积极自我认知更有利于长寿

马丹

美国研究人员发现，人们如何看待自己与同龄人相比的运动量，会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短，即便他們实际运动量并不小。这表明，积极的自我认知和心态有利于长寿。相关研究报告刊登在《健康心理学杂志》上。

美国斯坦福大学的研究人员分析了美国3个全国数据库中6万多人的调查数据，包括运动量、健康情况等，关注被调查者对一个问题的回答，即“你认为你的体育运动相比同龄人更多、更少还是差不多？”随后还查阅了从2011年开始的被调查者死亡记录。结果发现，相比那些认为“自己比同龄人运动量大”的人，那些认为“自己比同龄人运动量小”的人在21年里死亡风险高71%。

为什么自我认知会对健康产生影响？研究人员认为，那些认为自己运动量较少的人有可能更不爱运动，产生忧虑、紧张或消沉的情绪，从而对健康产生负面影响。报告作者、斯坦福大学心理学助理教授阿莉娅·克拉姆说，很多公共健康宣传活动鼓励人们改变习惯，但这其中遗漏了一个可变因素，即人们的心态。

（摘自《大众卫生报》）