否极泰来 阴极阳生

邓玉霞

否极泰来是我们经常使用的成语。成语里的“否”与“泰”是《周易》中的两个卦名，否卦表示不顺利，泰卦表示顺利。成语的字面意思是：逆境到达了极点，就会向顺境转化。相应的，好运到了尽头坏运就来了。

“物不可终通，故泰极否来；但物亦不会终否，故否极泰来。”这些事物发展变化的常理，现实生活中常常能得到有力的佐证，比如乐极生悲、苦尽甘来、因祸得福等。

成语引入中医养生保健，让人联想到阳极阴生，阴极阳生，天人合一，适者生存。中医整体观认为，人是天地之间的一分子，与花草树木，与鱼鸟虫蛇一样，只有顺应天地自然的变化，才能很好的生存，是谓天人合一。

夏至养生 阳极阴生

大自然有冷热交替、四季变换，这是自然界阴阳转换互生的结果，人在其中，就一定得顺从适应这种自然界的变化，不可逆天行事，否则就会损害健康。顺从适应自然变化也是养生保健重要的方式之一。比如夏至，它是阳极阴生的时间节点。中医认为，夏至是阳气最旺的时候，也是“阴阳争死生分”的时节。俗话说的“夏至阴生”，就是说尽管这个时节天气炎热无比，但阴气已经开始生长，是阴阳交替的时候，人在其中，若不注意顺应这种变化，就容易患各种疾病。所以，中医强调夏至时节养生保健，要静心养神，调整作息以避暑热，吃清泄暑热的饮食，避免过度运动，顺应大自然阳极阴生的自然现象，以使人体阴阳变化适应自然界的变化，维护健康。

冬至养生 阴极阳生

冬至是阴极阳生的时间节点。中医认为，冬至是阴阳转化的关键时节，此时阴气最盛，而阳气初始，阴阳交替，是谓“冬至一阳生”。尽管此时很冷，但过了冬至，黑夜一天天变短，白昼一天天变长，春天指日可待，这些都是阴极阳生的结果。此时，人体内阳气也开始蓬勃生发，所以冬至节气的养生保健也要从顺应天地自然变化、滋阴护阳入手。冬季应早睡晚起，养精蓄锐以护阳气；还可以吃一些温性的饮食，以助力阳气的升发；以滋补性中药为主的膏方，也是冬至时节人们养生保健的较好选择。

除此之外，人的衰老也是一个阳极阴生的过程。人的衰老始于生命周期的阳极，人的生长期一结束，衰老就开始了。为了避免过快衰老，采用一些必要的方法来推迟人体衰老是可能的，比如坚持规律而适度的运动，保持良好的睡眠，做到饮食有节和劳逸有度等，都是可行的。

总之，否极泰来不仅是自然和社会的发展变化规律，也是我國古代哲学的智慧，是阴阳五行学说的最好旁证和总结，对养生保健具有重要指导意义。

（摘自《中国中医药报》）