有氧长跑对大学生烟瘾改善关系的实证研究<br/>——以苏州科技大学为例

有氧长跑对大学生烟瘾改善关系的实证研究
——以苏州科技大学为例

2018-02-28钱锋

体育科技文献通报 2018年2期

钱锋

1 研究意义

当前吸烟现象对于学生来说比较普遍，有烟瘾学生数量成上升趋势。如高丽华和王丽茹对郑州4所初中6所高中共计1987名学生吸烟基本情况及吸烟行为进行调查发现,结果有26.4%的学生尝试过吸烟;有15.8%学生抽完1整支烟,结论是郑州市中学生尝试吸烟比例较高。戒烟方法有很多种，但往往很多是通过药物治疗，或者使用其他食物替代疗法，虽然治疗有一定的成效，但是长期采用的话会出现其他问题的发生，如美国食品药品监督管理局(FDA)在2011年曾发布安全警示，戒烟药伐伦克林(varenicline，商品名：chantix)可能导致一些严重精神疾病。所以采用健康的、可持续的戒烟方法是本研究的突破点，发掘有氧长跑过程中哪些因素和大学生戒烟有关是本研究的重点，目前大学生抽烟呈上升趋势，而长跑对于大部分同学来说又比较难坚持，如何提高大学生有氧长跑的兴趣，从而达到帮助大学生戒烟具有重要的研究价值和意义。

2 国内外研究现状：

英国艾克赛特大学研究人员对19项目早期临床实验的相关数据进行了综合梳理分析,结果发现,慢跑等锻炼有助于缓解戒烟者对尼古丁的渴望(烟瘾)。研究负责人,运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒表示,研究发现,慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用,因此强烈建议吸烟者通过慢跑等运动实现少抽烟或戒烟的目标。肖晓玲、黄文英等认为有氧运动对被动吸烟的大鼠肺部有保护作用，能增强被动吸烟大鼠肺部抗氧化清除自由基能力，能减少肺部疾病。文登台、刘祥梅等研究发现低强度耐力运动能够提高肝脏功能抗氧化酶活性有很多的研究发现吸烟对于大学生的体育锻炼，特别是有氧练习会有很大的影响，很多大学生由于学习压力、工作就业、生活压力、身体、心理等因素会抽烟，产生不同程度的烟瘾，对于他们的体育锻炼产生了影响，特别是耐力性项目，很多有烟瘾的学生往往无法坚持锻炼。而改善学生烟瘾症状的方式有很多，如心理暗示、电子烟的替代、药物治疗等，但是效果都不太明显，特别是会有其他衍生的症状出现。通过文献研究发现,慢跑对吸烟烟瘾缓解具有一定的影响，如运动与健康心理学教授艾德里安·泰勒研究发现,慢跑可以起到短时遏制或缓解烟瘾的作用,英国艾克赛特大学研究人员对19项目早期临床实验的相关数据进行了综合梳理分析,结果发现,慢跑等锻炼有助于缓解戒烟者对尼古丁的渴望(烟瘾)。从以上大部分专家的研究看出，慢跑可以短时缓解烟瘾的作用，或者有助于缓解对尼古丁的渴望，但研究并没有从参与有氧锻炼的人们的感受出发，同时通过有氧长跑缓解我国大学生烟瘾的研究目前很少，本文通过对抽烟大学生的感受出发，发掘跑步和戒烟的关系，为大学生戒烟提供更科学的依据。

3 研究对象和方法

本研究对在校吸烟1到4年级抽烟大学生160名，期中男生117名，女生43名，进行3个月的长跑实验，研究长跑是否会对他们烟瘾症状产生缓解或改善，要求实验学生每天在规定时间内跑步2000米以上，一周达到10000米的总量。每次跑步采用电子打卡形式，记录每天距离。实验前后分别对他们抽烟数量和烟瘾依赖程度进行比较，设计问卷，并在实验后对这160名大学生进行问卷发放调查，最后回收157份有效问卷。采用观察法、问卷调查法、SPSS统计方法和Lisrel8.53验证法进行研究。

4 研究结果

4.1 通过3个月的有氧长跑训练，实验前后抽烟学生烟瘾有显著下降，从性别与抽烟数量下降的情况来看，女生比男生下降更明显。

4.2 本文通过对大学生长跑感受问卷提取了四个因子，分别是情绪与认知因子、态度与意志力因子、计划与运动强度因子和装备与设施因子

4.3 情绪与认知因子、态度与意志力因子、计划与运动强度因子对学生减少抽烟有显著影响，期中态度与意志力因子影响最大，提高一个单位，抽烟可以减少0.66个单位。装备与设施因子与抽烟减少没有太大相关性。

4.4 通过3个月的实验发现跑步后对烟的依赖程度减少非常显著，从性别与烟瘾依赖缓解程度来看，女生的烟瘾依赖程度下降要优于男生。

5 对实验的结果分析

5.1 抽烟数量的减少、烟瘾依赖的程度减轻

从表1可以看出实验前后的学生抽烟数量明显减少，P=0.004,达到非常显著变化、烟瘾依赖程度减轻明显，P=0.019，0.05>P>0.01达到显著变化，所以我们可以看到，长期坚持有氧长跑运动，帮助学生戒烟的效果是显著的，主要表现在抽烟数量的减少和烟瘾依赖的程度减轻。

表1 大学生抽烟数量和烟瘾依赖程度实验前后的比较(n=157)

注：***P<0.001 **0.001

5.2 性别与抽烟数量下降关系

从性别与抽烟数量下降的情况来看，女生比男生下降更明显。从表2发现，男生抽烟数量明显下降的人数占总人数的47.9%，其中37.6%男生效果非常明显，10.3%的男生效果比较明显，只有3.4%的男生效果不太好和10.3%的男生效果不好。女生抽烟数量下降明显的人数占女生总人数的60%，其中40%下降非常显著，20%比较显著，而下降不太显著和不显著的女生数量都占女生总数的15%。从男女生的总体情况来看，实验前后，男女生抽烟数量下降非常大的是38.2%，比较大的是12.7%，数量下降不太大的是6.3%，下降不大的是11.5%。从数据可以看出抽烟学生数量下降超过总数的一半，效果不明显的不到20%。女生的下降幅度要大于男生，这与女生烟瘾程度有关，大部分女生吸烟时间不长，烟瘾不深，之所以抽烟很大原因是孤独和无聊，当对健康知识了解更多和健身锻炼参与的加强，特别对于身体满意度的追求，她们的烟瘾更能被运动锻炼的“瘾”转移。

5.3 性别与烟瘾依赖缓解程度关系

性别与烟瘾依赖缓解程度来看，女生的烟瘾依赖程度下降要优于男生。从表3可以发现，通过一个阶段的有氧训练后男女生的烟瘾依赖程度都有较大的缓解，男生有51%的同学有烟瘾缓解症状，其中21%的同学缓解程度非常大，30%的同学缓解程度比较大，只有12%的同学缓解不太大和8%的同学缓解不大。女生烟瘾缓解的效果更加明显，32.5%的女生烟瘾缓解程度非常大，42.5%的女生缓解程度比较大，女生缓解程度不太大的是18%，不大的是10%。从总体来看烟瘾缓解程度非常大的是24.2%，比较大的是33.7%，不太大的是11.5%，不大的只有6.4%。从数据看出，女生通过有氧训练后烟瘾依赖的缓解下降要明显大于男生，而烟瘾缓解程度不明显的比例也要大于男生，这与在戒烟过程中，女性主观感受到的压力、焦虑等情绪更多，她们对于烟草的需求也会更强烈，戒断症状要比男性更严重有关。

表2 性别与抽烟数量下降交叉表(n=157)

表3 实验前后性别与烟瘾依赖缓解交叉表(n=157)

5.4 学生健身跑步对戒烟感受的信效度检验及因子分析

对问卷内容进行信度分析发现Cronbach's Alpha为0.895，说明问卷信度很高,可以采用。在效度检测中，通过Lisrel8.53软件对数据四个维度进行验证性因子分析(n=157)结果显示：RMSEA=0.052，GFI=0.97，NNFI=0.93，PNFI=0.67.从而可以看出整个文卷结构效度很好。通过对KMO和Bartlett的检验发现，样本KMO是0.787,Sig.是.000，非常适合做因子分析。从样本提取的情况看(见表4)，每个变量都很好的被提取，最小的也在0.872，最大的在0.959，说明变量很好的被解释。通过对样本的分析(见表5)，可以提取四个主成分，前四个主成份提取了61.885%、82.688%、87.809%和92.309%。通过正交旋转法，16个变量可以被划分为四个影响因子(见表6)，分别是情绪与认知因子(4个条目)、态度与意志力因子(6个条目)、计划与运动强度因子(4个条目)和装备与设施因子(2个条目)。

表4 各个题项提取的公因子方差

表5 解释的总方差

提取方法：主成份分析。

表6 大学生有氧健身跑步对烟瘾感受探索性因子分析

提取方法:主成份。旋转法:具有Kaiser标准化的正交旋转法。

5.5 有氧健身跑步各维度对抽烟数量影响的相关分析

有氧跑步各维度与抽烟数量除了装备与设施同抽烟数没有相关性外，其他各维度都有显著性相关(见表7)。可以看出装备和设施因子对大学生抽烟数量减少没有显著相关性，(P=.554),可能是有的学生跑步喜欢在有跑道的操场跑，而有的学生则喜欢在公路或者公园里跑，对于有没有跑道没有太大的要求，同时对有没有跑步装备也无太大要求，跑步装备好坏和学生长期坚持跑步没有太大的相关性，没有很好装备的同学也可以完成计划的跑步量，从而减少烟瘾。而情绪与认知因子、态度与意志力因子、计划与运动强度因子对大学生抽烟数量减少有非常显著相关性(P<0.01)。期中影响最大的因子是态度与意志力因子、情绪和认知因子。例如无论心情状况如何，学生都能每天坚持跑完规定的距离、并且相互间经常交流跑步对身体情绪缓解及身体对烟依赖程度减轻的经验，每次提前制定跑步计划，并且跑步都能达到一定的强度，出现不同程度的出汗，而跑步出汗程度、喜欢跑步程度和跑后心情愉悦是影响抽烟数量下降的重要原因之一。跑完步心情愉悦会使学生喜欢上跑步，跑步达到一定出汗程度也可以促进心情愉悦，而这些原因都可以使抽烟者喜欢上长跑运动，减少抽烟的数量，减轻烟瘾症状。

跑步后每天抽烟数=F1*-0.598+F2*0.665+F3*0.349-F4*0.029

表7 有氧健身跑步各维度对抽烟数量的相关分析结果(n=157)

注：***P<0.001 **0.001

5.6 有氧健身跑步各维度对烟的依赖程度影响的相关分析

通过对大学生跑步对烟的依赖程度的相关研究发现(见表8)，四个因子除装备和设施因子对烟的依赖程度有显著相关外，其他三个因子情绪与认知因子、态度与意志力因子、计划与运动强度因子对烟依赖程度都有非常显著相关。

6 结论

6.1 通过3个月的长跑训练，实验前后抽烟学生数量有显著下降。同时从性别与抽烟数量下降的情况来看，女生比男生下降更明显。由于大部分女生吸烟时间不长，烟瘾并不太深，之所以抽烟很大原因是孤独和无聊，特别是进入大学生活后学习压力减轻，没有了家长在身边的约束，有些女生受到周边有人抽烟环境的影响，出于好奇便开始抽烟。但随着她们对健康知识了解增加，有氧跑步运动持续时间延长，身体对运动强度和量的适应以及对自己身体满意度的追求等多种因素，她们的抽烟数量相对于男生来说减少更快。而有同伴一起锻炼的同学孤独感下降明显，同时和烟瘾下降成正相关，这和孙晓军，周宗奎等研究的结果相一致。

表8 有氧健身跑步各维度对烟的依赖程度的相关分析结果(n=157)

注：***P<0.001 **0.001

6.2 本文通过对大学生的问卷提取了四个因子，分别是情绪与认知因子、态度与意志力因子、计划与运动强度因子和装备与设施因子。期中情绪与认知因子、态度与意志力因子、计划与运动强度因子对学生减少抽烟有显著影响，态度与意志力因子影响最大，提高一个单位，抽烟可以减少0.66个单位。装备与设施因子与抽烟减少没有太大相关性。

6.3 通过四个月的实验发现跑步后对烟的依赖程度减少非常显著，从性别与烟瘾依赖缓解程度来看，女生的烟瘾依赖程度下降要优于男生。女生对于自身肌体的感受性更加敏感，对于跑步的运动刺激更加敏感，当身体适应跑步的运动量，有同伴陪伴跑步，找到跑步乐趣时，对于烟瘾的依赖程度下降优于男生。