学校体育教学训练中运动损伤的原因、特点及预防

2018-03-05吕梅林南京艺术学院体育部江苏南京210013

文体用品与科技 2018年20期

□ 吕梅林（南京艺术学院体育部江苏南京 210013）

所谓的体育损伤，就是在体育运动期间身体出现的各种损伤问题，在体育教学以及训练过程中，运动损伤是一种较为常见的意外事件，一旦出现此类问题，会对学生的身心健康造成严重影响，同时还会影响到学生的学习和生活，会对体育教学训练的顺利开展造成一定的阻碍，因此，体育教师在进行教学训练时，应该对相关预防措施加以应用，尽可能的避免学生出现运动损伤问题，在提升学生体质的同时，推动教学训练目标的实现，而想要达到这种目的，需要体育教师对运动损伤的特点、产生原因加以了解，只有如此，才能确保预防措施的有效应用，因此，有必要针对相关内容进行深入的研究。

1、运动损伤问题的主要特点

1.1、技术动作练习与自身生理结构存在关联

通过解刨学知识对人体结构进行分析，不难发现，人体结构当中存在很多弱点，而这种弱点在运动中会变得更加明显，例如，在进行屈膝动作时，膝关节会出现不稳定的现象；而韧带是踝关节处较为薄弱的部分，与外翻肌群相比，內翻肌群具有更大的力量；腰部肌肉如果活动过于复杂，容易给身体带来较大的负担。这些弱点在正常情况下并不会具体显现，但如果将其与技术动作相结合，就会形成损伤隐患。

1.2、小伤、慢性伤以及重复损伤较多

在对某种技术动作进行练习的过程中，如果重复练习次数过多或者是训练时间设置过长，会在身体局部区域产生负担过重的现象，而这种情况容易造成慢性损伤问题，而且非常容易引发重复损伤，尤其是一些小伤问题，往往不能引起教师的重视，如果带伤参加训练，就会造成运动损伤问题，并且这种问题具有极大的治疗难度。

1.3、容易受到外部环境影响

在教学实践过程中，除了运动弱点、重复训练等因素会造成运动损伤之外，运动损伤的产生还会受到外部环境的影响，包括教师在教学训练过程中，没有进行合理的组织，特别是在器材练习项目当中，容易产生意外伤害，例如，负重练习、体操或者是投掷等训练中，课堂纪律混乱，教师不能对学生进行有效的指挥，从而加大运动损伤问题的产生概率。

2、造成运动损伤问题的原因

2.1、教师责任心不强

正常情况下，在进行体育教学训练以前，教师都应该针对教学训练的具体内容，做好运动损伤的防范工作，并将其作为教学训练当中的主要内容之一，简单的说，就是要求教师在对学生、教材以及场地器材等进行准备的同时，更要对各项安全措施加以准备，要对课堂记录进行强化，尽可能的减少安全隐患问题，确保各项运动损伤防范措施能够得到有效的落实。但在实际工作中，部分体育教师在对教学活动进行组织的过程中，存在组织能力不强的问题，对于课堂纪律要求不高，未能设置必要的课堂规定，导致教学训练过程中，学生穿戴存在损伤隐患，例如，穿拖鞋、皮鞋或佩戴胸针等，这种穿戴对于体育训练的安全性来说，具有非常不利的影响，但教师却未能要求学生及时将着装替换，进而埋下了损伤隐患，与此同时，教师在教学训练期间，未能给出正确的示范，存在训练指导不细心的问题，放任学生相互打闹，没有设置固定的投掷练习区域，且区域管理不严格，在投掷区随意穿行的问题非常普遍，导致分区使用运动场地的原则无法得到有效的落实，此外，学生在使用器械进行练习时，没有做到有效的保护和帮助，进一步提升了运动损伤的风险。

2.2、教师专业水平有限

除了组织能力和指导能力之外，教师自身的专业水平不足也是造成运动损伤问题的主要原因之一，如果教师对于教学训练过程中的运动损伤防范措施缺乏了解，专业知识和技能水平不高，在教学训练期间，不能对防护措施进行合理的应用，同时又不能针对学生进行安全教育，就容易引发运动损伤问题。而在学生出现身体损伤以后，没有对受伤原因进行具体分析，并作出经验总结，会使损伤问题不断加剧，尤其是在新动作的学习当中，由于青少年在人体运动技能形成规律、生理特点以及年龄等方面存在不平衡的现象，加上教师专业水平不高，在违反运动力学原理或人体结构特点的情况下进行技术动作练习，非常容易因为动作错误导致运动损伤。例如，在对排球运动中的传球与接球进行练习时，如果不能保持正确的手型，非常容易造成手指挫伤；而在对体操分腿腾跃进行学习时，如果不能让学生将动作要领数量掌握，在动作不协调的状态下练习，在快速且前冲力较大的情况下，学生很难对身体进行控制，容易出现摔倒受伤的问题。

2.3、不注重准备及放松整理活动

能够将准备活动以及运动之后的放松整理活动做好，会对运动损伤问题的产生概率造成直接的影响，在进行准备活动时，除了要将常规性的热身活动做好之外，还要结合运动项目的相关特点以及容易出现损伤的部位，有针对性的开展准备活动，在体育教学训练当中，很多教师都不重视放松整理活动，基本都是要求学生自己随便放松一下即可，并没有根据教学内容和训练强度采取科学的放松方法，长此以往，会在学生身体当中形成慢性损伤，对学生的身心健康造成损害。

3、对运动损伤问题进行预防的具体方法

体育教师在进行日常教学训练的过程中，不仅要对自身的岗位职责进行强化，通过安全教育提升学生的自我保护意识，还要对科学合理的运动损伤预防方法进行有效的应用，推动教学训练质量的提升，这对于运动损伤的合理预防具有非常积极的作用，教师要在教学训练期间对运动损伤的相关预防方法进行有效的落实，尽可能的避免运动损伤问题的出现。

第一，要对训练场地当中的器材加强检查，清除其中的安全隐患问题，教师应该对体育场地当中的训练措施实施经常性的检查活动，每次训练以前都应该认真检查训练器材，发现安全隐患应立即上报，确保整改的及时性，使学生的体育训练能够获得一个安全可靠的环境，避免因为器材问题造成运动损伤事件。

第二，在进行教学训练时，教师应该对学生的精神状态以及身体情况进行细致的观察，对学生的身体素质以及运动基础加以明确，在训练期间，如果发现学生状态与训练任务不适应，或学生身体素质无法将训练任务完成，应该对学生加强鼓励，由浅入深的讲解技术动作，使其在数量掌握动作的同时，消除不良情绪，从而主动将训练任务完成，在此期间，应避免强制练习造成运动损伤问题。

第三，要对教学训练内容进行合理的安排，教师要对教学训练活动进行精心的组织，在课堂教学当中，训练是最基本的内容之一，教师应该根据体育教学的基本规律以及学生的身心特点，对运动强度以及训练时间进行合理的安排，利用自身超强的专业水平，对学生进行科学的指导，在坚定学生运动信心的同时，使其可以集中精力将训练任务完成，避免出现组织不当造成运动伤害的问题。

第四，在教学训练中，体育教师一定要对课前的准备活动保持重视，要有目的的设置热身练习，一方面是为了强化学生器官系统的运动能力，另一方面是为了使其中枢神经系统更加兴奋，使身体能够做好运动准备，从而达到快速进入学习状态的目的，教师应该对课堂内容进行具体分析，结合运动项目特点，对一些容易出现运动损伤部位做好准备。

同时要对运动之后的放松整理活动保持重视，通过放松整理活动能够使学生在训练之后，实现紧张运动状态向平静状态的快速转变，对学生精力及体力的恢复具有积极的作用，其对运动损伤问题的有效预防具有非常积极的作用，体育教师应该对该项活动进行有效的落实，一方面可以对运动损伤问题加以预防，另一方面可以帮助学生养成良好的运动习惯，使学生在自主练习的情况下，也能避免运动损伤的出现，而且适当的放松整理有利于学生身心健康水平的提高，能够有效推动教学训练质量的提升。

第五，要在体育教学训练过程中，对医务监督进行强化，要对学生的身体情况以及机能变化情况进行定期的检查，明确学生身体是否存在损伤问题，严禁学生在带病或带伤的情况下进行训练，在遇到运动损伤问题时，要做好分析总结工作，并制定有针对性的措施加以预防，避免相同损伤问题重复出现，影响教学训练活动的顺利开展。