足球教学训练中常见损伤及预防措施<br/>——以镇雄县实验中学为例

足球教学训练中常见损伤及预防措施
——以镇雄县实验中学为例

2018-03-15刘方涛巧珍

运动 2018年2期

刘方涛，巧珍

（文山学院，云南文山 663000）

足球运动是竞争激烈的球类运动项目之一，也是深受广大青年学生喜爱的运动项目之一。根据国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》要求，2009年青少年校园足球启动，中学校园足球的开展过程中足球教学训练所占的比例也随之升高，而足球运动速度快、强度大、对抗性强的特征就决定了足球教学训练过程中难免会引发一系列的损伤发生，这就要求我们对中学生足球教学训练中常见的损伤加强各项预防措施，对广大青年学生的未来发展、终身体育的形成和我国足球的壮大有着深远的意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中学足球教学训练中常见损伤及预防措施。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过在文山学院图书馆查找相关的文献资料、书籍，以及在网上搜索等，对所研究的问题进行分析，为研究提供了相关的理论依据。

1.2.2 问卷调查法本文就有关足球教学训练过程中的常见损伤和产生的原因发放问卷362份，回收有效问卷355份，有效率98.07%。

1.2.3 数理统计法通过对收回的问卷进行整理计算，并对整理出来的数据结果再次整合，再制成表格作为研究的依据。

1.2.4 逻辑分析法将得出问卷统计全面之后进行综合分析和推理，使得出的结论与现实所反映的相符合。

2 结果与分析

2.1 镇雄县实验中学学生损伤发生的部位

由表1可知，镇雄县实验中学初中男生损伤发生的部位主要集中于足踝部、脚趾、小腿、膝盖、大腿、手臂和腰背。其中，损伤发生率最高的就是足踝部位，占总比例的29.01%。在足球教学过程中，我们要着重保护足踝部位，以提高教学的效率。其他部位的损伤发生率偏低，其中腰背的损伤最低，仅占总比例的9.86%。

表1 镇雄县实验中学初中男生损伤部位统计表 n=355

2.2 镇雄县实验中学学生运动损伤的类型

由表2可知，挫伤占损伤类型总比例的32.11%。在足球教学训练中挫伤造成的原因主要是由于学生在实际对抗过程中身体的接触和碰撞，这也是足球运动本身所不限制的。学生在脚踢球或者争抢球的过程中会发生激烈的冲撞，从而会导致腿部和其他部位的挫伤。肌肉拉伤占损伤占总比例的30.99%。造成肌肉拉伤主要是由于准备活动不是很充分，或是在大强度训练情况下对学生的体能和意志有着较高的要求，肌肉容易长期处于疲劳状态，这些情况下都容易造成学生的肌肉拉伤。关节扭伤占了损伤类型总比例的36.90%。不难看出，关节的扭伤在足球教学训练中最为常见，并经常表现为一些轻度的损伤。在教学中学生往往会承受较大负荷的运动或是精神状态不佳，尤其在膝关节、踝关节内外翻幅度较大的情况下，最容易造成膝、踝关节的扭伤。但是，拥有一个良好的精神状态和风貌很重要。

表2 镇雄县实验中学初中男生损伤类型统计表 n=355

2.3 镇雄县实验中学学生损伤发生的原因

2.3.1 场地环境因素造成教学训练中发生损伤由表3可知，场地不平整造成的损伤比例为34.27%，场地器材设施不足造成的损伤比例为36.62%，两者所占总体损伤比例偏高。足球场地是足球教学首先要满足的一项最基础的要求，是保障学生教学训练中不发生损伤的基础。场地不平整或有杂物会使学生在练习时摔倒造成挫伤；而教学器材则是引导学生全身心投入学习活动重要的一点，教学器材的充分投入可减少学生因器材的缺乏而在课堂上无法全身心投入的局面，教师可以从各方面向学生展示教学内容，这样学生可以更好地吸收教师所教，而那些可以避免的损伤就不会对学生造成伤害。一个场地环境优美、器材设施完善的场地可以带动学生学习的积极性，使教学起到事半功倍的效果。

2.3.2 学生对准备活动的意义认识不足准备活动的充分与否直接关系到一堂体育课的整体效果。通过调查发现，大多数学生对待准备活动的态度很不认真，占30.14%；非常认真对待准备活动的学生仅有9.86%。这对准备活动的意义认识还远远不足，准备活动对自身协调运动的作用的理解还有待提高。

2.3.3 学生在教学训练中的自我保护意识欠缺通过调查可以看出，学生在训练中具有较强自我保护意识的人仅占了总比例的14.93%，学生的总体自我保护能力较差，比例人数高达57.75%。学生的自我保护意识差，在运动中随时都可能有损伤的发生。

3 结论与建议

3.1 结论

中学足球教学训练中运动损伤随处可见，这不仅给学生带来身体上的痛苦和时间损失，还严重影响了其正常的学习生活，使其在今后的教学活动中产生心理上的恐惧，影响其参加运动的兴趣，最终影响其体质的发展。因此加强中学足球教学训练中运动损伤的预防是非常必要也是至关重要的。学生在运动中的损伤是多方面原因所致，不能以点带面以偏概全。了解掌握足球的基本运动的规律，提高运动技术水平，减少损伤的发生；创造良好的运动环境，建立健全安全保障设施，做到防范于未然；推进师生共同关注伤后恢复力度，保证损伤后的良好恢复。将损伤发生的原因、损伤的预防和损伤后的恢复三者相结合，打造一个优质健康的足球教学环境。

3.2 建议

3.2.1 培养学生应对损伤的意识针对一系列在足球教学训练中的常见损伤，学生应提高自我保护的意识，把自我保护放在第一位。教师在教学过程中做到把学生教会，把基本功打扎实，并从思想上着手做学生的好榜样，带领学生寻找积极、合理、有效的学习方法，使学生自觉形成良好的学习动机进而加强自我的保护意识。师生两者协调从意识和行动上减少损伤的发生。学生自我保护意识的提高首先需要学生明确准备活动的意义，其次是教师应加强学生思想教育。在足球教学训练中，为了减少损伤要做有针对性的准备活动，并根据足球运动本身所具有的特点及其规律适宜调整准备活动的强度，有计划地加强学生的专项身体训练。准备活动开展情况的好坏直接影响到一堂足球课的整体效果，准备活动的充分可以促进身体机能和大脑神经的兴奋度以更快进入工作状态。所以，使学生明确准备活动的意义对减少学生在足球教学训练中的损伤和提高整体教学效果上都有着深远的意义。

3.2.2 注重预防损伤良好的场地环境能有效减少学生在参与足球教学训练过程中的损伤，场地的完整可以促进学生技术动作的正确展示，将自身的优势最大可能地发挥出来。场地器材的合理使用使器材在足够充分的情况下发挥最大作用。训练方法的合理与否关乎到足球教学训练中学生所能吸收知识的多少、各人的融入状态和训练中发生损伤的程度，一套合理的训练方法能够收到事半功倍的效果。教学中应培养学生科学的锻炼能力和方法，加强身体素质的全面提高，以课堂的气氛带动学生训练的积极性，以学生训练的积极性预防各种类型的损伤。