不同瑜伽教练培训教材内容与特色的对比研究

(湖北大学体育学院 湖北 武汉 430062)

瑜伽教练教材是瑜伽培训机构对瑜伽老师进行培训的依据，高质量的瑜伽教练培训教材对瑜伽教练培养非常重要。我国市场上使用的瑜伽教练培训教材版本众多，其内容明显不同。比较不同机构使用的瑜伽教练教材，对我国瑜伽教练培训市场更好的开展有一定的意义。

一、对象与方法

(一)研究对象

选取不同瑜伽教练培训机构的七本瑜伽教练培训教材，包括：郑先红主编的瑜伽教练国家岗位证书培训教材、高等学校体育专业教材《瑜伽教练》(2012高等教育出版社)[1]；世界瑜伽协会导师培训学院《初中级瑜伽教练培训教程》、《高级瑜伽教练培训教程》①；国际瑜伽导师协会《初中级瑜伽导师培训教材》、《高级瑜伽导师培训教材》(2016年修订版)②；中国瑜伽行业协会全国统一教学大纲《中国瑜伽行业协会实用教学大纲》③；印度梵语国际瑜伽培训学院《哈他瑜伽初中高级教程》④；范志颖编著的《瑜伽教练培训专用教材》(2016年7月修订版)⑤；北京市重点学科“体育教育训练学”2010年度资助项目，由宋雯主编的《瑜伽教学与实践》[2]。

(二)研究方法

对教材内容框架、编排次序、繁简处理、体位引导侧重点、叙述方式、图表、印刷质量等进行比较与分析。

二、结果

(一)内容框架涉及面广

我国瑜伽教练培训的七本教材中，主要涉及到的内容由职业相关知识、瑜伽理论和瑜伽实践相关知识板块组成，职业相关包括：教练使命与行为规范、应聘与沟通技巧、行业前景、不同人群指导方法、竞赛组织与裁判、与销售的关系、教学技能考核。瑜伽理论知识板块包括：瑜伽发展概述、教学法、瑜伽饮食、其他学科基础知识、健身原理与功效。瑜伽实践部分包括：基本体位动作、体位编排、调息冥想和休息术、习练方法与原则、瑜伽特色课程。

总体来看，各教材内容涉及面广，但也有一定规律。瑜伽理论和实践部分共性较多，而职业相关知识板块涉及的教材不多。七部教材中职业相关板块涉及内容占比情况是：世界瑜伽协会导师培训教材和国际瑜伽导师协会教材占比最多，为4项；国家岗位证书培训教材占3项，排第三；范志颖编著的《瑜伽教练培训专用教材》涉及2项；中国瑜伽行业协会教材和宋雯主编的《瑜伽教学与实践》分别占1项。职业相关的7项内容中的4项占比较多，分别是：教练使命与行为规范、行业前景、不同人群指导方法、教学技能考核，应聘与沟通技巧次之，涉及到竞赛组织与裁判、与销售的关系的分别是宋雯主编的《瑜伽教学与实践》、国际瑜伽导师协会教材，其他教材均未涉及。

瑜伽理论知识中的教学法和其他学科基础知识板块有两到三部教材并未涉及，这里的其他学科基础知识包括生理学、解剖学与心理学知识。瑜伽理论知识中5项知识板块均有涉及的是国家岗位证书培训教材、世界瑜伽协会导师培训教材、国际瑜伽导师协会教材和范志颖编著的《瑜伽教练培训专用教材》。瑜伽实践知识中，有四部教材未涉及到的知识点是瑜伽特色课程，印度梵语国际瑜伽培训学院教材未涉及体位编排、习练方法与原则和瑜伽特色课程，基本体位动作、调息冥想和休息术各教材均有涉及。

(二)内容编排次序不同

主要内容的编排顺序上，10项主要知识板块安排的次序都不一样，但大多数教材将瑜伽发展概述、健身原理与功效、习练方法与原则排在前面，将健身功效、瑜伽饮食、医学与心理学基础、呼吸冥想与休息术排在中间，将教学法、基本动作、体位编排排在后边，其中的呼吸冥想与休息术是按照瑜伽上课的顺序先后安排，在休息术前面安排体位法。较为折中的编排次序是国家岗位证书培训教材的瑜伽发展概述、瑜伽饮食、健身原理与功效、其他学科基础知识、习练方法与原则、呼吸冥想、体位动作、休息术、体位编排、教学法。

(三)内容繁简编排不同

如表2，各教材相似内容的繁简编排处理明显不同，但全部培训教材中在体位动作内容上编排占比最多的有六部教材，其次是调息冥想和休息术、发展概况、瑜伽饮食、医学与心理学基础、健身原理与功效，占比最少的是教学法与体位编排。纵向比较，国家岗位证书培训教材占比前三的是体位动作、调息冥想与休息术、体位编排；世界瑜伽协会导师培训学院教材知识板块占比排名前三的是医学与心理学基础、体位动作、发展概述；国际导师培训协会教材知识占比前三分别是体位动作、健身原理与功效、调息冥想与休息术；中国瑜伽行业协会教材知识占比前三分别是体位动作、调息冥想与休息术、发展概况；印度梵语国际瑜伽培训学院教材知识占比前三为体位动作、健身原理与功效、调息冥想与休息术；范志颖编著的教材占比前三为体位动作、医学与心理学基础、瑜伽饮食；宋雯主编的教材知识占比前三分别为体位动作、瑜伽饮食、调息冥想与休息术。

表2 各教练培训教材相似内容所占页数

体位动作和调息冥想与休息术为瑜伽课堂主要组成部分，故其占比较多比较正常，可以看出大部分教材对健身原理与功效、瑜伽发展概况、瑜伽饮食比较重视，但对医学与心理学基础、体位编排部分教材未涉及，特别是医学与心理学基础内容，存在极端现象，占比较少包括未涉及的知识板块是教学法、习练方法和原则，可见这两部分内容是这七部教材中共同不太重视的知识点。另外，理论知识和实践知识相比，理论性知识重视程度较为分散，理论内容不精练，各教材更重视实践知识板块，但实践板块又普遍不太重视体位编排、习练方法与原则，特别重视瑜伽课堂上所花实践较多的板块。

(四)体位引导侧重点不同

体位引导方式基本包括功法与功效两部分，范志颖主编的教材最为详细，体位讲解分为呼吸说明、做法、要点、功效和技巧，其引导词相比其他教材较为精炼，国家岗位证书培训教材、国际瑜伽协会导师培训教材、宋雯主编的教材有注意事项部分，而注意事项一般是安全练习内容。

(五)叙述方式呈现不同特征

大部分教材引导词都为一个呼吸一个动作的形式，而范志颖编著的教材首先强调“保持呼吸正常”，这样更贴切普通练习者呼吸跟不上教练引导等不可控情况的发生。大部分教材中的体位做法要点为早期特征，如中国瑜伽行业协会教材和宋雯主编教材中的下犬式，其手臂、肩背部、下背部未呈现延伸为一条直线的趋势，有压肩现象，容易造成肌肉紧张。其引导词描述为“下压双肩，让额头和双脚脚后跟尽量着地”，如今的瑜伽教学中更加偏向与描述为“将双大腿根内侧的耻骨向后上方延伸，让手臂、背部呈直线延伸状态”；还有上体前屈式，其引导词是描述为“额头寻找小腿胫骨”，如今的实际教学中已不再如此描述，认为用头部寻找小腿胫骨会加剧练习者头前倾的趋势，让颈椎处于不正位的状态，也可能造成呼吸的紧促，一般描述为“胸腔向前向下延伸，去寻找大脚趾”，这样可以让背部更加舒展、颈椎处于正位状态、呼吸更为舒适。诸如此类的描述还有很多，随着瑜伽在中国的发展越来越成熟，瑜伽教学朝着正位、安全与科学方向发展。早期的瑜伽教材并未随实践的成熟而更新。国家岗位证书培训教材、范志颖主编的教材的体位做法较为贴近实际教学要点的要求。

(六)图表数量和质量

国家岗位证书培训教材、范志颖主编的教材图表数量和质量较高，均为彩色图片，且图片人物清晰；世界瑜伽协会导师培训学院教材、国际瑜伽导师协会教材、中国瑜伽行业协会教材、印度梵语国际瑜伽培训教材、宋雯主编教材图表和质量不高，均为黑白图片，且图片内容较为模糊。另外国家岗位证书培训教材和宋雯主编的《瑜伽教学与实践》教材中部分图片的体位示范人物的衣着较为宽松，不足以展示瑜伽体位的动作全貌，容易影响读者直观感受。

(七)印刷质量差异

世界瑜伽协会导师培训学院教材、国际瑜伽导师协会教材、中国瑜伽行业协会教材、印度梵语国际瑜伽培训学院教材和宋雯编著的教材纸张材质较粗糙，除了封面为彩色，内容基本为黑白色，视觉效果较差。国家岗位证书培训教材、范志颖主编的教材纸张质感较细腻，彩色印刷，视觉效果清晰。

三、讨论

我国瑜伽教练培训教材总体涉及面广，但也有一定规律，瑜伽理论和实践部分共性较多，而职业相关知识板块涉及的教材不多。如何编排出适合瑜伽教练职业市场需求的教材值得深究；主要内容的编排顺序上，十项主要知识板块安排的次序都不一样，较为折中的编排次序是瑜伽发展概述、瑜伽饮食、健身原理与功效、其他学科基础知识、习练方法与原则、呼吸冥想、体位动作、休息术、体位编排、教学法；各教材相似内容的繁简编排处理明显不同，理论知识和实践知识相比，理论性知识重视程度较为分散，理论内容不精练，各教材更重视实践知识板块，但实践板块又普遍不太重视体位编排、习练方法与原则，特别重视瑜伽课堂上所花实践较多的板块。理论和实践知识对瑜伽老师同样重要，一个良好的自我练习方法是瑜伽教练提升自身技能水平的重要因素，而体位动作编排的恰当与否关乎一堂课程的质量效果。

体位引导方式基本包括功法与功效两部分，只有个别教材比较详细，引导词相比其他教材较为精炼，大部分教材有注意事项部分，比较重视安全练习；各教材在呼吸引导、功法要点的叙述方式上呈现不同特征，大部分教材中的体位做法要点为早期特征，并未随实践的成熟而更新；大部分教材图表数量和质量不高，部分图片的体位示范人物的衣着影响读者直观感受；大部分教材印刷纸张材质、图片颜色、视觉效果不太清晰。

【注释】

①世界瑜伽协会导师培训学院教练培训教材《初中级瑜伽教练培训教程》、《高级瑜伽教练培训教程》。

②国际瑜伽导师协会内部教练培训教材《初中级瑜伽导师培训教材》、《高级瑜伽导师培训教材》(2016年修订版)。

③中国瑜伽行业协会全国统一教学大纲《中国瑜伽行业协会实用教学大纲》。

④印度梵语国际瑜伽培训学院教练培训教材《哈他瑜伽初中高级教程》。

⑤范志颖编著的《瑜伽教练培训专用教材》(2016年7月修订版)。

[1]郑先红.瑜伽教练[M].北京:高等教育出版社,2012:1-402.

[2]宋雯.瑜伽教学与实践[M].北京:北京体育大学出版社,2011:1-120.

[3]蔡小红,顾淑勤.中美《健康评估》教材内容与特色的比较研究[J].护理研究,2015,29(11):3919-3921.