高中武术基本功教学经验总结

罗强

在武术的教学工作中，基本功教学是相当重要也是不可或缺的一个环节。以拳术套路为基础，基本功贯穿于教学的始终，这就是武术套路教学的基本特点。学习任何东西都需要有一个基础，然后在这个基础上做量的积累。地基打的不牢固就不会建出完美的大楼。因此，武术学习中的基本功教学起着非常重要的作用：一、不断的进行基本功教学，可以对武术中的一招一式起定型的作用，在套路练习以及实战中让动作到位和美观；二、基本功教学，是教学人体的力量、反应、速度、柔韧度等各方面的素质，为武术的学习打好身体上的基础；三、不断的进行武术基本功教学，有培养武感及悟性作用。

一、在武术学习过程中不要一昧强调难度动作，要从最基本的学起

有相当一部分老师和教练因为比赛或表演的需要，经常带领学生进行难度动作的教学。根据《武术套路竞赛规则》一书中，在运动员的记分标准上，有“难度”这一项标准，根据各项目动作的难度等级及分值确定表，每完成一个A级难度动作，可获0.2的加分，每完成一个B级难度动作可获0-4的加分，完成一個C级难度动作可获0.6的加分。如此一来，教练在带领学生参加比赛以及平时教学时，就会要求学生练习更多的难度动作以求得比赛时的加分。这种做法是极为不理智不正确的，一味的练习难度动作势必会影响武术套路流畅性，造成武术技术本身的缺失，而这样一样难得高分，一样难出成果。有的老师甚至在平时教学中以完成难度动作来判断学生的成绩，这是极端错误的。其实只需要在平日里对基本功进行强化教学，在练习达到一定难度标准之后，配合上流畅的套路，可以适当的加入一些技术动作的练习，这样，就能够在比赛中获得高分。进行武术教学必须不断的进行武术基本功的教学，正确的处理好基本功练习与武术学习的关系，是学好武术的关键。

二、武术基本功教学要注意动作细节的刻画

对于武术教学中的基本功教学，并不需要生拉硬扯的加入过多花哨的形式。最重要的是要以本为本，将武术内容的基本功架和招式进行逐个练习。首先，武术基本功教学的任务是：（1）学生全面的锻炼身体，增强体质；（2）学习和掌握过程中不断的提高和完善基本功的内容和特点，在牢固的基本功基础上加强套路的练习；（3）领悟武术精神，培养学习武术的武感。而真正的想完成这些其实并不容易。为何有的学生自身的弹跳、柔韧、劲力等方面素质都很好，而套路却总打不好，功架不好，脚步不扎实，显得毛毛躁躁。其实这里面就有一个动作的细节处理问题。如，正踢腿，在基本功教学中，一般的教练就让学生拼命拉韧带，要求学生死命的往上踢，可为什么总是没有架势呢？因为，腿踢的高虽然是一个必要条件，但不是唯一要求，我们尤其不能忘记了身体其他部分的协调和动作要领，要挺胸抬头，收腹，脚尖要内扣，支撑腿不能弯，手臂要伸直。这么多细节的东西需要十分注意，而且这些细节要比腿踢的高不高更关键。所以，在基本功教学的时候，一定还要注意动作细节的刻画。

三、武术是基本功教学。我们必须了解和掌握武术教学中的几个基本规律

第一，基于武术固有的特点，我们还应遵循：动作技能形成的规律，动作的泛化阶段（即粗略地学会掌握动作）——动作的分化阶段（改进提高动作）——自动化阶段即动力定型（巩固和运用自如）这三个阶段是学生掌握动作的深化过程，也反映了学生的掌握动作技能不断提高的过程。在教学中运用重复练习法，将掌握技能技术和发展身体，增强体质有机的结合起来，这就要求教练要从实际出发，灵活运用这个规律。

第二，人体生理机能活动变化的规律，即：上升——稳定一一下降，由于学生的基本健康状况，性别的差异以及教学水平，教学的组织教法不同，从而生理机能活动的变化也不同。因此，只有掌握和了解武术教学中的基本规律，针对不同的对象，合理安排好教材内容，组织好教法，才能有效促进身体健康，增强体质，提高水平，这对搞好武术基本功教学工作也有着重要的意义。

第三，根据教学任务，要遵循青少年儿童的生理，心理特点，发展的规律。

四、确定和组织教学内容并进行合理的安排

教学方法是否灵活多样，对武术基本功教学尤为重要。武术的基本功教学完全是为学生打地基的，而这一阶段又是非常枯燥的，这就要求教练要在合理的安排教学上下一翻工夫。教学的方法要多样，但不益过于繁杂。要生动形象，气氛要浓厚，要活泼，要控制一定的运动量，防止运动的负荷过大。当然，一定的运动负荷的实现是增强体质的必要条件，但必须要控制练习的强度，合理的分配教学内容，提高教学密度，达到教学所需的实际效果。同时，我们必须一改以前武术教学的方法——先观摩，再练习，而要一边认真看老师的示范动作，一边自己练习。我们必须清除基本功教学时的沉闷空气，将教学的气氛活跃起来，将枯燥的教学改为快乐的教学。我们可以采用多样的教学方法，比如，将学生分组教学，在结束时比较打分，从而激起学生好学之心而最终提高教学质量；在教学中，对不同的基本功教学采用适当与适合的节奏性音乐等。通过一系列的方法，将教学搞活，提高教学质量。