大学女生经期体育锻炼时的畏惧心理分析与疏导

郭倩倩

目前，关于女大学生经期体育锻炼时的畏瞑心理分析的研究很多都是国外学者争对本国大学生实际情况所作的理论和实证探究，國内学者在该领域的研究还比较落后，但是有些研究文献也对我国学校体育的发展起着至关重要的作用。钞秋玲的《女大学生心理教育与自身发展》中指出女大学生的心理教育对自身的发展起着至关重要的作用。邓树勋的《运动生理学》中提到了女生经期体育锻炼对女生生理、心理的影响。虽然以上文章都对女大学生经期体育锻炼的身心特点、月经特点等进行了较为详细的研究，但针对不同专业类型，不同特点的学生还缺乏针对性的对比研究，所以需要我们对此进行更深入、更详细地研究。

一、西华师范大学女生经期上体育课的选择

通过分析统计得出，西华师范大学女生中，体育专业中有58.34%和48.74%的同学在经期上体育课会向老师说明情况减小锻炼强度或按要求正常参加上课，原因有四点，一是因为专业需要；二是因为对体育的认识比较全面，认为小运动量不会影响身体健康；三是因为多年锻炼的习惯；四是因为要保持运动水平。有22.56%和20.22%的同学选择请假见习，在寝室休息，原因有三点，一是因为学校体育锻炼的氛围不浓厚；二是因为不适应不喜欢老师的教学风格和方法；三是因为学校的硬件设施不齐全，没有理想的运动器材和设施。

理科中有30.98%和39.74%的同学选择请假见习和在寝室休息，因为进入青春期后，由于出现了月经的周期性变化，月经期间身体相对虚弱，身体承受能力下降，身体在经期很难承受高强度和大运动量的项目，对于身体素质较弱的女生来讲无疑雪上加霜，产生畏.瞑心理，惧怕上体育课；在月经期间女生由于呼吸、心脏、骨骼、肌肉等功能与男生的差异性显著，这就使她们对体育锻炼的兴趣降低。但是，值得庆幸的是仍有50.75%的同学会向老师说明情况减小锻炼强度，因为她们认为运动可以增强体质、增进健康、愉悦身心、培养意志。

不容乐观的是文科中有65.35%和63.44%的同学选择请假见习，在寝室休息；还有17.84%的同学直接逃课；仅有8.28%的同学会按要求正常参加上课。因为受传统思想影响，认为经期体育锻炼容易引起月经失调，加剧痛经，大出血，还可能有腹部及乳房胀感、腰酸、头痛、失眠、疲倦嗜睡、情绪波动、烦躁、易怒以及便秘或腹泻等现象，甚至会影响以后的生育功能。

二、结论与建议

（一）结论

根据对西华师范大学女生经期体育锻炼情况的调查研究得出结论，不同专业的女生在经期体育锻炼方面具有不同特征，体育专业女生锻炼积极性高，对体育保健知识认识较全面，请假逃课现象不多，身体素质较好；理科女生锻炼意识较强，对经期体育有正确认识，上课情况比较理想，身体素质较好；文科女生女大学生经期体育锻炼态度消极，锻炼意志力主动意识欠缺，对经期体育锻炼相关知识认识不佳，请假逃课现象频繁，身体素质较差。

（二）建议

1.针对不同类型学生选择教学内容、教学方法，根据女生生理、心理特点进行教学

体育锻炼应以运动负荷适量、运动时间较短且丰富多彩的体育活动为主。如徒手操、拉丁舞、太极武术等，运动量较轻，节奏舒缓，使她们暂时忘却月经给他们带来的烦恼和不便，避免安排游泳、跨跳、腾跃、等剧烈活动，造成盆腔出血过多，下腹坠痛等情况，同时增加趣味性较强，娱乐性性较大体育养生项目，如太极拳、形体艺术体操等。其次是是运动量较小，参与度较高比较符合女生喜欢的小球类项目，如乒乓球、羽毛球和毽球等，这些项目的最大特点就是比较符合女生兴趣和审美观念。因此能最大限度的调动她们参与的积极性和主动性，同时能把大学所学的健身项目作为他们终身健身锻炼的手段打下牢固的基础。

2.教师多关心特殊时期的女生，多与她们沟通，学生之间相互作用、相互帮助

教师多用激励的语言，热爱学生、尊重学生、信任学生，以平等的身份与学生相处，使师生感情达到和谐统一。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，这样学生既可以体现自我价值又可以在学习过程中缩短了教与学的距离，减少心理压力，提高学习兴趣，学习效果非常明显。

3.培养良好的心理素质和意志品质

加强对女生心理素质和意志品质的培养，特别是加强对文科学生的培养，切实根据她们个体差异和学校实际情况安排她们的体育活动。与此同时，调节课程的强度和密度，从而减轻她们经期体育锻炼的畏惧心理，此外还需培养她们坚忍不拔的意志和艰苦奋斗的精神，增强她们自我心理调节能力和适应能力。