冬春两季不宜做“汗蒸”

李艳鸣

如今，不少人把汗蒸当作一项健身项目，不仅会上汗蒸馆做汗蒸，甚至还会购买汗蒸仪器自己在家做汗蒸。那么，汗蒸真的能养生吗？它和传统蒸桑拿有啥区别？是不是所有人都适合汗蒸呢？

汗蒸疗法是中医的

“汗法”吗

汗蒸是一种起源于韩国的养生方法，将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺在上面，达到驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜的目的。其实这原理与传统中医是一脉相承的。“汗法是中医学临床治病的重要法則之一。”中医师解释说。古典医书《素问·阴阳应象大论》中说道：“其在皮者，汗而发之。”意思是说通过宣发肺气、调畅营卫、开泄腠理等方法，让潜伏在体表的外感六淫之邪（即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪）随汗而出的一种治法。因此，汗蒸可以预防及治疗一些类似的病症。

汗蒸和桑拿一样吗

汗蒸虽与桑拿原理相同，但桑拿是在“三高”（高温、高热、高湿）环境下进行，因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。如果人长时间处在高温环境下，可能造成身体脱水，甚至出现晕厥，很容易出现不适感。相比较而言，汗蒸相对较为温和，室温一般被控制在40℃左右，人体只是微微出汗，人在蒸室里停留时间可稍长。

冬春季汗蒸适合吗

中医有种说法叫：“汗为心之液”。是说汗也是人体的一种精华。如果人体流汗过多容易伤阳气。夏天人可能会湿气比较重，这时候做汗蒸比较好。而冬春季天冷、干燥，身体本来就缺水，流汗太多反而对身体不利。而且中医认为冬春季主收藏，流汗的行为和收藏正相反，因此汗蒸不太适合在冬春两季进行。

不是所有人都适合做汗蒸

因为汗流太多有损阳气，老人和小孩肯定不适合做，体质虚弱的人，像肿瘤患者、慢性病患者也不适合。虽然汗蒸室的温度低于桑拿室，但是有严重高血压、心脏病的患者对高温环境敏感，有发病隐患。有皮肤病、传染性疾病的患者也不适合做汗蒸。因为高温容易导致伤口化脓或血液循环加速，从而导致病情加重。有出血倾向者不适合做汗蒸，女性在生理期最好不要做汗蒸，否则有可能因缺血导致晕厥。不少人认为，桑拿、汗蒸会导致男士精子活力下降，可能影响生育，未婚男士最好不要经常光顾。医生认为这种说法有一定道理，还有汗流太多会有损气血，气血不好的人还是少做汗蒸比较好。

最后，医生提醒大家，做完汗蒸后要及时补充水分，饭后、酒后不要立即做汗蒸。发汗后仍需注意保暖，否则容易感冒。endprint