大学生体质健康干预创新途径研究

徐 敏

（江苏财经职业技术学院， 江苏 淮安 223003）

体质反映出一个人的身体质量，是指在遗传和后天获得性基础上所表现出的形态和机能相对稳定的特征。近年来，大学生体质健康水平明显下降，究其主要原因为行为和生活方式较之前发生了很大变化。大学生处于快速生长和发育时期，这个时期对他们最终形成的健康行为有着非常重要的影响。如果从这个时期着手，针对影响他们健康行为的因素制定出科学合理的干预方案，就能有效转变他们的健康行为，对提高大学生的体质健康水平和培养他们的终身健康行为都有着重要的作用。本文围绕大学生体质健康干预创新途径展开具体的研究。

一、高校学生体质健康现状的主要影响因素

高校大学生体质健康状况与大学生的个体习惯、所处的环境以及健康知识水平等方面存在着密切的联系。

（一）大学生的生活习惯

个人日常生活习惯直接影响着自身健康水平，这已被多数人认可。首先，学生只有夜晚睡眠充足，身体的各个系统才有时间进行充分调节，从而在白天更好地为身体提供服务。但现在很多大学生都不重视夜间的睡眠质量，他们常常熬夜，而且大多干一些与学习无关的事情，比如玩手机、玩电脑、打扑克等，这些直接影响了他们的睡眠时间和质量。其次，高校学生玩手机、玩电脑的时间比重增加，而进行户外活动的时间减少，这也是造成大学生体质下降的重要原因。

(二)高校的校园环境

高校体育活动开展不到位也是导致学生体质下降的一个原因。对课外体育活动不够重视，不能进行有效的组织，而且学校对于体育课程的人力、财力、物力等支出都不能满足正常的需求。大部分学生都只是利用体育课进行锻炼，而在平时极少开展其他的体育活动。

1.大学生课余体育锻炼开展效果不好。大学体育课一般安排在大一和大二，大三后很少有学生选修体育课，所以基本都是在课外自主进行体育锻炼。大学生课余体育锻炼开展效果不好，很多学生不参加早操或晨练，参加学校或院系自行组织的课外体育活动也很少，因为这些体育活动内容一般比较乏味、枯燥，大学生都不愿意参加。

2.体育资源缺乏。大部分高校都没有充足的体育资源，或是购置一批资源后就不再有下文，将体育资源封闭起来，使学生在日常中根本接触不到，导致学生无法根据自身需求开展相应的体育锻炼，打消了学生锻炼的积极性，不利于学生养成良好的体育习惯。[1]

（三）大学生的饮食习惯

随着物质生活水平的提高，学生的饮食结构也发生了重大变化，他们更喜欢吃一些快餐，比如薯条、汉堡等，还喜欢喝碳酸饮料，而对蔬菜和水果吃的比较少。很多学生的饮食也不规律，饥一顿、饱一顿的情况比比皆是，这就扰乱了消化系统的正常运行，造成自身体质下降。并且部分学生为了多睡会儿懒觉，直接越过了早餐这个环节，早餐吃不好或以零食代替都会直接影响学生的体质健康水平。[2]还有部分大学生为了追求“苗条”都不吃晚餐，这对大学生的体质健康也有着很大不良影响。

（四）大学生的健康知识水平

高校教育是学生的末尾教育阶段，但很多学生都没有足够的健康知识贮备，他们还未树立起终身体育意识，这和他们之前没有接受到足够的体育教育有关。同时，高校对大学生开展的体育健康教育也很少，因为高校体育课程安排的教学内容以技能训练为主，基本健康知识传授较少，对学生的日常体育行为引导的也较少。因此，学生还未完全形成正确的日常行为习惯。

二、大学生体质健康干预创新途径

（一）树立起足够的健康意识，提升学生的健康认知水平

目前，很多家长和学生都未树立起足够的健康意识，学生也缺乏主动健身的积极性，这也是影响大学生体质健康水平非常重要的原因。要想提高家长和学生的健身意识，就要让他们充分认识到体质健康的重要性。

我们可以通过多种渠道提高他们的认知，比如学校开展专家讲座、座谈讨论等，社区可以在宣传栏内张贴健康知识等内容。在让家长认识到体质健康重要性的同时，还要提高大学生的健康认知。

学校还要分析了解学生对健康认知停留在哪个阶段，然后根据实际情况制定相应的教学内容，通过案例、反面教学等形式开展健康教育活动，让学生认识到良好体质的重要性。教师要用正确的行为引导学生，让学生充分认识到体育锻炼和身体健康的重要性。[3]通过学校、家长和学生三方努力，提高学生的健康意识和主动开展体育锻炼的积极性。

（二）培养自主体育运动的能力，使大学生树立终身体育意识

素质教育背景下，现代体育教学应重点培养学生自主体育意识和运动能力，让他们树立起终身体育意识。相关研究表明，学生对体育健康认知较少，在学校参加的体育锻炼有限，缺乏主动体育锻炼的积极性，没有明确的体育学习目标，日常生活行为习惯很多不健康等。这就需要体育教师从实际出发，根据现代体育要求转变自身教学思路，创新教学模式，不断引导学生开展健康、正确的体育活动。

教师应该从提高学生参加体育锻炼积极性和培养他们终身体育意识出发，选择学生喜欢的体育教学形式开展教学，激发学生的学习兴趣。

学校要为体育教学创造良好的环境，激发学生学习和训练的积极性。学生喜欢参加体育活动除了与自身兴趣有关，还与学校重视程度和教学环境等因素有关。现在学生对体育健身有了更多的需求，已经不再满足于田径、球类等常见的体育活动，他们需要接触新兴的体育项目。这就需要学校在完善传统体育设施设备的基础上，加大对新兴体育资源的投入力度，满足学生的不同需求，体现出体育教学的时代性。

（三）定期组织丰富的体育活动，加强对学生的组织与指导

为了扩大课外体育活动学生的群体，使学生更好地进行体育交流，提高学生参加体育活动的积极性，高校需要定期组织一些丰富的体育活动，在此过程中积极组织和引导学生进行课外体育活动。

1.多组织课外体育活动。学校组织课外体育活动，不仅能让学生在此过程中进行很多阳光体育项目，还能让学生有空间发挥自身的体育优势，为提高他们的体育技能创造良好的教学环境。比如高校可以开展校队比赛，比赛项目可以从学生都接触过的常规运动项目中选择，从而让更多的学生认识到体育运动的益处。对此，学校还可以专门成立负责组织学生进行比赛的部门，推动学生课外体育活动更好的开展。

2.制定完善的整改方案。学校要分析学生现存的不良体育行为习惯，以此制定完善的整改方案，引导学生养成正确的体育运动行为和习惯，让学生从体育行为和体育态度上发生根本转变。这就需要高校明确责任，配备专门的教师或部门开展这项工作，从而取得良好的教育效果。

3.营造好的校园体育文化氛围。学校要积极营造良好的校园体育文化氛围，通过校园体育文化慢慢改变学生的体育意识，使体育教育从“硬性管理”逐渐转向“软性管理”。对此，高校要注重发挥校园体育文化的重要引导作用，在开展体育教学等过程中，不断丰富校园体育文化内涵，创造良好的校园体育环境，让学生能充分感受到校园体育文化的魅力，使校园体育文化更加丰富多彩。

（四）建设健身指导信息化平台，科学指导大学生健身

建设大学生科学健身指导信息化平台对提高大学生体质健康水平能起到一定的作用。健身指导信息化平台能根据大学生提供的身体及其它相关各项数据为大学生制定出一个适合自身的处方，提供的数据包括生活习惯、饮食习惯、体质信息等内容，而处方内容包括大学生可以选择的体育项目、运动频率和强度、饮食建议和注意事项等内容，它是一个具有健康知识和处方经验的智能代理。[4]此平台可以根据大学生提供的数据为他们制定符合自身的干预方案，还能为大学生提供可视化效果图，让大学生清楚地看到自身的改变，从而更好地指导大学生进行科学的健身。

(五)建立健身指导与督导制度，确保相关工作落到实处

科学的健身指导就是体育教师跟踪学生的健身过程，根据不同学生的情况给予相应的指导，同时提供给他们正确的健身方法，促进其体质不断上升。学校要保证每个班级都能有一个专业的健身指导教练，帮助学生开展健身指导工作，可以让专业体育教师担任。对于体质较好的学生可以进行稍微指导，让他们掌握更多的健身技巧。而对于那些体质不达标的学生要进行重点指导，根据其健身过程为其制定个性化的健身方案，还要跟踪了解他们是否按照方案认真开展健身活动。

实行专项督导制度是为了督促学校真正将提升大学生体质健康水平落到实处。教育部门组织“督导委员会”定期对中小学体育工作开展督导工作，看学校是否真正按照课表规划、体育课时安排和国家的要求来开展体育教育工作，同时暗访高校是否执行到位。学校也要积极配合督导开展检查工作，从而保证学校有关体育教育的工作落到实处。[5]

（六）建立体质监测反馈机制，全面反馈学生体质健康水平

只有监测和干预是不能完全达到提升大学生体质健康水平满意效果的，还要建立一套完善的反馈机制。可以通过以下三种形式将大学生的体质监测反馈给相关人员。第一，定期将各地区、各学校、各年级和各班级的学生体质健康综合水平展示出来，让家长、教师、学校和学生都知晓。第二，将体质报告信息以邮件、短信等形式传递给家长和学生，让他们明确大学生的体质健康水平，促进大学生多多参加体育活动。对体质不合格的学生要重点关注，可以采用约谈形式共同为学生制定个性化健身方案，从而提高学生的体质健康水平。[6]第三，定期将实施运动干预学生的体质健康情况反馈给家长和学生，让他们看到改变，从而有更大的信心提高自身的体质健康水平，更积极地参与到体育运动中去。

三、结束语

文章深入分析了影响体质健康下降的原因，在此基础上探索并建立起切实有效的综合性干预体系。我们应把握好高校大学生体质健康与大学生的个体习惯、所处的环境以及健康知识水平等方面的联系，并从健康意识培养、体育运动能力培养、体育活动组织、体育健康信息平台建设以及相关配套的督导检测机制建构等方面入手，逐步推进高校大学生体质健康水平的提升。