提醒

大脑的10个使用规律

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑需要休息。如果你感到很累，先小憩10分鐘，给大脑充一会儿电。如果没有条件躺下来睡，就在座位上选个舒适的姿势，闭上眼睛，抛开杂念，专注于呼吸，体会一下空气充溢到身体里，一点一点扩散弥漫的感觉；还可以想象自己正身处森林或者海边，美好惬意。10分钟后，你会一身轻松，感觉焕然一新。

3.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响智商。记住：食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工程序越多，营养流失越多，就越垃圾。

4.大脑需要水。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和其他饮料等。所以，记住，多喝水，白开水最好。

5.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

6.大脑有节律周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就会取得很好的学习效果。

7.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。这个姿势会很轻松，你会发现用这姿势听课一点也不困。当然，这姿势只是辅助，前提是你想学习，你要专心听课。

8.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

9.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在整洁、有条有理的家庭中长大的孩子学业表现更好。为什么？因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部的技巧，这样记忆力会更好。

10.大脑喜欢快乐。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来，然后再去学习吧！

（辛梅）