引发癌症的 七种生活习惯

李高峰

任何疾病的產生都是潜移默化的不良生活习惯在作祟。其实，只要我们摒弃不良生活习惯，就可以远离癌症，拥有健康的身体。

吸烟→肺癌

在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首。肺癌的发生与吸烟有关，吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数，如果吸烟指数大于400，则是肺癌的高发人群。

同时，很多人喜欢用香味剂，连小小的洗手间也不放过，以便遮盖不良的味道。这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物，长期吸收很可能诱发肺癌等。所以，除非你选用的是天然提取物的香水，或者摆放自然花木，否则，祛除异味最健康的方法就是，经常开窗，通风换气，引进来自大自然的新鲜空气。

久坐→胃癌

在摆放着舒适的沙发和高清电视的客厅，你可千万别是那个总是窝在沙发中发呆的人。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

红肉→结肠癌

你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？如果是，你要小心！多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉（像鱼肉、鸡肉），就是抗癌良计！

不吃早餐→胆囊癌

不吃早餐，这是很多忙碌中的都市人的通病，但也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。尽量保持有规律的生活是健康养生的关键，早饭，一定要吃哟！

忧思→乳腺癌

很多女性都非常重视情感生活，并认为良好的性生活是健康和美丽的润滑剂。而中医养生的法则中，却有着无欲少求的理念。这是为什么呢？激素水平的稳定和平衡，是健康和养生的关键。良好的性生活虽然能够一时有着良好的缓冲肌体的作用，但由于女性激素的作用，需要性爱的稳定进行。如果一旦出现不规律的性爱生活，欲望的无以满足，激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。

夜晚开灯→白血病

准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果：他们破坏了人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点之间表现活跃，它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变事件。但是如果你夜晚不睡，破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。

劣质卫生纸→妇科癌变

有些女孩子平时很注意自己的穿着，舍得花很多的钱去买衣服，而在选择卫生纸这样的细节商品时，却会去买廉价的摊上货，认为无所谓呀！殊不知，有些劣质卫生纸颜色苍白，其中加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病；还有的用废纸经漂白加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，一定要买正规的大品牌，真正保护私处的清洁与健康。endprint