瑞典人的生活哲学：不多不少刚刚好

乐活

工作效率

方法对了就能准时下班

据说在瑞典，当一个外籍雇员问老板：“这活儿你想让我花多长时间来做？”他得到的回答都是“做好为止”。因为在瑞典人看来，把工作干好了，就不要再倾注过多时间；没干好，就别交差。

大概正是这样的Lagom方法论催生了瑞典人的高效率，他们往往能准时下班，并对休息和度假抱有“宗教般的虔诚”。

自我休整

避免“战斗或逃跑模式”

瑞典之所以试行6小时的工作制，出发点之一，是认识到让员工追求业余爱好会有很大好处。因为当一个人完全进入工作状态后，思考和执行力都有赖于“交感神经系统”，这一系统若长期处于开启状态，就会令人进入“战斗或逃跑模式”，最后筋疲力竭。回想一下，工作中的你是不是会感觉自己很有压力，做做做、忍忍忍，直到辞职……

与休憩相关的“副交感神经系统”非常重要，它能使人在高速驱动后平静下来。踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是自我休整、充电的方式。越经常这样做，越能感受到它的好处，不仅工作效率提高了，幸福感也倍增。

夫妻关系

越平衡越幸福

在瑞典街头，你可以很容易就看到一只手推着婴儿车，另一只手举着咖啡杯的男人。他们被称为“拿铁咖啡爸爸”。因為早在40年前，这个国家就实行了中性带薪产假的制度。

不得不说，夫妻关系需要面对的巨大挑战期大都是在孩子初降临时，那也是离婚念头的高发期，所以爸爸们休产假，可以说是解决家庭矛盾与纠纷的最佳途径之一。而平等的两性关系中，夫妻二人合理分摊家务琐事，也能让孩子更健康、幸福，远离抑郁症和不良诱惑。这种两性关系平等与平衡的认知，基于一个出发点：无论家庭还是职场，都不将某项职责以性别为依据加以固化，并视其为理所当然。

饮食法则

自家种、亲手采的最好吃

北欧美食的内涵是健康、敬重大自然和节制，突出表现在自栽自种、野外采摘、轻烹料理等。瑞典也不例外。

在瑞典，自栽自种是普遍现象。各家阳台、后院不仅有鲜花，还种满蔬果，人们可以根据种了什么来决定今天的伙食。

户外采摘也不算新潮。暑假时，蓝莓成熟；到秋天，林子里蘑菇遍地。人们蜂拥到郊野，摘浆果、采小花，或带走一篮子野生蘑菇，回家后稍事加工，就是最贴近自然的滋味。

家居风格

明亮、实用、不过分修饰

说到家居设计，瑞典的设计师与其他北欧国家的一样，都坚持极简、实用、可持续的传统。实用为王是Lagom家居风格的重要特质。类似宜家这样的品牌，就实现了让生活在60平方米的城市家庭也能过得体面舒坦的愿望。

那么，什么才是Lagom式的室内装饰呢？一位家居设计师这样说：“非常明亮，多用白色，或许也会用些灰色以及木头的细节。把心思用在一面墙上就好了，可以使用获得绿色认证的油漆和墙纸。如今，这已经是一个大趋势。”

着装之道

配置耐用的“胶囊衣橱”

在瑞典，对服装的诉求以耐用为基础，有机棉料大受欢迎，而“用过即扔”的态度则绝对受到抵制。因此，Lagom还衍生出一个“胶囊衣橱”的概念：建议置办些百搭的黑色基本款服装，再添些喜欢的、鲜艳夺目的单品。这些重质量而非数量的行头，足以让人舒适自在。

一位瑞典服装设计师这么解释：“我们从来不会把钱大把地花在时装上，实用和节俭是美德。在瑞典人眼里，服装是用来穿的，必须拥有，但不用鲜艳奇异，或许有点单调，却让人放得开。每天都有星期五那种休闲的感觉，每个人都能更放松。”所以，大可不必太在意一时的潮流，也不必计较所谓名牌，去购买发自内心真正喜欢、合适并且需要的东西。

购物智慧

延长满足的“慢购运动”

瑞典拥有巨大的二手市场，每个人都有机会淘到物美价廉的用品。从不多见的瓷器到设计经典，不一而足。

你可能要钻进一堆“破烂”里，但这就是一种体验：到设计商店买几件物品是容易的事，而在布满灰尘的旧物堆里寻得几件宝贝，就需要眼力、决心与耐心。更重要的是，研究显示，购物带来的乐趣非常短暂。所以，如果能让买的过程长一些，使它成为经历而非买卖关系，那么就算空手而归也无妨。

户外生活

假期都交给体育运动

瑞典语Sportlov，指的是“短假里的体育活动”。这个释义几乎可以等同于Lagom中对户外生活的理解，但它大都是有计划的度假，比如滑雪。

而另一个与户外相关的随机活动叫motion（运动）。如果一个瑞典人乘坐的公交车在途中坏了，离目的地还有两站路，他可能会这么说：“无所谓，权当motion了。”motion不被看作正儿八经的锻炼，譬如林中散步、观鸟、采摘、野营，它是优哉游哉的，却是健康生活方式的一部分。