瑜伽课程在高职院校的教学现状与对策发展研究

张锡娟

（天津职业大学，天津 300350）

瑜伽起源于古印度，这是一种具有浓厚东方传统文化的体育艺术。自十九世纪以来，瑜伽已经发展成为一种科学和流行的方式来保持健康，与世界同步。在中国，现代瑜伽在20世纪80年代被引入。高校作为先进文化交流和人才培养的摇篮，适应社会需求，及时将瑜伽带入课堂。作为一门新兴学科，大学瑜伽教学尚未成熟，有许多值得研究和探讨的问题。

1 瑜伽课在高职院校体育教学中的作用

与其他运动相比，瑜伽具有不同的特点和功能，特别是身心结合，具有改善心理的作用。在瑜伽练习的过程中，练习者将内心的精神从浅到深，精神，理性和意识的感觉融入到内心的精神中。具体来说，瑜伽有以下重要功能：

1.1 美体，调节身体功能系统

结合瑜伽练习和呼吸，拉伸脊柱完成各种姿势。它提高了身体的适应性，如灵活性，平衡性和协调性，并改善了各种身体系统的功能。它能浸泡血液的内脏，有效调节人体的循环系统，达到调节和美化人体外观的效果。瑜伽可以调节和改善脑细胞的活动。它在调节器官功能，特别是调节内分泌系统方面起着重要作用。

1.2 强身健体，延年益寿

瑜伽运动可以有效控制其功能，减少某些疾病的副作用。瑜伽练习对我们的身心健康起着重要作用。它使我们能够深入了解整个生活，拓宽我们的个人意识，并理解生活的价值。瑜伽以不同的姿势调节您的呼吸，集中注意力并减轻压力。长期练习瑜伽可以消除体内毒素，提高运动的免疫力和自我修复能力，使健美运动员养成良好的饮食习惯和良好的个性。保持快乐，保持健康并延长生命。

1.3 改善人的身心健康

瑜伽练习可以调节身心，稳定情绪和内分泌，改善身体机能。瑜伽的冥想方法允许人们观察自己和周围环境，减少潜意识的焦虑。学生在学校压力很大，经常患有内分泌紊乱。通过练习瑜伽，你可以调整你的身心，减压，锻炼你的身心健康，调节你的身心健康，培养强烈的意志和积极的态度，并改善人们的心理健康。

2 高职瑜伽教学的发展现状与制约因素

瑜伽在现代社会很流行，由于追求美，大城市里有很多瑜伽课。但与体育瑜伽相比，高职院校瑜伽教学的普及程度相对滞后。很少有大学开设瑜伽课程，其中大部分都是体育选修课程。学生的参与和热情很低，而且他们的受欢迎程度很低。造成这种现象的主要原因如下：

2.1 高职院校瑜伽教学能力有待提高

大部分高职瑜伽教师都是非瑜伽教师，他们对瑜伽的理解是肤浅的，导致了瑜伽的教学，阻碍了高职院校瑜伽的普及化。主要原因是领导对瑜伽教学没有足够的重视。瑜伽教学不统一，不能完全融入高职院校的体育教学。因此，高职院校学生不能满足实际需要，也不能提高高职学生的专业水平。

2.2 普及力度低

瑜伽在中国已经很晚才进行引进，人们对瑜伽知之甚少，所以瑜伽还没有普及。高职院校的瑜伽教学仍处于探索阶段，发展尚不成熟。高职院校瑜伽课程常采用传统的教学方法。为了让学生更多地从瑜伽教学中学习，提高瑜伽教学质量，并结合瑜伽教学的传统与现代方面，学生可以更直观，学习更多的瑜伽，提高学生的积极性，促进高校的发展。

2.3 教学场地和设施因素

瑜伽具有独特的魅力和训练方法，对场地和设施提出了特殊的要求。然而，瑜伽在中国被引入，普通大学瑜伽课程的开放性相对较低，导致一些领导者对瑜伽课程缺乏了解，教学现场和设备配置不完善。

2.4 课程设置问题

目前，高职院校开设公共选修课、精品选修课和小班课三种。高职瑜伽教学方法在第二年选修课中很少安排，通常只有16小时。在开设课程的过程中，高职院校的许多体育教师只教学生简单的呼吸方法，很少涉及到瑜伽教学内容的难度。另一个问题是，许多体育教师在瑜伽教学方面经验较少，理论内容不多，很多学生对瑜伽练习不熟练。

2.5 师资力量问题

在瑜伽教学过程中，教师的力量也影响着瑜伽教学。高职院校瑜伽教学中，女教师较多，男瑜伽教师少。体育学院也有一些瑜伽教师没有接受系统的瑜伽训练。因此，教师整体素质的差异在一定程度上制约了瑜伽教学的发展。高职院校。当然，这些教师年轻，学习能力强，对许多高职学生也是有益的。

2.6 学生参与度问题

对于高职院校瑜伽课程，研究表明，一些男生在高职院校选择瑜伽课程，但只有少数学生，而瑜伽学生仍然注重女生。男女选修课中男女比例的失衡主要是由两个因素造成的。首先，学生对瑜伽有偏见。人们认为瑜伽只是为了减肥，而不是为了男孩。另一个原因是很多瑜伽老师是女性，她们也影响男生的班级。教师可以了解学生课余时间学习瑜伽的动机，了解不同动机背后的实际需求。

3 高职院校瑜伽教学优化策略

为提高高职瑜伽的意识，我们要积极提高瑜伽教学领导的重要性，制定相应的政策，大力推广瑜伽文化的理念。我们必须重视瑜伽教师的培养，积极完善设施等硬件设施，推动瑜伽教学设备的发展。

3.1 加强现有师资的专业培训

目前，大多数大学瑜伽教师都是从事健美操和舞蹈课的兼职教学。虽然它不是专业瑜伽，它是在良好的身体条件下，具有很强的运动能力，更专业，并且避免运动损伤。它为这批教师提供培训机会，并鼓励他们积极参加瑜伽课程。对瑜伽理论和实践的研究和研究将取得事半功倍的效果。校内外不同层次的竞赛邀请专家和高级教师参与教学设计，为瑜伽教师提供一些创造性的建议。目前，高校瑜伽教师素质的提高主要是通过培训和自学来实现的。定期开展不同层次的内外比赛，不仅有利于瑜伽的推广，而且有利于沟通和互相学习，增进友谊和团结。

3.2 应大力积极推广瑜伽

瑜伽有着深厚的哲学和文化基础，应该被理解和研究。虽然瑜伽教学是体育课程，但应该促进瑜伽在校园里的传播，更好地开发瑜伽课程，激发学生的学习兴趣，提高学生的文化素质。积极开展瑜伽课外活动，营造良好的学习环境，营造良好的学习氛围，促进高职院校瑜伽的普及和发展。

3.3 完善教学体系

瑜伽教授不仅教授技术技能（位置法、兴趣调整、冥想、收获、行为、清洁和休息），它还教授瑜伽的理论知识，起源和发展，瑜伽教学方法的特点和分类，功能和价值。。瑜伽课程的设计和组织，瑜伽音乐和服装的选择，瑜伽练习的受伤和预防以及瑜伽练习处方的实施和制作。让学生不仅知道他们是什么，而且知道为什么。该教学体系不仅达到了滋补瑜伽，缓解压力的目的，而且可以培养学生的实践教学能力，为培养瑜伽人才奠定基础。

3.4 积极探讨创新教学法

在瑜伽教学中，技术实践能力是教学的关键，传统的模型法解释和纠错方法非常重要，教师还应积极探索创新的教学方法。例如，小组教学法可以用于更多姿势错误、一组练习和另一组观察。他们发现问题是相互正确和共同的，学习和共同进步不仅有助于提高体育锻炼的质量，而且还能提高训练质量和发展学习能力。发现问题的能力和团结协作的精神；启发式方法允许下一组人在完成一组动作后思考行动的原则和技术，并开发他们的创新能力，动机可以在更困难的情况下使用。及时、肯定的肯定激发了学生的信心和成就感大大提高了学生的学习动力，使他们能够从不同的角度获得不同的结果。

3.5 完善课程设置

系统瑜伽教学方法应包括以下几个方面：一是统一的教学方法，统一的教学方法可以使教师在教学过程中掌握每一个动作和细节。通过长期的教学，教师也可以更好地理解瑜伽的本质。二是统一教学内容，统一的教学内容可以节约教师大量的精力。他们可以花更多的时间来感受瑜伽，而不是沉溺于简单的教学。最后，课程应考虑一些音乐和现场细节，以帮助该课程取得更好的效果。

3.6 提升师资水平

高职院校有多名体育教师任教，这是高职院校节约成本的教学策略。在现实生活中，一些职业学校不愿意招收体育教师，招收瑜伽教师。因此，高职院校需要改变教师的力量。通过培养一些服务型体育教师，学生可以得到更好的教育。通过社会招聘的形式，可以将一些经验丰富的瑜伽教师加入到高职院校的师资队伍中，从而提高教师的整体水平。

3.7 鼓励学生积极参与

如上所述，只有一些女生参加瑜伽课，男生对瑜伽课不太感兴趣。但许多瑜伽大师都是女性，这是一种现象。除了一些体育锻炼之外，他们还系统地研究瑜伽的哲学。事实上，瑜伽起源于印度。瑜珈冥想类似于中国传统文化中的道教和佛教冥想，所以男孩可以加入瑜伽团体。

3.8 改善教学环境

无论是加强网站建设还是积极引进瑜伽人才，高校管理者都需要从宏观的角度考虑，不仅要保证合理的成本，还要让瑜伽课程融入高职院校课程的体系，只有良好的环境才能造就高素质的体育人才。

4 结语

瑜伽作为一项新兴运动在学生中非常流行。然而，由于管理层领导缺乏关注，瑜伽课程的发展导致人力，物力，财力，教师，教学和设施方面的不足。不能满足教学需要，制约了高职瑜伽课程的发展。因此，我们应该积极增加领导对瑜伽的重视，制定相应的政策，促进瑜伽和健身文化的传播。改善教学条件，提高学生的学习兴趣。改善瑜伽内容和材料，以满足学生的需求。营造良好的瑜伽氛围，让高职瑜伽课程更好地发展。