关于需求层次理论对高校瑜伽教学的影响探讨

□ 覃英

（吉首大学体育科学学院 湖南 吉首 416000）

引言

人类在达到某种需求的刺激下，会来做出很多行为。这种就是需求层次理论引发的现象，它因为人体内部的不平衡而导致的，也是人类生存发展的正常现象。在这种人体需求的发展下，能够锻炼身体的瑜伽运动在国内逐渐兴起，如今已经被很多高校纳入大学课堂，并受到了大学生的广泛喜爱。其实，瑜伽活动之所以在高校盛行，其中的需求层次理论就对高校的瑜伽教学产生影响。

1、需求层次理论的意义

需求层次理论是美国心理学家马思洛首先提出的，它属于行为科学理论中的一部分。需求层次理论把人的需求划分为五部分，其中包括生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求。人类最基础的需求是生理需求，这一需求是其他需求产生的基础，是人类最不可缺少。剩下的四种需求会在人的不同情况下产生。

安全需求是人类实现其他需求的保障，是人通过身体器官、感官及其他手段寻找安全的一种需求心理。归属与爱的需求是人类对彼此关系发展的渴望，能给人带来独特的精神体验。尊重需求是人类希望获得他人认同与尊重的一种需求，而自我实现需求做为需求层次理论的最高需求，将会对人的生存、发展、成功带来原动力，使自己不断的进步，实现自我价值。这五种需求层出从低到高，反映了人不同程度的渴望，能促进人类活动的展开与发展，对人类个体行为产生重大的影响。

2、高校瑜伽教学对学生的作用

瑜伽运动以其独有的特点受到高校学生的喜爱，对学生产生很大的作用，很多高校也纷纷开设瑜伽教学课堂，那么高校瑜伽教学对学生的作用有哪些，这主要体现在以下几个方面。

2.1、有助于实现对身体的净化

练习瑜伽可以帮助学生净化自己的身体，并且能达到内外净化的一种健身效果。这种内外净化是指改正自身的不良习惯，净化四周环境。其中内净化是指通过练习瑜伽的过程，把自身的贪婪、暴躁、娇嗔、嫉妒、恶毒等恶习彻底铲除，从而达到提高修养，升华内心境界的效果。而外净化指，是在学生内净化之后会对周围环境及事物起到熏陶、净化的影响作用。

如今的大学生是国家的重要组成力量，他们身兼重任，是祖国全面发展实现伟大复兴的希望。作为新一代背负历史责任的年轻人，所有大学生都应该注重思想品德，实现内外净化。这是目前高校学生的未来发展需求，而能实现内外净化的瑜伽运动正好符合这方面的需求，在高校进行瑜伽教学能够帮助学生在平心静气之中全面提高个人素质。

2.2、增强学生身体健康

在高校开设瑜伽课程有助于锻炼学生的体魄，增强学生的身体健康。在进行瑜伽练习时，学生的身体会在一段时间内保持不动，这时候的姿势就叫做体位。体位作为瑜伽练习的最基本的姿势，对人的身体健康有着很大的促进作用。学生在进行瑜伽学习时，可以在呼吸和体位协调运动中，得到身心的发展。

为了实现锻炼身体的目标，瑜伽运动的体位是带有十分严格的标准的，学生必须按照明确规范的要求来进行学习与练习。规范的体位练习可以锻炼人的肌肉组织，可以在呼吸中调节人的内脏器官，也可以在静心养神中修养人的神经系统，可以起到保健人体的作用。得益于这些优点，在高校课堂中开展瑜伽教学能给学生的身体带来非常大的帮助，不仅可以增强身体健康，而且可以实现身心的全面协调发展。

2.3、促进学生呼吸安定

促进学生呼吸安定也是在高校进行瑜伽教学对学生的重要作用。瑜伽中的呼吸法可以对人体的呼吸起到调节作用，它是瑜伽运动的主要活动形式。呼吸是人体生命的象征，在进行瑜伽练习的过程中，吸气就代表人体接受能量，而屏气则可以当做是促进能量活化的过程，最终的呼气就是将人体中尘埃、陈疾等不好因素排除体外。

在教师进行瑜伽教学中，会要求学生把呼吸放慢，将这一系列呼气、吸气的过程进行的更迟缓，这样有利于实现身心安定。学生可以学习到不同的呼吸方式，其中的每一种都能达到这样的效果，都可以调节身体器官，运动体内组织，净化人体清洁，进而使学生享受其中，达到身心放松、神清气爽的美好境界。这样的效果对于高校学生来讲是非常有吸引力的，高校学生课业繁重，有压力负担，在瑜伽运动中可以忘却烦恼，在全身心的投入之中放松情绪、释缓压力，达到身心安定的作用。

2.4、引导学生调控精神感觉

在高校进行瑜伽教学，不仅可以放松学生的身心，而且可以在授课中引导学生调控精神感觉。人的精神世界很复杂，会受到众多因素的波动，在这种虚拟与现实交织的环境里，人的欲望与情感都会不断的发生变化，进而长期的处在一种相互矛盾与纠缠之中。高校学生更是这样，一方面对应着学校的课业，另一方面又面临着就业的压力，在这样双重压力的负担下，高校学生很容易精神沮丧、空虚烦躁，甚至有的学生会对生活失去信心，产生抑郁疾病。

目前，高校学生的心理问题已经成为学生健康的重要问题，所以引导学生积极健康的情绪则在高校课堂中显得非常重要。而瑜伽教学正好可以达到这样的目的，教师在课堂的瑜伽教学中，可以引导学生调控精神感觉。学生可以在瑜伽的世界中沉下心来，在宁静的氛围之中进入忘我的精神境界，从而释放压力，寻找真我。可见，瑜伽教学能够调节学生的心理状况，促进学生的心理问题的康复。

3、需求层次理论对高校瑜伽教学的影响

3.1、需求层次理论影响学习动机

学习动机在高校学生的学习生活中起到非常重要的作用，学习动机可以代表学生对学习价值的认同度以及价值取向，学生可以根据学习动机来确定学习目标，提升学习动力。而高校学生学习瑜伽基本都是因为好奇心的作用，这就代表这种情况下学生的学习动机是好奇心。但是促进学生坚持学习瑜伽的过程中，激励机制就可以发挥作用了。从需求层次理论来看，促进和激励是该理论的核心理念，它的作用机理就是层层深入，由浅入深。

所以，将需求层次理论引入高校瑜伽教学中，能够影响学生的学习动机，带给学生促进和激励的作用。学生在进行瑜伽学习的过程中，随着课程的深入，学生的好奇心会逐渐发生转变，其需求层次理论中的自我发展的需求会发生作用，使得学生想在得到自身发展的动机驱使下，继续进行瑜伽学习。学生随着这一观念的变化，会逐渐的完善学习目标，从初步了解瑜伽向运用、掌握瑜伽要领进行提升与发展。而瑜伽教学也会受到学生的关注、喜爱与欢迎。这一过程，就是需求层次理论影响了学生的学习动机，也实现对高校瑜伽教学的影响。

3.2、需求层次理论影响学习理念

需求层次理论还会影响高校学生的学习理念。学习理念是指学生对于一门科目学习的观点与看法，直接影响着学生接下来的学习行为。瑜伽教学是一个由浅入深的过程，而高校学生对于瑜伽的学习理念也是如此，也是一个循序渐进，不断完善的过程。目前，在我国教育改革的背景下，国家的教育理念不断完善与发展，在这一过程中，学生的学习理念也从浅显的感官认识发展为理性的内心感悟，能够更好的适应新鲜的观念与学科。

在高校学生接受瑜伽教学时，教师就要发挥引导的作用，使学生摒除掉跟风盲目性的学习观念，转而树立正确的学习理念。教师可以发挥需求层次理论的作用，将需求层次理论引入课堂教学。发挥需求层次理论的激励作用，引发学生的尊重需求与自我实现需求，激励学生随着瑜伽练习的过程不断的完善与深化正确的学习理念，从而在达到学习满足的认同感的过程中，坚定自身的学习瑜伽的学习理念。另外，需求层次理论对学习理念的这种积极作用，同样也可以适应于其他学科，能够为学生的高校学习生涯中起到引导性的作用。

3.3、需求层次理论影响瑜伽学习效果

学生学习效果也受需求层次理论的影响，通过学生学习动机的产生和学习理念的树立，学生基本就可以在有效的学习中得到收获，这时学习效果就会显现。学习效果作为学生学习情况最真实的表现，往往代表了学生对学习内容的领会程度。在高校的瑜伽教学中，教师不仅能从学生对基本动作的熟练、标准程度来检测学生的学习效果，也可以从学生对学习瑜伽真谛的体会中体会出学习效果。因此，教师在瑜伽课堂中要凸显学习效果的重要性，以增强学生的学习兴趣来促进学习效果的提升。

在此基础上，教师可以建立激励机制，运用需求层次理论来对学生进行适当的刺激，发挥出需求层次理论的机理作用，启发出学生的理性意识，提高学生对瑜伽的认知程度，将其从身体部位的动作认知转变为身心调节的理性认知，从而让学生发现瑜伽学习的真正意义，进而提高学习兴趣与积极主动性，在满足内心需求的刺激下，体会瑜伽学习的内涵。在这样一系列过程中，需求层次理论的影响就会使学生的学习效果提高。

3.4、需求层次理论影响瑜伽在高校的发展

需求层次理论除了对学生自身和瑜伽教学有影响以外，其还影响瑜伽在高校的发展。目前，瑜伽运动凭借其净化身心以及强身健体等功能，基本已经受到了很多高校师生的认可与欢迎，有部分高校已经将其纳入体育健身的科目中。瑜伽运动的推广以及发展，不仅要发挥运动领域的作用，还以发扬瑜伽运动的深度内涵以及思想作用为主导进行推广。

为了使这样精神意义极高的课程不会出现昙花一现的情况，必须注重瑜伽运动的教学质量和教学效果。这对高校瑜伽教师的个人素养以及文化道德也是有较高要求的，所以不妨借助于需求层次理论对人类的影响来提高教师队伍的修养。通过激励人类五大部分的需求，建立起循序渐进的发展机制，在一定的理论导向体系之中，刺激教师的发展需求，使其更好发挥教育的使命，领略瑜伽的真谛，真正做好瑜伽运动的教学工作。

4、结束语

综上所述，需求层次理论不仅可以对人有激促进的作用，也可以用来指导瑜伽教学。其正好被引入瑜伽课堂教学之中，发挥出其对高校瑜伽教学的积极影响。如今，在瑜伽教学中适当引入需求层次理论已经成为实现高校学生身心发展的重要手段，是高校教学先进的发展重要举措。所以瑜伽教师一定要注重需求层次理论，实现瑜伽教学的效果。