右鬓往左鬓梳1～2分钟，最后低下头，由枕部发根处往前梳1～2分钟，以梳致头皮有热胀感为止。中老年人在梳头时不可用力过大，更不可硬拉，只要用梳齿轻轻地接触头皮即可，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。”她还解释说，有些头发相对稀少的中老年人认为自己的头发少，不需要梳头或应少梳头，以免头发越梳越掉，这种观点是错误的。

没事揉核桃

徐小凤脸庞圆润，但她的腰身却极为纤细，所以，在任何场合，她都穿一袭束腰的西式古典长裙，雍容中透出妩媚。虽然觉得“自己还没老”，但徐小凤也承认随着年龄增长，自己愈发重视养生了，尤其是中医保健养生这一块。

徐小凤说：“我经常揉核桃。很多人都知道，手上的每个穴位都对应了身体各部位。经常揉核桃可以刺激手上的穴位，促进人体各个器官的运作，加快新陈代谢。手部末梢循环丰富，如果经常用手揉核桃，对预防心脑血管病也有一定的益处。”

40余年的歌坛生涯，徐小凤以低沉磁性的声线及朴实而不造作的表演风格成为乐坛实力派常青树。近年来，徐小凤深居简出享受人生。在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等养生方式，保证自己的身體青春不老。

（摘自《祝您健康》）