传统武术与运动损伤的康复治疗研究

□ 刘红（山西大学 山西 太原030006）

1、养生视域下审视传统武术在现代社会的价值

1.1、现代社会中传统武术技击价值的衰微和变化

传统武术的客观价值是自从其产生便开始存在的，其在今后不断发展与成熟的过程中，其各方面的价值也开始慢慢地呈现出来，尤其是发展并存在于古代社会的技击价值更是清晰明显。然而，随着社会的迅猛发展和变化，传统武术的主要价值也在不断地发生变化，从前的主要价值已经渐渐变得模糊，而其他方面的价值却逐渐变得更加清晰和凸显。由此可以看出，传统武术的主要价值在特定的社会时代具有不同程度的体现。在过去的特定社会中，传统主要被作为一种搏杀技术而存在，其主要目的是为了应对各种环境冲突，并主要用来防身自保，既不是单纯地表演竞技，也不是单纯地争强好胜；而在当今的现代社会中，传统武术的技击价值仍然是存在的，但并不是最主要的价值，传统武术在这一时代背景更多地体现出养生和健身的价值与作用。主要是当今社会是一个法治社会，在社会法治和治安条件逐步完善的情况下，在我国构建和谐社会的理念下，武术中的技击价值在很多时候排不上用场，因为，当人们在面临人身威胁或者肢体冲突的时候，往往可以通过法律的手段来进行解决，然而，这并不代表武术中的技击价值在当今的社会中没有任何存在价值，因为，在这当今社会中，仍然有很多冲突矛盾和人身危险不是只能靠法律手段来进行解决，也并不是在任何时候都来得及等待法律的支援，尽管这些现象并不符合当今和谐社会的构建理念，但却是客观存在且不可避免的，在这一情况下，传统武术中的技击性就具有了其存在的必要性。综上所述，在当今社会中，传统武术的技击价值仍然是存在的，但已经不是最主要的价值，其在随着社会的不断发展和完善，已经逐渐走向衰微，其中的健身和养生价值在逐渐变得更加明显和清晰。

1.2、传统武术中的健身养生功效已逐步得到人们的认可

尽管传统武术在很多时候表现为人与人之间在肢体方面的对抗，但其在本质上则是为了防身自保、抵御敌方的攻击，以保全自己的生命和健康，从本质上来说，武术就是古代人民为了保护自己、防御外敌的重要方式，其充分体现了中国人民传统的重视生命健康、贵在养生的传统思想与文化。在当今社会中，传统武术中的技击性已经逐渐变得模糊，而健身性和养生性则表现得更加明显，也逐渐被现代人们所广泛认可，因此，从某种程度上来说，传统武术的健身和养生价值是其能够稳定存在于现代社会中的有力保障。在现代社会中，传统武术的健身养生功能主要体现在了三个方面：首先，传统武术能够起到强身健体的作用，通过对武术的练习，可以增强人体各大身体器官的生理机能，增强人们的身体素质。其次，经常练习武术可以怡情养性，陶冶情操，促进人们的心理健康发展。最后，在传统武术的实践过程中，强调“形神具备”“刚柔并济”等思想理念，强调身体运动与心理精神的融合，帮助人们在练习的过程中充分发挥自己的心理因素和想象力的作用，通过外在的肢体运动，达到促进身心健康的作用。传统武术中所主张的“动静结合”和“松静自然”理念，就是强调身心的放松和思想情绪的安宁，而这些理念对于人们身心健康的促进作用也是通过很多人亲身实践来进行验证的，并得到了很多人的认可。总之，在现代社会中，越来越多的人们已经开始重视传统武术中的健身养生功能，大多数情况下练习武术也是为了进行健身和养生，以实心身心健康的协调发展。

1.3、传统武术养生文化培育人文精神和自娱谐和的价值取向

随着社会的不断发展和进步，人们生活水平和质量也得到很大程度的提高，随之而来的则是社会对人们的文化素养提出更高的要求。传统武术中所强调的“形神合一”、“天人合一”和“身心合一”的思想就是主张人与人之间、人与自然以及人与社会之间和谐统一、相互融合，而这一主张思想能够在很大程度上影响当今社会人们思想道德和人文素养的培养。传统武术同时也强调 “尚武崇德”的精神，练习者通过对武术运动的实践练习，在增强身体素质方面的同时，还能够培养自强不息的精神与顽强的意志，武术练习者通过对武术运动的不断练习，凭着顽强的意志和强健的体魄，不断克服与突破训练比赛中所出现的各种困难，最终获得胜利，在这一过程中，养成了不畏艰难、勇于拼搏的精神。与此同时，传统武术要求武术练习者要讲究口德、手德和公德。口德是指练习者要具有一种谦虚的精神，不随便议论别人；手德则是指在与对方进行武术训练或者竞技比赛时做到不以武力伤人；公德则是指在日常生活中要自觉遵守社会中的道德规范，不做对社会有害的事。在与别人相处的时候，要注重谦恭，讲究和谐相处，因此逐渐培养出习武者谦逊恭敬、淳厚善良、心胸宽广的精神气度。在当今和谐的现代化社会中，武术运动中的这一传统的“厚德载物”思想同样也适用于当今人们人文素质的培养，也能够在很大程度上增强人们道德品质和人文精神的培养。

2、养生视域下传统武常见损伤及其康复治疗

现代社会中的人们在进行武术运动训练与比赛时，一方面是为了对我国传统文化与精神的传扬，另一方面也是为了加强对自身身体素质和心理素质的加强，也有健身健体、延年益寿的内在目的，总的来说，也是为了健身和养生。因此，本部分基于养生的角度来分析当前运动员在进行武术训练与比赛时常见的运动损伤与康复治疗措施进行分析探讨，以总结出更加有利于人们更好地进行养生和健身。

2.1、传统武术运动常见损伤

（1）膝关节损伤多见于髌骨劳损。

武术运动和篮球运动与排球运动具有一些相同之处，即经常性的出现跳跃性的运动，当运动员在进行起跳时，会使膝关节处于一种半回味起跳的状态，当双腿落地时，为了对下降的冲力进行缓冲，便会使膝关节处于屈曲的状态。另外，武术运动中有很多动作涉及马步、蹲步和弓步的姿势，而根据人体膝关节的生理结构和原理，当膝关节处于一种半屈曲状态时，其生理功能最不稳定，也因此容易加深髌骨的负担，从而更加容易导致关节损伤的发生。

（2）踝关节损伤多见于外侧副韧带损伤。

因为外踝比内踝大，距骨体前宽后窄，所以当跖屈时，踝关节的活动度相对来说会比较打。再加上足部外翻肌群的力量往往比其内翻肌群的力量大一些。当运动员处于腾空状态时，其足部就会出现跖屈内翻的倾向。因此，一旦运动员落地时没有把握好重心，便会让足部的前方外侧先着地，此时足部的内翻便很容易使得距腓前韧带、跟腓韧带产生损伤。

（3）肌肉拉伤常见于大腿后肌群损伤。

因大腿前后肌群力量不平衡，正常的约为2∶1，左右侧同名肌力量也不平衡，弱侧易伤，武术运动员引起肌肉拉伤的动作以劈叉动作为多，其次为压腿、踢腿等。在各种跳跃及外摆动作时易发生大腿内收肌群损伤。大腿前群肌是在跳跃——落地易发生损伤的。主要是由于准备活动不足造成的。

（4）武术运动员腰骶部损伤主要为腰肌劳损。

因局部负担量过大。带有躯干拧转的动作，如旋子、外摆、腾空转体等和腰部后仰的动作，如：后空翻、下腰、后踢腿等是造成腰肌劳损的主要动作。由于武术运动中用腰的动作很多，所以易伤。但运动员却很少进行腰肌力量的练习。

损伤后处理不及时或方法不正确可能延长康复时间以及使损伤部位再次复发，处理得当，方法正确使损伤部位尽快康复，复发机率也减少或者不复发。

2.2、传统武术损伤的康复与治疗

（1）中草药疗法。

在运动损伤初期，运动损伤发生后组织撕裂或断裂，血管破裂出血，组织液、淋巴液渗出，皮下瘀血、肿胀、形成血肿块，出现疼痛。宜用活血化瘀生新剂，根据局部和全身状况，注意外敷药的加减和内服药的使用。在炎症反应及肿胀期，降血肿外还有水肿，此时宜用清热消炎、活血化瘀、行气通络药，如外敷消肿散等。到肉芽组织机化期和瘢痕期，宜用温经通络、活血化瘀、强筋壮骨药。如外敷旧伤药或薰洗药等。

（2）针灸疗法。

采用针灸疗法常用的有针刺法、电针法和灸法。举膝关节与踝关节扭伤为例，膝关节扭伤常用穴为膝眼、委中、阿是穴，备用穴为阴陵泉、阳陵泉、足三。侧副韧带伤以阿是穴为主，交叉韧带伤以膝眼、委中穴为主。此外，也可用艾条温灸局部10～20分钟。踝关节扭伤常用穴为阿是穴，备用穴为悬钟、丘墟、昆仑等，先用中等强度刺激常用穴，再用较强强度刺激备用穴。亦可用艾条温灸局部10～20分钟，每日或隔日一次。

（3）按摩疗法。

按摩是一种良好的物理刺激，对神经系统可起兴奋或抑制作用。按摩手法有约110多种，最常用手法有20～30种。利用各种手法按摩以及经穴按摩可防治疾病，还可增强体质、活血化瘀、消除肿胀等。

（4）理疗。

理疗方法有冷冻、温热、直流电药物离子导入疗法，冷冻疗法可止血、退热、镇痛、预防或减轻肿胀，温热疗法，有消肿、散瘀、解疼、止痛、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。电疗常规使用超短波，微波可消炎、消肿，松解粘连减轻压迫症状。还可使用低周波、电兴奋等缓解腰肌疼痛。

（5）功能锻炼。

康复锻炼尽量不停止全身或局部的活动，伤部肌肉训练越早开始越好。仔细检查，正确诊断以便采取正确有效的训练手段。检查内容有心肺功能、局部肌力、关节活动范围、肌张力等。

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