交叉训练法在立定跳远运用有效性研究

邵辉

一、引言

作为学校体育的重要教学项目，短跑教学在培养学生身体素质方面发挥着显著的增效作用。立定跳远的传统教学方法存在着教训方式单一、针对性差、实效性弱等问题，而交叉训练法是一种非常灵活的教学训练方法，通过对力量训练、有氧训练和柔性训练的交叉运用，能够做到因材施教、因时制宜，在保证训练强度的基础上也能提高训练的有效性，是一种非常适合立定跳远教学的新的教训方法。

二、研究对象和方法

本研究以交叉训练法在学校立定跳远教学的运用为研究对象，选择笔者所在学校四年级两个班级的学生为考察对象，其中一个班级为实验班，38名学生，一个班级为对照班，36名学生。本研究首先运用文献资料法查阅关于学校短跑教学和交叉训练法的文献资料，搜集、分析和对比各主要期刊网站、数据库中相关的论文，为本研究奠定完整的理论基础。然后运用对比試验法深入学生群体中开展具体研究工作，对本研究调研的两个班级学生，在立定跳远各项硬件和软件设施水平一致的前提下，对实验班学生采用交叉训练法教学16学时，对对照班学生沿用传统训练法教学16学时。

最后运用数理统计法对回收问卷反馈情况的综合分析，运用spass19.0对采集的有关数据进行筛选整理和分析，进一步了解交叉训练法的实用效果。其中p>0.05表明两组测试数据所代表的相关指标无显著差异，p<0.05表明两组检测数据所代表的相关指标存在明显差异，p<0.01表明两组数据所代表的相关指标存在非常明显的差异。

三、交叉训练法在立定跳远运用的有效性研究

（一）实验前实验班和对照班学生立定跳远成绩差异性分析

在本研究有关工作开展之前，为了最客观地反应交叉训练法在立定跳远训练中的实际价值，对参与本研究的两个样本班级学生的立定跳远成绩进行了综合测定分析，以确保立定跳远成绩在实验前维持在相同水平。从表1可以看出，两个班级学生的立定跳远水平保持了很好的同步性，无论是男生的立定跳远水平，还是女生的立定跳远水平都十分接近。两个P值分别为0.476和0.522，远远大于0.05，这表明立定跳远成绩并不存在明显差异，为其后的对比试验研究奠定了基础。

（二）实验后实验班和对照班学生立定跳远兴趣对比分析

在对实验班学生进行了16学时的较差训练法教学后，对两个班级学生对短跑项目的兴趣表现进行统计分析。两个班级学生在分别接受不同教学方法的训练后，对立定跳远的兴趣出现了明显变化。实验班学生对立定跳远项目表示很感兴趣和感兴趣的占比达到了68.4%，而对照班学生的占比仅仅达到了30.5%，表明大部分学生在体验交叉训练法后，能够从立定跳远教学中感受到快乐。由此可以判定，教学模式的不同对立定跳远项目中学生的情绪体验能造成非常大的影响，交叉训练法能够有效释放立定跳远的运动教学魅力，促进学生的快乐成长。

（三）实验后实验班和对照班学生立定跳远成绩对比分析

实验班学生在经历16学时交叉训练法的短跑教学后，成绩比对照班学生有了较大程度的提高。尽管两个班级学生的短跑成绩平均水平都取得了进步，但表现出较大的差异性。其中实验班男生的立定跳远平均成绩比对照班高出了近7cm，而女生比对照班更是高出了13cm，两个P值分别为0.039和0.041，都小于0.05，这表明立定跳远成绩出现了明显差异，表明交叉训练法是一种非常适合立定跳远教学的优势方法。

四、结语

传统立定跳远教学理念落后，教学模式因循守旧，在教学实践中很难培养学生的运动兴趣，这也是学生立定跳远成绩长期难以提高的根本原因。为此，引入较差训练法，释放立定跳远的运动魅力，能够使课堂重新焕发生机和活力，由于教学观念的先进性，教学模式的灵活性，交叉训练法在未来的学校体育教学中必将发挥重要的作用。