浅谈在高中阶段体育教学中实施心理健康教育的途径和方法

2018-03-05谢全福甘肃省天水市甘谷县职业中等专业学校甘肃天水741200

文体用品与科技 2018年20期

□ 谢全福（甘肃省天水市甘谷县职业中等专业学校甘肃天水 741200）

体育教学作为一门综合性课程，在关注学生体育能力培养，身体素质提升同时，也对学生心理健康教育具有积极的促进作用。因此，新时期下的高中体育教学，要顺应时代发展趋势，在体育教学中合理开展心理健康教育，通过将体育课程与心理健康教育有机结合，培养出符合时代发展的拥有良好身心素质与心理素质的优秀人才。

1、高中学生心理问题分析

1.1、学习负担过重

当前，我国绝大多数高中学校都将升学率视为教学的重点，高中学生背负着沉重的学业压力，在高考背景下，高中学生所需学习的课程较多，学习时间紧张，睡眠时间不足，许多学生在沉重的学习负担之下，睡眠时间极强，且越是临近考试阶段，睡眠质量更差。在巨大的学习压力之下，高中学生出现大脑过度疲劳现象，导致注意力难以得到集中，思维能力无法得到提升，记忆力下降，近而出学习效率力。久而久之，造成高中学生普遍存在神经紧张以及焦虑心理。

1.2、环境不适应

信息技术的快速发展推动了新媒体行业的进步，各种网络信息、APP平台的发展对当代高中学生的思想价值观带来了一定的消极影响，高中学生正处于思想价值观念形成关键时期，极易受到一些不良社会风气的影响，产生消极的或者错误的思想价值观念。除此之外，当代高中学生多为独生子女，生活自理能力相对欠缺，一旦离开校园，离开父母遇到实际困难应不知所措。尤其是一些重点高中的学生，长期学习成绩优异，在长期的赞扬场中形成了强烈的荣誉追求欲望，一旦出现成绩不理想，或者欲望未能得到满足时，极易出现心理不平衡现象，出现心情苦闷，悲观失望的心理特点。

1.3、人际关系紧张

当代高中学生多为独生子女，在家庭中占据中心地位，在高中学校学习时，如果不能有效的融入到班集体环境中，与人进行自然、和谐的交往，则可能出现人际关系紧张而导致的人阶交往恐惧心理。除此之外，高中学生处于身心发展关键时期，逐渐成长的独立个性，使其与其它学生与家长之间产生了一些认知的对立，从而出现强烈的逆反心理。少数高中学生在班集内感觉无法与同学建立和谐的关系，或者认为自己付出了努力而得到不教师与学习的认可，由于影响他人学习而出人际交往困难等群体不相容情况，都可能使高中学生出现压抑和紧张心理。

1.4、自卑与压抑心理

在社会竞争不断加大，生活节奏不断加快的大环境下，社会、学校以及家庭环境都较为压抑，许多少数学生产生情绪低落与自卑、压抑的心理。除此之外，部分学校与家长，对学生赋予了过高的期望值，在无形之中增加了学生的自身高要，一旦在学习中无法实现自身愿意时，可能使学生出现较为严重的心理压抑，久而久之，造成注意力分散、缺乏学习自信等问题，最严重时，可能产生强烈的厌这情绪。最后，少数学生由于学习成绩长期无法得到提升，或者家庭出身较差等因素，也出现了较为严重的自卑心理，影响到学生的成长与发展。

2、高中阶段体育教学中实施心理健康教育的必要性

2.1、满足素质教育需求

在素质教育推进的过程中，心理素质各项素质培养的核心与基础，将对素质教育的开展效果产生直接影响。现阶段，我国高中学生不仅需要拥有良好的学习成绩，同时也应当具备良好的个性心理品质以及自尊、自强、自律的优良品质，以及良好的心理调节能力。在高中阶段体育教学中，加强学生心理健康教育是新形势下全新贯彻素质教育方针的、推动素质教育发展的重要途径，也是推动学生获得更全面发展的有效手段，因此，在高中体育教学中实施心理健康教育是十分有必要的。

2.2、符合高中学生自身成长要求

通过对世界卫生组织发布的数据分析可以得出，每年我国有超过一千万以上自杀未遂人员，在造成功能残缺十大疾病中，有五项内容属于精神障碍，在我国，精神精神疾病的发病率呈现出直线上升的趋势。高中阶段学生属于身心发展关键时期，这一阶段学生具有强列的自尊心，心理十分敏感，极易受到社会环境、学校以及家庭等环境带来的消极影响，选成许多青少年学生受到情绪与压力的困扰，进而产生精神与心理方面的障碍。这些因素的存在，对于高中学生的健康成长存在一定的负面影响。因此，在高中阶段体育教学中，教育工作者要基于青少年学生的心理问题与异常行业、心理承受障碍，有针对性的开展心理健康教育，促使高中学生或得身心的同步发展。

2.3、培养学生意志品质

新时期下的青少年学生需要具备良好的意志品质，具备坚韧的品质、良好的自律性以及顽强勇敢的精神。而在高中阶段体育教学中，如拓展训练、团队训练等体育活动，可以使学生在面对挫折与困难时的，消耗大量体力，忍受生理与心理上的挑战，获得良好意志品质的培养。因此，高中体育教学活动中要加强对学生心理健康教育的实践，培养学生吃苦耐劳的精神与坚韧不拔的良好意志力。

3、高中阶段体育教学中实施心理健康教育的途径和方法

3.1、强化体育教师教育水平

作为高中体育教学中心理健康教育的主导者，高中体育教师首先要提升自身教学水平，拥有良好的心理素质与心理调节能力，才能在体育教学过程中，以稳定的情绪状态，为学生创造出愉快的、轻松的教学氛围。如果高中体育教师自身缺良好的心理素质，心理调节能力不足，在开展体育教学过程中，将可能极易出现情绪失控的现象，由此对教学效率、师生关系以及学生学习积极性带来消极的影响，造成教学氛围紧张，学生学习热情不高。因此，要开展高效的心理健康教育，体育教师首先要优化自身的心理健康状态，加强心理健康教育方面的知识学习与提升，为更好实施心理健康教育，推动高中学生身心发展做出积极贡献。

3.2、创造愉悦、轻松的教学氛围与教学情境

在高中体育教学过程中，为学生创造愉悦、轻松的教学氛围，可以吸引高中学生积极融入到教学情境中来，培养学生乐观的心态，激发学生创造性思维，发挥内在的心理潜能，同时为学生搭建起展示自己的平台，使学生在体育运动中获得个性的张场，获得成功的体验，使课堂气氛更加活跃，学生心理得到放松。除此之外，体育教师要尊重高中学生身心发展特征，通过创造各种教学情境，开展心理健康教育工作，使学生获得各方面心理素质的优化。例如，教师可以组织学生开展形式多样的运动比赛，如小组篮球比赛，指导不同运动能力学生参与到裁判、啦啦队、运动员的角色中来，提供学生展示自我的机会，使学生在篮球比赛中锻炼自身胆量，体会到运动的成就感与挫败感等等，学会如何管理好自身的情绪，理性的对待成功与失败，使学生获得抗挫折经能力与心理承受能力锻炼，久而久之，促进学生身心健康，茁壮成长。最后，体育教师还要重视平等的教学环境营造，以平等、尊重的态度，使学生感受到教师的关爱，在民主、平等、和谐教学氛围中，获得良好的学习体验，更加乐于参与到体育运动中来。在这一过程中，教师还要加强与学生之间的互助合作，通过开展丰富的合作小组形式，为学生创造出团结合作、互助互学的心理环境，使学生在平等、愉快的教学环境中，获得融洽关系体验，以积极的心理健康状态融入到体育学习中来。

3.3、合理进行体育课程内容设计

在高中体育教学开展前，体育教师要认真研读教材内容，基于教学大纲，结合学生身心发展情况，将更多的心理健康元素融入到教学内容中来。在教学内容设计时，教师不要片面强调对运动技巧性的学习，而要秉承因材施教原则，基于学生实际学习情况进行教学内容优化。如在跑步训练时，如果仅仅要求全体学生完成规定跑步圈数，将可能造成适得其反的运动效果。在教学时，教师要综合考虑学生实际情况，组织学生进行身体充分发展，本着为了学生健康发展的理念，循序渐进的调整任务难度，让学生在掌握基本技能力获得个人能力的持续增长，促进身体健康发展。针对高中学生沉重的学业压力，体育教师要适当调整教学内容，对学生的心理问题进行及时的发现与疏导，并通合理的体育运动，使学生获得不良情绪的宣泄，缓解身心紧张状态，在丰富的合作交流过程中，实现交流与沟通能力提升，建立学生信任感，让体育真正促进学生心理健康发展。

3.4、强化体育课外活动

除上高中体育课堂教学之外，教师还可以进行课外体育活动的延伸与发展，引导学生合理应用体育课堂中所学知识与技能，开展丰富多样的课外体育活动，在促进学生身心健康发展同时，也培养学生终身体育意识，为学生的成长与发展打下坚实的基础。与高中体育课堂教学相比，进行心理健康教育的课外活动更加具有趣味性与实践性的特点，学生将更加容易接受，由要我学转变成为我要学，并乐于积极参与到体育运动中。同时，这种不受时间、空间与形式限制的课外体育活动，使得学生的主体作用得到有效激发，在激烈的社会竞争中，压抑的生活环境下，可以根据自己的兴趣爱好与实际能力，选择乐于参与的运动内容与形式，在玩的过程中，置身于社会大课堂接受锤炼，减缓和治疗某些心理障碍，使压抑、沮丧的不良情绪得到宣泄，在体育活动中获得心理健康教育的渗透，促进学生身心两健，使学生在课外活动时间获得良好的身心健康发展。