论大众体操互动式动作创编对群众健身的影响

□ 王永超（吉林体育学院 吉林 长春 130022）

1、前言

大众体操是一种为了适应群众性健身需求而创编的健身性项目，长期坚持大众体操的练习则可以促进心肺机能的提升，提高关节的灵敏性、增强大肌肉群力量乃至循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能。但当前我国大众体操只是实现了体育锻炼价值，并未承担起精神文明建设价值，主要原因在于在创编过程中缺乏互动式动作。基于这样的思路，笔者随机选取20个社区的100位健身群众作为调查样本进行对比实验。我国当前流行的大众体操，除交际舞之外在动作创编上约有89.6%的项目普遍缺乏互动动作。以广场舞为例，约有89.8%的社区广场舞没有进行互动式动作创编，仅有11.2%的社区广场舞有互动式动作创编意识，由此带来的结果就是：团队成员间有初步交流者占比为25%，有深入交流者占比约为15%，而高达60%的锻炼者之间从未进行过情感交流，大众体操基本处于自发性、无组织状态。基于这样的数据，我认为大众体操的发展必须要关注当下的群众的精神需求。笔者在被调查社区随机抽取50名目标群众作为取样样本与另50名缺乏互动动作创编的锻炼组形成对照数据，以群众喜闻乐见的广场舞作为大众体操载体。经过2个月的跟踪调查对比结果显示，在大众体操中加入互动式动作确实能提升成员间的情感接触几率，有利于帮助建立较好的情感依赖度和提升锻炼愉悦感，丰富群众的精神文化生活，更加契合《与群众健身计划纲要》精神。

2、大众体操动作创编存在的问题及现状调研

2.1、当前我国大众体操普遍缺乏创编能力，现有动作主要来源于网络视频模仿，适应性较差

大众体操的动作创编来源于竞技体操，我国竞技体操取得了突出的成绩由此引发了大众体操的练习热情，特别是随着《全民健身计划纲要》的颁布和体育锻炼价值的广泛传播，大众自觉参与体育锻炼的热情逐年提高，大众体育健身的社会氛围建设较好。但体育的价值不仅是锻炼身体素质，更要承担起促进练习者的心理健康、愉悦精神文化生活的社会功能。但当前的大众体操在精神文化建设层面上并没有深入开展，主要因为大众体操动作缺乏创编能力，现有动作主要来源于网络视频模仿，适应性较差。以广场舞为例，由于整套动作创编都是作为领舞的舞蹈爱好者自发创编或照搬网络视频，限于自己认知水平，整套创编并没有加入互动式动作，全体成员全程基本无交流，错失发展出深厚情感和建立信赖关系的机会。

2.2、大众健身操动作创编只注重锻炼价值，忽视成员间互动性与情感等精神层面的交流

由于缺乏专业的体育社会指导员的组织与健身指导，当前我国的大众体操动作创编基本来自于领舞者或组织者的根据网络教学视频自行创编，整套动作简便易行，因此，大众健身操动作创编的科学性和合理性就会因为组织者或领舞者的认识水平和创编水平的不同而参差不齐。由于缺乏专业的体育健身知识，在创编过程中往往出现偏颇，或者在动作上求新求异，或者中规中矩，缺乏活力和变化。当前的社区群众参与大众体操多存在随机性，并不固定于哪一个具体的组织。大众体操缺乏互动性动作创编的一个弊端就是我国逐渐进入老龄化社会，参加大众体操主要以老年人居多，从需求上来讲老年人更需要进行情感交流和互助互爱的情感体验，特别希望在一种轻松愉快的氛围中建立相互之间的友谊、成员之间形成一种相互尊重、彼此信任、团结协作的精神，但这些精神需求恰恰是当前我国大众体操所缺乏的。

3、大众体操加入互动式动作创编对提高大众健身效果的优势分析

3.1、互动式动作创编可增加成员间的肢体交流机会，便于通过情感交流培养信任关系

由于缺乏专业社会指导员的指导，鉴于大众体操普遍在在动作创编上缺乏互动式动作所带来的局限，笔者随机抽取50名锻炼者加入互动式动作创编锻炼组与50名未加入互动式动作创编锻炼组成员形成实验对照，体操锻炼形式均为群众喜闻乐见的广场舞，互动式创编动作仅限于老年人乐于接受的牵手、击掌、面对面跳、勾臂绕转等，时间历时2个月。基于对照组在身体机能和心理健康两个维度上的表现，最终针对“互动式动作创编对目标锻炼者的身心影响情况”一研究主题进行分析，分析结果如下：加入互动式创编动作创编的50名群众较不加入互动式动作创编的对照组组员间情感交流机会多85%，能够深入了解的群众占比75%，能够形成友谊的群众占比20%，锻炼过程中所展现出来的组织性、集体意识和每周锻炼次数的固定性明显高于对照组，认为“大众健身操给自己的精神生活带来积极影响，每天非常期待锻炼”的群众占比高达89%，；对照组由于未加入互动式动作创编，根据多次问卷调查的结果显示，历经2个月，成员之间的交流机会并未有显著变化，仅限于打招呼类的浅层次交流机会为10%，能够深入了解的群众占比15%，能够形成友谊的群众占比仅为5%，成员间仍然没有组织意识，锻炼处于自发状态，组织松散，每周锻炼次数不固定，“大众健身操给自己的精神生活带来积极影响，每天非常期待锻炼”的群众占比仅为26%。可见，无论是从每周锻炼次数还是从群众对健身操的期待程度上来看，加入互动式动作创编组的锻炼热情和成员间的情感信任关系明显好于对照组。

3.2、互动式动作创编有利于提高群众对团队建设的参与度，增强对大众体操的粘性

互动式动作的创编是一套融合音乐、舞美和体育专业知识的舞蹈动作创编过程，往往需要根据锻炼群众的实际需求和锻炼接受能力量身定制，并且需要发挥群众的集体力量才能完成。一套动作的创编既需要舞美优美舒适、锻炼强度适中，又需要音乐节奏合拍、乐曲选择恰当。在笔者对50名目标群众加入动作创编后，由于面对的是一个新事物，成员间增加了牵手、击掌、面对面跳、勾臂绕转等几个基本的互动式动作，成员间锻炼结束后的交流机会和交流意愿明显增加，舞伴之间在一起交流、学习的次数明显增加，练习团队成员主动建立微信群，及时在微信群里发布团队活动动态、活动预告、分享健身视频、学习心得等。加入互动式动作后团队的舞伴也变得较为固定，彼此之间有进一步加深了解的意愿，对于团队的活动时间、活动内容关注度更高，对于团队的关心明显好于对照组，初步培养出了较为稳定的团队精神。基于这样的观察结果，笔者认为大众体操中加入互动式动作创编有利于提高群众对团队建设的参与度，增强对大众体操的粘性。

4、大众体操互动式动作创编的创编原则及实现途径

4.1、互动式动作创编要遵从群众意愿，并要回到群众中检验其合理性和满意度

大众体操加入互动式动作创编的主要目的就是服务群众，顺应他们目前急需的精神需求而设想的，因此大众体操互动式动作的创编原则首先就是要遵从群众意愿，并要回到群众中检验其合理性和满意度。在具体的动作创编过程中可以以核心动作为主，设计连接动作、趣味性动作、协作配合动作等具体表现形式并按照音乐乐句的长度编排联合动作。根据动作之间的逻辑关系和所配音乐的结构和特点，将联合动作串编成组合或成套动作。互动式动作的编排与选择一定要根据练习对象的年龄、体育运动基础和互动式肢体接触的可接受程度作为编排根据。在完成编排后还要参照动作的运动负荷、难易程度、连接动作、健身效果、动作与音乐的协调度、动作结构的优美程度及群众整体的满意度等进行修正，使其具有较强的科学性、适应性和艺术性，便于普及开展这也符合当代体育文化市场的需求。

4.2、要加强与体育部门的合作，增加社会体育健身指导员，提高互动式动作创编的科学性

我国早在1995年就提出了《全民健身计划纲要》，并且在2016年政府工作报告中重申了《《全民健身计划(2016-2020年)》的重要性，但是具体到每个城市的“居民健身计划”后，由于领导层对民众健身价值的认识上的差异性和经济、文化的发展程度的影响而差异巨大。当前我国民众健身活动中，能够按比例为民众配备健身指导员的地区并不多，仅限于寥寥无几的试点社区。当前我国的民众健身运动仍然缺乏政府参与度，主要依靠群众的自发性组织，由于认识上的不足，群众性组织的健身活动在运动的科学性、动作的合理性，以及动作创编的科学性上都存在不足，因此要想提高健身效果，扩大大众体操的影响范围就需要政府相关体育部门的合作，增加社会体育建设指导员为大众体操的发展积极营造宽松的政策环境。

5、结论

根据上述的对比实验，我们不难看出大众健美操互动式动作的创编对提升当前群众体育健身层次和社区精神文明建设的重要社会价值。笔者认为大众体操加入互动式动作创编已经迫在眉睫，它对提高大众健身效果的优势可体现在以下两点：一是，互动式动作创编可增加肢体交流机会，借此来增强练习者之间的情感交流；二是，互动式动作创编有利于提高群众对团队建设的参与度，增强大众体操的粘性。大众体操互动式动作创编的创编原则及实现途径可以从以下两点出发：其一，互动式动作创编要遵从群众意愿，并要回到群众中检验其合理性和满意度；其二，要加强与政府相关体育部门的合作，以增强全民体育健身和体操参与意识为目的。