初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径

葛 昊

（江苏省邳州市滩上中学，江苏 邳州）

只有具备良好的心理素质，才能让中学生在成长的过程中勇敢地去面对各种问题和困难，不会轻易被击垮，初中生的心理比较敏感和脆弱，在体育课上，教师在学生活动的过程中，需要教给学生一些体育精神和道理，让学生在亲身实践中慢慢提高自己的心理素质，而不是在体育课上随便和学生嘻嘻哈哈几句过去就算了。只有学生在自己成长的关键时期有过硬的心理素质，才能让学生的学习和成长之路走得更加坚定，也更加不容易放弃自己的选择。

一、初中体育教学现状

由于在大家一贯的认知中并没有把体育教学和学生的心理素质联系起来，所以教师在上课时也并没有这种想法，在课堂中只是带领学生做一些简单的热身动作，然后让学生做一些简单的运动就完成了课程，可以说教师和学生在体育课上都是没有什么压力的，也很少有学生重视这门课程，而且随着学生的成长，他们也不愿意参与很多的体育活动，这就让教师的教学更加困难，锻炼学生的心理素质也就更加没有途径。教师的不重视和学生的不配合是目前加强学生心理素质中存在的较大的两个问题，改变现状的重中之重也要从这两个问题入手，让学生能重新认识体育课程，让学生配合教师的教学，提升自己的心理素质，用良好的心理素质去支撑自己的身体和思维。

二、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径

加上初中生的心理素质，不能采取过于强硬的手段，否则会激发学生的逆反心理，反而让学生的心理更加不健康，也无法维持良好的师生关系，要从学生感兴趣的点入手，同时循序渐进地加大锻炼力度，这样才能让学生在不知不觉中慢慢变强大，冰冻三尺非一日之寒，如果想要一蹴而就，让学生的心理素质一下子达到教师理想中的标准是不太现实的，教师可以采取以下两种方式：

（一）逐渐提升锻炼强度

由于教师和学生在之前都没有过在体育课上锻炼心理素质的经验，所以教师在一开始的时候要注意，不能一下子给学生输出太多，心理素质的锻炼是无法精确量化的，所以学生掌握起来就更加不容易，教师可以从对学生的心理素质要求强弱开始入手，比如短跑，对学生的心理素质要求相对低一些，学生只要坚持几十秒就可以完成任务，相反长跑就对学生的心理素质要求比较高，如果学生没办法说服自己坚持，没有向上的心理的话，是无法完成要求的，教师可以慢慢地由易到难，每天增加一点，给学生一定的心理压力，但是也不要太大，让学生慢慢适应，到最后量的积累才能引发质的飞跃，而且这种方法学生也不会排斥，反之如果教师一下子把难度提升了很多，会让学生有意无意地逃避体育课，会给教师的教学带来更大的难度。

（二）寻找学生感兴趣的话题进行心理素质锻炼

教学要想收到较好的效果，最好的方法还是投其所好，对初中生来说也不例外，教师要想达到事半功倍的效果，让学生感兴趣是非常有必要的，否则每节课都只能是教师提要求，学生像机器人一样照做，课堂没有一点活力，长此以往，学生的心理素质可能会提升一些，但是并不会有很大的进步，也不会让学生对体育课有所改观，喜欢上体育课，教师可以找一些学生感兴趣的东西，融入学生的心理锻炼中，比如学生喜欢某些体育明星，教师就可以在学生坚持不下去的时候给学生讲一些有关明星的事迹，让学生从中吸取正能量，或者是学生在有困扰的时候，教师可以引导学生，让学生想想自己的偶像会怎么做，这样学生就能想明白，看得更开，对学生来说是提升自己心理素质很好的一种激励方法，即使不在体育课堂中，学生也能通过这种方法来鼓励自己，让自己更加强大。

面对严峻的中考，初中学生心理波动较大，经常会出现紧张、焦虑、彷徨、无助等情绪。在体育教学中，要通过不同的途径提升学生的心理素质，让他们在体育锻炼中升华自己，培养他们健康的人格。不管是老师还是家长都要认真对待，学会换位思考，多一些倾听、交流和信任，少一些说教、打击，让他们在轻松愉悦的环境中去学习，取得成功，实现自我价值，增强自信心。