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浅析校园网球的开展

2018-03-06傅军彬

新课程·上旬 2018年12期
关键词:中小学生

傅军彬

摘 要:随着李娜获得网球赛事大满贯,一年一度的中国网球公开赛、上海大师系列赛、武汉网球公开赛等的举办,网球这项老少皆宜的运动在中国得到了广泛的推广,越来越多的人关注并参与其中。同时随着中小学阳光体育的积极开展,网球在中小学里也得到了积极的开展。通过对校园网球的开展进行分析、探讨,作为一名学校网球负责人,提出一些在教学和训练中的见解。

关键词:中小学生;校园网球;入门方法

一、前言

我校于2012年被评为上海市浦东新区网球特色学校,2018年刚刚被评为全国特色网球学校。在校学生近一千五百人,校内拥有2块标准的网球场。其中小学四、五年级,每周最少有一节网球课;星期一至星期五早上7:00至8:00以及下午15:00至16:30有学校网球队训练。网球运动在我校已经得到了普及与推广,是学生最喜欢的体育运动项目。

如何让学生喜欢网球是校园网球的第一步,也是进一步开展工作的关键一环。随着越来越多的家长和学生开始关注网球,社会上的俱乐部也越开越多,但学生更多的时间是在学校,所以我们必须要做好校园网球的入门工作,要结合中小学生的心理和生理发展特点,按照网球运动教学本身的特点和规律,使学生更快地掌握网球的基本特点和规律,有意识地把学习兴趣转化为志趣,为今后从事网球运动、发展终身体育奠定基础。

二、校园网球入门

1.球拍

网球拍的尺寸有好几种,从小到大常见的有23寸、25寸、27寸。对低年级学生来说比较适合23、25的尺寸,对于高年级的学生就尽量用27寸的拍子。当然网球拍的拍面也有大小,随着网球水平的不断提高对网球拍与网球的要求就越高。教师对于刚入门的学生要做好正确的引导,刚开始网球拍要选择拍面大些,较为轻便的球拍,这样的球拍弹性好、“甜点”大,有利于控制球。

2.网球

网球也有好几种:红色无压球、粉色球、绿色球到成人用球。刚入门的低年级学生应选择红色无压球,因为它重量轻、球气压小、球速慢,能较为容易地控制并击打,不仅能提高学生的兴趣,同时也能养成好的动作习惯。我校专门购买了50个红色无压球。随着水平的慢慢提高,我们过渡到粉色球,再到绿色球,最后用成人用球。从多年的教学经验来看,这种过渡相当实用,而且效果好。

3.选材

在普及校园网球的同时,我们也要从中发现苗子,为上级输送人才。从网球发展的现状来看,身体的柔韧性和协调性尤为重要,最好的例子就是德约科维奇,硬地场上的滑步让他现在控制了整个网坛。柔韧性主要看韧带,而身体的协调性我们可以让学员练习底线扔球、用拍子接高弹跳的球、前后交叉步等等。事实证明,在底线扔球远的学生,在后面的发球学习中容易上手,发球效果更好。

三、校园网球训练计划

第一课时:(1)球性练习。(2)热身运动。(3)基本站位介绍。(4)常用握拍方法介绍。(5)正手击球挥拍动作介绍,原地挥拍练习。

第二课时:(1)球性练习。(2)热身运动。(3)原地正手挥拍复习。(4)不同距离的多球练习。

第三课时:(1)球性练习。(2)步伐练习。(3)正手多球练习。

第四课时:(1)球性练习。(2)步伐练习。(3)学习反手击球。

第五课时:(1)球性练习。(2)反手多球练习。(3)近距离小场练习。

第六课时:(1)球性练习。(2)反手多球练习。(3)上手发球基本姿势教学。

第七课时:(1)球性练习。(2)正、反多球练习。(3)上手发球练习。

第八课时:(1)球性练习。(2)学习正、反手网前截击。(3)上手发球练习。

第九课时:(1)球性练习。(2)网前截击复习。(3)上手发球练习。

第十课时:(1)热身运动。(2)教学比赛。

四、校园网球日常训练中的启发

1.很多学生在刚接触网球的时候,对网球的速度、弹性没有概念,不易掌握球的运动规律。挥拍击不到球,打高球、打偏球,是很正常的表现,应善于观察思考,努力形成自己正确的挥拍动作。

2.步伐是整个网球挥拍的灵魂所在,手部动作在于形,脚步动作在于髓。只有扎实的步伐移动,才能保证正确的挥拍动作。下手发球是最简单的发球,一定要保证命中率在80%以上。

3.对于中小学生来说力量是次要要求,首要强调稳定的是挥拍、方向的控制。反手挥拍的理论是和正手挥拍通用的,反手击球位置和正手击球位置略有不同,控制范围相对较小,跑动更应积极主动。对上手发球要求不高,注重姿势的模仿。

4.体会蹬地、转腰的发力过程。多加强反手的球性练习,对挥拍击球、控制球有很好的帮助作用。练习发球最后瞬间的吃力过程,有助于找准整个挥拍的运动轨迹。

5.大范围的跑动,正反手挥拍技术的熟练正确运用是实战的关键。脚快于手,愿意出力的能够打出好球。上手发球不要过于追求力量,正确的动作、稳定的命中率胜过一切。

网球进校园是个漫长而又艰巨的任务,它的學习周期长,上手比较难,所以我们要打好基础,一步一个脚印才能把校园网球越办越好。无论是球拍、球还是选材上我们都要重视每一个细小的环节。我们既要为网球输送人才,又要培养好学生对网球的兴趣,一如既往地热爱并参与网球运动。相信在网球进入越来越多的校园后,中国的网球会涌现出无数个像李娜一样的球员!

参考文献:

[1]邹新娴.对中国网球运动项目现状的研究[A].2005年中国体育管理科学大会论文集[C],2005:139.

[2]史文临.关于中国青少年网球运动员训练的几点思考[J].山东体育学院学报,2001(1).

[3]孙晋芳.抓住机遇,再接再厉,争取网球运动再上新台阶[A].第五届全国网球训练工作会议文件汇编[C],2005.

[4]蒋宏伟.青少年训练中必须引起注意的几个问题[J].网球天地,1999(11).

[5]王龙.山东省网球运动义务教育化可行性研究[D].曲阜师范大学,2007.

[6]袁朝晖,韦海琼.少年儿童网球启蒙训练中兴趣培养的影响因素[J].武汉体育学院学报,2011(1):97-100.

[7]王猛.论青少年网球兴趣的培养与方法[J].科技信息,2012(10):277.

编辑 谢尾合

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