跆拳道训练教学常见问题与对策分析

□ 胡媛媛（广西大学体育学院 广西 南宁 530004）

随着科学技术的不断发展，人们的生活水平得到了显著提高，越来越多的人开始利用空闲时间参加运动，跆拳道是一项非常时尚的运动，不仅可以让人们防身还能增强人们的身体素质。跆拳道产生于朝鲜半岛，最初跆拳道是一项搏击运动，进攻性比较明显，经过一千多年的发展，如今很多中国人都喜欢跆拳道运动，在全国范围内掀起了学习跆拳道的热浪。但是，自从从韩国引进跆拳道之后，并没有对中国学生进行考察，没有考虑中国学生的身心特点，仅仅采用韩国的教学方法，导致跆拳道训练教学在我国取得的效果非常不理想。

1、跆拳道训练的特点与教学内容

1.1、跆拳道训练的特点

首先，系统性是跆拳道训练的一个重要特点，跆拳道训练需要一个长期的过程，必须让跆拳道训练形成一个系统，才能真正培养一个优秀的跆拳道运动员。其次，全面性是跆拳道训练的另一个重要特点，跆拳道训练是训练学生的对抗技术水平、心理素质和身体素质，并且让这些能力和素质相互平衡，只有这样才能让跆拳道学员取得理想的训练效果，如果跆拳道学生仅仅掌握其中的一项能力，那么是不可能取得良好的训练效果的。

1.2、跆拳道训练的教学内容

在我国跆拳道训练教学内容主要分为四个方面。第一个方面，综合素质训练，主要是为了通过训练来提高学生的综合素质，同时对于学生的身心素质发展也具有重要的主要，综合素质主要包括学生在比赛场上的观察和分析能力，学生在比赛场上的技能运用能力和学生的心理素质；第二个方面，跆拳道战术训练和基本技术训练，其中训练战术主要是跆拳道战术手段和方法，而基本技术主要是反击、防守和进攻三个方面的技术；第三个方面，身体素质训练，身体素质训练主要包括耐力素质、柔韧素质、力量素质、灵敏素质和速度素质这五个方面，这五个素质相互制约和影响，学生的身体素质提高的同时其跆拳道技能水平也会得到一定程度的提升；第四个方面，实战训练，这种训练方式是通过模拟比赛或者比赛来掌握实战技巧。

2、跆拳道训练教学中常见问题

2.1、跆拳道训练教学方法落后

目前，我国跆拳道训练教学的教材主要是由我国高校的教师编写，在全国范围内并没有统一的跆拳道教材，面对多样的跆拳道训练教学内容，我国在跆拳道训练教学方法方面并没有形成完善的体系，很多教师在跆拳道训练教学中仅仅重视跆拳道的技巧，并且让学生反复地训练跆拳道技能，比如：教师往往让学生的课上反复地进行防守和进攻训练，从而让学生掌握这些技能。但是，由于当前我国在跆拳道训练教学方面的教学理论和教学方法体系还比较欠缺，使得教师在教学的过程中仅仅依靠自己的经验和喜爱来进行教学，而每个教师都有自己的喜爱，对跆拳道训练教学的理解不同，跆拳道训练教学经验和能力不同，这就使得跆拳道训练教学效果存在较大的差异，学生学习跆拳道的效果也会大打折扣。

2.2、跆拳道精神在教学中被忽视

上个世纪九十年代开始，跆拳道在我国迅速得以流行，这是因为跆拳道具有强身健体和防身的功能，由于跆拳道在我国发展的时间非常短，我国在跆拳道训练教学中并没有重视跆拳道理论知识，仅仅重视跆拳道技巧，在很多学生心中，跆拳道非常容易学，只要掌握了技术要求，就可以踢出漂亮的跆拳道。实际上，在跆拳道教学中，跆拳道利益应该是重要的教学内容，跆拳道应该是“以礼开始，以礼结束”，每个学生都应该学习跆拳道礼仪，这样可以提高学生的道德修养，让学生能够有更加坚强的意志力，培养学生“百折不屈、礼仪廉耻”的精神，可是目前很多跆拳道教师并没有把跆拳道的精神和宗旨传授给学生，很多学生并不了解跆拳道的武道精神文化和礼仪，这就使得跆拳道训练教学的意义变得单一，学生的身心也没有得到最大限度的发展。

2.3、跆拳道训练教学忽视了智能训练

智能训练是培养优秀跆拳道学员的关键，智能训练主要包括过硬的心理素质、应变能力和应用实战技术的能力，智能训练和跆拳道技巧是学生取得跆拳道比赛胜利的关键，教师在跆拳道训练教学中对跆拳道技术的教授非常重视，但是对于智能训练却并没有引起重视，加上学生对跆拳道的特技和自卫术等非常的喜欢，对智能训练的热情比较低，长此以往，智能训练在跆拳道训练教学中逐渐消失，学生也就认为智能训练并不重要，只要掌握跆拳道的基本功和技术就行。

2.4、跆拳道训练教学中运动损伤发生的频率较高

跆拳道运动的对抗十分激烈，学生在学习跆拳道运动的过程中非常容易发生损伤，很多教师都希望能够最大限度地减少学生在跆拳道训练中减少损伤，在跆拳道训练教学中也时常叮嘱学生注意安全，也不会安排对抗性十分激烈的训练，可是班级中学生的身体素质差别比较大，跆拳道技术水平也有较大差异，很多学生的身体弹性和肌肉韧性都达不到跆拳道运动的要求，这就使得一部分学生在跆拳道课程训练和模拟训练中发生运动损伤。而且一部分学生发生运动损伤之后并没有得到及时的治疗，原本并不严重的损伤在一定可能上就会演变成严重的损伤，这对于提高跆拳道训练教学的质量十分不利。

2.5、跆拳道训练教学的基础设施和教学水平比较低

跆拳道引入中国的时间比较短，很多学校都没有配备完善的跆拳道训练设施、设备和场地，很多学生都是在个人修建的跆拳道训练场地上进行训练，这些由个人修建的跆拳道设施并不完善，而一部分已将修建了跆拳道训练设施的学校，由于开展跆拳道训练课程的时间比较短，跆拳道教师的专业教学水平比较低，很多跆拳道教师都只是给学生简单讲解跆拳道基础知识，给学生示范简单的跆拳道技能，很多学生都是自行摸索跆拳道动作和技术，由于教师的教学水平较低，加上教学方法体系并不完善，使得跆拳道训练教学的内容和方法十分随意，学生无法系统的训练跆拳道，很多难度比较大的跆拳道技术也无法涉及，这就使得跆拳道训练一直停留在原地，没有新的突破和创新，并且学生长时间的自行摸索跆拳道技术和动作，加大了学生发生运动损伤的几率。

3、解决跆拳道训练教学问题的对策分析

3.1、建立完善的跆拳道训练教学方法

跆拳道训练教学的规范性对于提高跆拳道训练教学效果具有十分重要的作用，因此建立完善的跆拳道训练教学方法体系是十分必要的，教师不能仅仅依靠自己的喜爱、教学经验和跆拳道技能来进行跆拳道训练教学，教师只有规范自己的教学方法，建立完善的教学方法，才能让跆拳道训练教学内容连贯起来，才能让学生真正做课堂的主人，体现学生的主体地位，真正调动学生的积极性，发挥学生的潜能，让学生把教师所教授的跆拳道技能都连贯起来，达到融会贯通的境界，从而提高跆拳道训练教学效果，而不是仅仅让学生停留在模仿教师的一招一式。此外，完善的跆拳道训练教学方法有助于进一步降低学生发生运动损伤的几率，有利于教师加强在训练教学中对学生的保护。

3.2、重视对跆拳道精神的学习

“以礼开始，以礼结束”应该始终贯穿于整个跆拳道训练教学的过程中，并且以其作为跆拳道训练教学的宗旨，这对培养学生的良好行为习惯，对于提高学生道德修养和人格品质都具有十分重要的作用，作为武术的一个部分，跆拳道有助于增强学生的身体素质，但是学习武术不仅是为了增强学生的身体素质，更是要学生学习跆拳道精神。如果教师忽视跆拳道精神的教学，而一味地重视跆拳道技能，那么就会真正忽视跆拳道的真谛，这会把学生训练成一个勇夫，只会恃勇斗狠。所以，教师在跆拳道训练教学中要把对跆拳道精神的学习放到与跆拳道技能同样重要的位置，通过跆拳道训练来磨练学生的意志力，让学生在今后做事时能够做到“以礼开始，以礼结束”，这样才能让学生更好的理解跆拳道、理解生活，培养学生的克制力，让学生具有更加高尚的人格，在提高学生身体素质的同时，提升学生的道德修养，让学生真正成为一个健康、高尚的人，真正成为一个能够为国家建设贡献力量的人。

3.3、重视跆拳道智能训练

为了让学生能够在跆拳道比赛中镇定自如、临危不乱，就得让学生有强大的心理素质，有较强的分析战术能力，能够全面的认识对手，要想让学生具备这些素质，就得对学生加强智能训练。如果学生的智能因素达标，就能够在最短的时间内开动灵活的大脑，对对手进行分析，从容面对敌人，从而取得比赛胜利。因此，教师应该重视训练学生的反应能力，让学生有效地进行防守和进攻，让学生能够更加协调的完成跆拳道比赛。

3.4、预防运动损伤

仅仅依靠教师的力量无法真正预防跆拳道训练中的损伤，因此教师应该让学生进行自我保护，让学生树立自我保护和保护他人的意识。教师在跆拳道训练教学中要从热身运动开始，根据每节课堂的教学任务和班级学生的特点做好准备活动，让每个学生都充分地进行热身，在热身阶段要起到调整学生肌肉温度的作用，同时还要保证不消耗学生过多的体能。在训练教学中，教师要把握好运动量和训练时间，要尽量避免个别关节长时间进行训练，而且要让学生戴好防护护具，从而最大限度地避免学生在跆拳道训练中发生运动损伤。

3.5、加大跆拳道训练教学场地的建设

健全的教学场地是跆拳道训练教学的必备条件，这是提高跆拳道训练教学质量的必要条件，因此必须要加大跆拳道训练教学场地的建设，建立完善的跆拳道训练教学场地，而且要加强对场地的管理，给学生营造一个良好的、轻松的学习氛围，让学生能够充分发挥对跆拳道的积极性，充分利用跆拳道训练场地中的设备来提高自己的技能，提高学生的学习效率。此外，完善的、健全的、规范的跆拳道训练教学场地对于有效预防学生发生运动损伤具有十分重要的作用，只有规范的场地设施才能尽量减少学生在跆拳道训练中发生运动损伤的可能，当学生在训练中一旦发生运动损伤，也能够及时得到治疗，这样在很大程度上降低了伤情进一步加重的几率。

4、结语

跆拳道在我国的发展时间比较短，因此教师要在跆拳道训练教学中不断总结，根据跆拳道的特点和学生的特点，不断做到与时俱进，不断改进自己的教学方法，寻找出一条适合学生和我国国情的跆拳道训练教学方法，同时还要加大对跆拳道训练教学场地的建设，把跆拳道精神和智能训练纳入跆拳道训练教学中，让学生不仅能够学习到踢拳道技能，更能提高自己的身心素养。

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