药品储存有技巧

童卫杭

眼皮跳，可能每个人都经历过，可是刚刚爬完山的刘先生膝盖上的肉也跳个不停，真是惊坏了刘先生。都说“心惊肉跳”，那这个“肉跳”是病吗？

眼皮不停跳 当心面痉挛

眼皮跳十分常见，但重庆医科大学附属第二医院神经外科副主任谢宗义却提醒大家，如果出现眼皮跳动持续时间很长，这种情况就要高度怀疑是面部肌肉痉挛问题。谢宗义介绍，眼皮跳动在医学上称为眼睑震颤，是神经或眼部周围肌肉受到影响而突然产生的。眼皮跳动分为生理性和病理性两种，其中生理性占大多数。

生理性眼皮跳动一般在用眼疲劳、精神紧张、烟酒过度时出现，发作时间较短，通常只持续数秒，跳动程度不严重。病理性眼皮跳由面部肌肉痉挛引起，最明显的表现是持续时间长、面部影响范围广、跳动程度越来越严重。

谢宗义说，面部肌肉痉挛多数在中年发病，女性较多，常见病因有血管压迫、肿瘤、脑血管疾病、粘连等。绝大部分首发表现是眼皮跳，逐渐发展到半侧面部肌肉，有些还伴有患侧耳鸣、眩晕、听力下降等。面部肌肉痉挛可能让容貌发生改变，比如口角歪，眼睛睁不开等。

良性“肉跳” 不必“心惊”

刘先生的“肉跳”可能在运动后或压力比较大、疲劳时出现，这种跳动大部分是间歇性的，对身体没什么影响。谢宗义表示，临床中许多患者存在这样一个恶性循环，轻微的肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。

肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。假如偶尔的一次肌肉跳动并没有伴随着肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。其实，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”，所以，“肉跳”不必“心惊”。

放松心情 无需药物

一般来说，这种肉跳不需要药物治疗。关键的处理方法是让患者心理和生理上放松休息，正确地疏导患者，减轻其心理上的焦虑和紧张。

研究已证实服用充足的维生素E、C，β-胡蘿卜素，硒，锌可以减少这种良性肉跳发生。另外，食用富含上述抗氧化物质的西红柿、蓝莓、海藻、卷心菜、甘蓝以及花椰菜等食物将有益于减少肉跳。香辛调味料是由植物的芽、叶子、皮、果实、根或种子制成，其中富含抗氧化剂，其同样可以预防肉跳的发生。为了起到较好的预防作用，每天摄入上述物质及运动前和运动后补充上述药物食物很重要，当然这种补充通常要在服用数天和数周后才能明显起效。

总之，只要注意休息，放松心情，摄入充分的维生素及其它必要的营养素，一定会让您心不惊，肉不跳。endprint