校园乒乓球队的组建与训练探索

朱英芳

当前，不少学校都在不断强化体育管理，丰富学校的文化内涵。乒乓球进校园已然成为各个学校首选的体育项目，旨在继承和发扬中华民族传统的体育项目，激发学生对乒乓球运动的兴趣，熟练掌握乒乓球技能，促进身心和谐发展，提高综合素质，培养敢于拼搏、坚忍不拔、积极向上的精神。为了进一步发展学生的特长和个性，让学生拥有更为广泛的兴趣爱好，不断丰富校园课余生活，学校组建校园乒乓球队，促进和提高学校乒乓球技术水平，推动学校乒乓球运动的可持续发展。

一、探索实施，规范组建

校园乒乓球队的组建，不仅需要前期的研究和探索，梳理出实施方案，用制度作保障，还要规范运动队建设，不断完善乒乓球运动队训练制度。学校将球队的日常训练比赛纳入学校整体工作之中，确保球队的顺利发展。

1.具体落实，完善方案

组建校园乒乓球队，首先就要制定可行性的实施方案，落实细节，探索总结，并在具体实施过程中发现不足，弥补不足，把校园乒乓球队的开展作为教师研究和探索的课题项目，提高教师的任教水平，加强文化教师对乒乓球训练工作的支持，逐渐形成具有特色的訓练规模。

2.加强管理，精心运作

组建校园乒乓球队需要学校领导的重视，通过制定有关乒乓球队的各项管理制度，构建组织管理的网络系统，让参与组建球队的教师分工明确，责任清晰，精心运作，做到球队的开展有组织、有保障、有方向，有目标，使得球队走上正规化、科学化的运行轨道。

3.广泛普及，组建提高

校园乒乓球队的组建基于在全校营造乒乓球文化氛围上，在全校师生中广泛普及乒乓球运动，形成学校特色的文化环境，通过组建乒乓球队，着力提高一部分师生的乒乓球水平和技艺，并搭建校内校外比赛的平台，不断提高校园乒乓球队的整体水平，让校园乒乓球文化更为鲜明和具有特色。

二、训练有序，特色发展

组建校园乒乓球队，目的就在于通过系统性的训练，努力打造具有作战技术水平的球队。球队的训练目标，一是通过专项训练，不断加强球队队员打乒乓球的基础动作，规范基础方法。二是循序渐进地深入训练，训练球队队员掌握和熟练打乒乓球的步法和技巧，提高参赛水平。三是通过乒乓球的训练，进一步加强球队队员的协调性、灵敏性，增强体魄，健体建智，发展综合素质，提高竞争能力。四是发展壮大球队，打造代表学校校园文化建设窗口的特色品牌。

1.系统性训练

校园乒乓球队的组建是一个从无到有、从有到优的过程，从准备期到训练乒乓球的基础阶段，从巩固基本功球性训练到提高阶段，从专项技术训练到应对比赛的乒乓球基本战术训练。这一过程中，球队训练经历的是阶段性、系统性的训练模式，实现从低到高、从基础到参赛技能水平的提高。学校组建乒乓球队可根据乒乓球专项的特点，保持每一周、每一月、每一季、每一年度训练的周期性、系统性和节奏性的统一，重视训练大纲。乒乓球训练必须要保证其系统性和长期性，才能保证乒乓球技术的细腻性，从而取得良好效果。而临时性的加班加点集训，或者是有比赛才训练，比赛结束，训练也就结束，这些都会影响球员在比赛中的正常发挥。当然，对球员进行系统性训练还要兼顾文化学习。学校对校园乒乓球队的要求是既抓基础知识，又抓专长教育，从学习基础文化知识到尊重学生的个性发展和爱好需求，选修美术、书法、英语等专长课程，促进学生综合素质得到提升，并为其全面发展奠定坚实而良好的基础。与此同时，除了对球队球员进行技术训练，还不能忽视心理训练，由于比赛经验不足，训练水平低，球员在比赛中可能会出现过度紧张状态，自信心下降，失去自控力，或者是过于自信等心理状态，教练员则要在赛前对队员进行意志品质训练、自信心训练、模拟训练、轻松协调、集中注意力等心理训练，从而逐渐培养队员的心理素质和品质，让球员的心理、技能、战术等获得同步发展和提高。

2.丰富实战经验

乒乓球队的日常训练是刻苦而又严格的，利用寒暑假进行集训，不断提高球员的技术水平和作战水平。根据实战演练，让球员观看发球、削球、攻球、搓球等技术或者是重大比赛的影像资料。学校定期组织球赛，经常组织球员“走出去”，与地方学校展开对抗赛，或者是参加市级、省级的乒乓球赛，还可以邀请专业的乒乓球队员或者是著名的乒乓球教练“走进来”，到学校现场示范、指导球员打球，提高球员的技艺，通过各种方式方法不断提高球员的实战经验。

3.完善体系构建梯队

随着校园乒乓球队的发展，学校要大力营造乒乓球文化氛围和训练体系，采取“阶梯训练模式”，注重乒乓球的普及，利用各种课间活动进行乒乓球练习，充分发挥乒乓球的娱乐性和竞技性。同时积极创建乒乓球兴趣小组，加强基础训练。以校园乒乓球队为核心，有效提高乒乓球的技术水平。学校构建的各种形式相结合的乒乓球大体系，充分体现由低到高的层次性，由普及到专业的阶段性，形成有效的训练阶梯，同时为学校补充和丰富乒乓球队提供了有力保障。在日常教学训练中，不断完善乒乓球运动员梯队，让校乒乓球队的竞赛成绩能够稳步提升，从而为高等学校输送乒乓球人才；与乒协、体育局加强联系，争取外部优质资源的支持和引入，形成强大的教育合力，推动学校乒乓球运动的快速发展。同时不断加强与兄弟学校的合作，开展乒乓球校本课程的研究，逐步形成以“乒乓球文化”为核心的学校体育文化特色。

编辑 鲁翠红