小学英语演讲中的心理素质训练

宋小宇

（徐庄实验小学，江苏 徐州）

英语演讲并不仅仅要求学生单纯地将要表达的内容说出来，而对演讲过程中学生的表达技巧和心理状态调控能力也是一种训练。演讲过程中学生需要表达的思想内容、演讲的形式是需要通过学生自身的感情和技巧来表达的。如果学生在演讲过程中没有良好的情绪和心理状态，再好的演讲内容也是无法通过学生本身表达出来，因而，英语演讲比赛前不仅仅只重视英语的发音、语调，还需要加强学生的心理素质训练。

一、小学英语演讲比赛中常见的心理问题

在小学比赛中常常可以看到学生由于心理状态没有调整好而出现忘词、说话结巴、身体发抖、声音发颤等现象，致使学生真正的英语水平没有发挥出来，其常见的心理问题有：

1.紧张心理

学生在演讲比赛中由于担心，从而产生不安、忧虑、紧张的情绪。这种紧张情绪在心理上表现为惊慌失措，不能集中注意力、记忆力减退、思维混乱、反应迟钝等。

2.厌烦心理

学生在比赛前已熟知演讲内容，但仍反复练习，不放心自己，仍强迫自己不间断练习，进而出现渴望停止练习的生理和心理现象，产生心理疲惫，甚至对演讲内容产生厌烦感，注意力不集中等。

二、小学英语演讲比赛中常见的心理问题产生的原因

在整个英语演讲过程中，学生始终要面向观众，面向评委，此时学生的整个心理活动始终贯穿其中，并产生重要的影响。原因如下：

1.自信心不足

在比赛之前，通过辅导老师的辅导，有不少学生都有自己演讲的风格，可是有些学生总是对自己没有信心，觉得自己会有这方面那方面的问题，觉得自己不如别人。这些自信心不足的表现无形中给自己增加了负担和心理压力，这种心理状态，对于比赛者而言无疑是增加心理压力。

2.压力过大

在比赛前有的同学就想着比赛结果，担心结果不好，思想会产生压力，而压力超过心理负荷就会导致心理过度紧张。参赛者自我期望值太高，会让比赛成为自己的负担，从而产生过大的心理压力。

3.准备不足

参赛者准备不足会导致自信心不足，会产生心理紧张，产生严重的心理问题，影响比赛。在比赛前出现的问题可能是有的学生参赛的内容和选题一直不确定，一边准备一边修改，到比赛前还是不能确定，致使对比赛内容不熟悉。还有的学生由于时间问题，不能对参赛内容进行充分的准备，从而对参赛内容不能了然于心，连最基本的内容都背诵不下来，何谈演讲。

4.受挫经历

别人和自己的受挫经历对学生会产生重要的影响。在比赛中的受挫情景会在学生心中留下不好的心理感受，这种消极的心理感受和体验会形成反馈信息传输到已有的知识结构中，已有的认知，在下一次比赛中会产生消极的影响，从而使学生产生强烈的心理暗示，会出现不安、忧虑、紧张的情绪，影响身心健康。

三、克服小学英语演讲比赛中心理问题的对策

心理素质是演讲者最基本也是最重要的素质。我们需要在平时和赛前进行训练，不断增强自己的心理素质。

1.赛前充分准备

在英语比赛前，一定要对比赛内容进行充分的准备和练习。具体如下：一是反复试讲。一旦确定比赛内容，学生在老师的辅导下要进行反复试讲，越讲越熟练，当面对真正的观众和评委的时候，才能做到不卑不亢，不紧张，做到对演讲内容胸有成竹，对演讲形式了然于心。二是开展抗干扰练习。在演讲比赛中，快到时间的时候有计时员会对演讲者做出提示，这对演讲者而言无疑是一种干扰。那么比赛前加强抗干扰练习显得十分重要。

2.赛前充分放松

赛前的自我放松主要是看心态，一是不要看中结果，把比赛看做是一次检验自己英语水平的机会，把比赛看作是一次学习的机会，赛前，端正自己的心态，无论比赛的形势如何严峻，比赛的场面如何激烈，也不要给自己增加心理负担，不要给自己心理暗示。二是要摆脱受挫经历带给自己的阴影。正确认识挫折，认识到挫折也是人生必修课中的重要组成部分，正视挫折，俗话说“吃一堑，长一智”，挫折使人进步。

3.赛前实战演练

一是模拟英语演讲比赛中的真实场景，请家长、同学、老师做观众或评委，制造比赛现场气氛。二是熟悉比赛场地，如果可能的话，事先到比赛场地进行现场考察，尽可能利用场地的每一个细节，如话筒的高低、演讲台的高低、演讲室的大小等。不要认为细节不重要，事情的成败往往取决于细节。

4.赛中自我心理调节———自我暗示

自我暗示是一种心理调节的简单有效的方法，能在一定程度上缓解不良情绪。小学生由于年纪小，参加比赛的次数较少，因而心理自我暗示是一种有效的方法。在英语比赛前，通过暗示语，如：“我紧张别人也紧张”“没有关系，我可以的”等，暗示语可以表决心，暗示语能够调节心理情绪。

事实上，许多优秀的演说家在发表演说之前都会感到紧张，更何况是小学生呢？特别是第一次参加比赛的选手，由于缺乏经验，更加会感到紧张。此时若我们端正心态，运用积极的心理暗示，满怀信心地迎接每一次的英语比赛，相信在以后的人生中会收获更多。