意象对话：一场心灵美容

马志国

意象对话的心灵改变

帮助求询者进行积极的心理调适，这是意象对话的调适功能。我们来看一个女孩子描述的几幅画面。

第一次意象对话：

我看到了房子，但房门锁着打不开。使劲打开房门，房子里到处是灰尘，还有蜘蛛网。房间里有一个锁着的箱子，费力打开后里面都是垃圾。花盆里是帶刺的仙人掌，很狰狞的样子。房后的河里，河水很脏。

第二次意象对话：

我推开了房门，房间里没有了垃圾，没有了灰尘和蜘蛛网，干净了许多，只是还有点昏暗阴冷……仙人掌还在那里，不再那么狰狞了。我打开了电灯，房间里变得光明而温暖起来，仙人掌变成了百合。房后的河里没有了脏水……

最后一次意象对话：

我看到了蓝天白云，自然宁静的景色中有一个红色的小木屋，有爬山虎围绕。房间里是一派温馨景色，花盆里五颜六色的花。河水清澈，波光鳞鳞，水中的小鱼小虾清晰可见。伸手捧起河水，感到清爽而舒心。这是一个春天的早晨，太阳正从东方升起，光线温暖而柔和，花草充满了生机……

上面的画面，是咨询师引导一个女孩几次意象对话的画面。在这个过程中，女孩的心理发生着可喜的变化，正在洒进阳光，透进空气，恢复本来的生命力。

怎样给自己做心灵美容

您想为自己做心灵美容吗？首先要学会借助意象看清自己的心灵。您不需要借助任何的道具，只需要找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，平心静气，让心里的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸。想象看到路边有一个房子，或是富丽堂皇，或是矮小简陋。走进房子里，或是光线黑暗，或是窗明几净。这时候的房子，就是我们心房的写照。从不同的房子，可以看出您的心理健康状况。

如果看到了比较消极的自我意象怎么办？不用怕，可以自己来转化那个意象，给自己做“心灵美容”。如果看到镜子里的人面无表情，可以努力想象让他嘴角翘起来，让他笑起来，让他的面容生动起来。如果看到的房子很暗，可以在想象中给房子里带来光明，打开窗户、打开电灯，甚至可以重新开一个窗户。这样原来的意象就得到了改变。如果看到房子里不整洁，可以想象自己动手整理，直到房间变得整洁起来。这样，您的心灵就得到了净化。如果看到的意象很不好、很古怪，尽力朝好的方面去想象、去转化。若还是没有改善，您可以求助于专业的心理咨询，切勿坚持自我意象对话。

总之，只要意象有了改善，您的心灵就得到了美化，您的人生也就有了风采。