浅析运动训练对体育后进生的心理转化

□沈佳培

在学科教学中，后进生的现象普遍存在，要实现后进生的有效转化绝不是一朝一夕的事。在具体的教学实践中，笔者通过深入探究，了解学生的体质状况，观察学生的纪律情况，以及学生在体质健康测试中的水平，进而找出转化后进生的有效策略。

一、现状与问题

1.体育后进生的形成原因。

第一，身体存在不足。这也是体育后进生形成的比较常见的原因，诸如身材比较矮小，身体过于瘦弱或肥胖，各器官系统生理机能较差，又如力量、耐力、速度、灵敏等身体素质较差，其中尤以力量和耐力素质差居多。正是由于身体上的制约，学生不参加或很少参加激烈的竞赛，很少体验到紧张和激烈，享受不到体育活动带来的快乐与成功。这4名学生中，有两名在班级中是最矮的，很多同学都因此取笑他们，也因为身材矮小，很多体育练习做得就不如其他同学。由此，在失败、痛苦、孤独等消极情绪的影响下，他们缺乏上进心与自信心，久而久之，就陷入了越差越不练，越不练越差的恶性循环。

第二，学习动力不足。笔者在教学实践中发现，后进生的体育观比较淡薄，对体育的目的、价值、效能等认识不足。有一些受社会和家庭方面重文轻体思想的影响，不重视体育，还有一些则是因为家庭教育的缺失，对孩子不管不问，导致学生的体育锻炼意识不足。这些学生在课堂上主要表现为：学习态度不认真，上课不专心，练习不努力，测试不理想，有的认为及格就行，有的甚至认为及格与否无所谓，高兴就练不高兴不练。这是一种恶性的循环，对体育课不太感兴趣，不明确体育课的目的，没有意识到体育课的重要性，从而缺乏学习动力，没有认真投入课堂，更谈不上对体育课的兴趣了。

二、方法与改变

在具体的转化过程中，笔者带领这几名后进生跟着运动队训练，但是时间只有三周，而且考虑到这四名学生后进的原因主要是身体素质比较差，体育锻炼的积极性不高。因此，笔者根据每天设定的训练时间，制订了一份与运动队有所区别的训练计划，每周基本训练内容如下：

周一速度训练：加速跑30m*4组，50m*4组，100m*2组；立定跳远8个*3组。

周二素质训练：仰卧起坐30个*6组，压腿背起15个*6组，完成一组仰卧起坐+背起后，做20米左右的加速放松跑；50米的加速跑。

周三速度耐力：变速跑2圈一组*3组；400m跑*3组；放松跑3圈。

周四力量训练：杠铃深蹲10个*5组，接20米加速跑；俯卧撑30个*4组；引体向上10个*3组。

周五耐力训练：400m间隙跑训练，400m休息1分钟再400m循环4组；变速跑3圈*2组。

训练的项目基本与运动员一致，只是在量上做了调整。刚开始，训练的情况很不理想，虽然运动量已经降低，但是四个人只能坚持一半的训练，其中体育最差的做完准备活动就开始消极怠工了，更别说保证训练质量、达到动作要求了，必须要教师跟着他们进行训练，先保证数量，再提高质量。经过一周监督，第二周开始，四名学生渐渐都能完成大部分的训练量，其中有一个学生已经可以跟着运动员一起训练，但是完成练习的质量还需提高。第三周，已经有三名学生能跟着运动员勉强完成全部练习，其中一人能顺利完成所有练习，并且能够改进动作，仅剩下一人不能完成全部训练。

此外，测试成绩的提升也非常明显 （见下表），两次测试分别为9月初与10月初，其中“冲刺跑排名”为每节课进行，准备活动中慢跑两圈，冲刺一圈，记录学生第几个到达终点，选择了头尾两次的排名。

（以学生姓氏首字母为代号）

学生 冲刺跑名次 立定跳远 1000米 50米Z 40/40 148/155 6′32/6′12 11.6/10.9 P 41/41 165/169 6′21/5′30 9.6/9.6 L 39/35 181/190 6′20/5′45 6′20/5′45 W 37/33 173/181 5′16/4′49 9.7/9.5

（及格成绩：立定跳远170cm；1000米5′05；50米9.9）

运动训练成绩的进步是一方面，另一方面的进步则是表现在课堂上。在每节课的准备活动中，全班会先跑三圈，其中前两圈是热身慢跑，最后一圈是冲刺跑，每个学生都会根据自身情况加速冲刺跑过终点，平时这4名学生都是最后才到终点。而通过三周的训练，已经有两名可以冲到队伍的中后部，能够主动冲刺追赶说明不仅是在身体素质上，他们在上课态度上也有了很大改观。此外，在立定跳远的测试中，这4名学生也是多次参加，积极尝试。

三、策略与效果

针对这样4名体育后进生，采取了运动训练的方法来帮助他们提高成绩，改变学习态度，收到了以下几点效果：

1.差异化的目标，帮助学生树立了信心。在布置训练任务时，虽然设置的任务都是一样的，但是针对这4名学生的不同情况，在练习的重量、高度、远度以及完成动作的标准等方面都进行了适当的调整，让他们不会因为过高的标准而心怯，随着练习的深入，逐渐提高标准，帮他们慢慢树立完成练习的信心，最终使他们从不会做练习到会做练习，从不能完成练习到能完成一部分再到最终能完成练习。

2.高强度的训练，提高了学生的体育成绩。通过高强度的运动训练，在短时间内就让这些学生的体育成绩有了看得见的提高。通过两次成绩的对比，这几名学生感觉到努力付出得到了回报，与以前付出努力却收效甚微的失落相比，有了成功的快感。体育锻炼也不再是一份苦差事，达标不再是遥不可及，与其他同学的差距也不再是难以逾越。

3.耐心交流，改变了学生的学习态度。在三周的训练中，笔者与学生进行了长时间的接触，也在训练中对他们进行个别指导，说话不再采用上课时的命令式口吻，而是平等交流，这让他们感受到了老师对他们的关注。他们也改变了学习的态度，明白了按着老师的要求做就能获得进步，形成了一个遵守——表扬——练习——进步的良性循环。

4.鼓励相互沟通，改善了同学间的关系。转化的目的是让后进生融入班级，而努力营造学生之间相互尊重、互相关心、团结友爱的和谐氛围对转化也有着非常大的帮助。通过这些天的训练，班上的其他同学也能看到他们的努力，在课堂上，这4名后进生的进步大家也是有目共睹。虽然成绩依然不理想，甚至还是偏低，但是同学中嘲笑的声音渐渐变少了，也愿意在练习中与他们为伍，甚至在测试1000米的时候还愿意带着他们一起跑。由此可见，良好的同学关系也是帮助他们改变的一个重要原因。

有一种观念认为学生后进是在外部不良因素的影响下，通过内部后进心理促成的。而笔者则尝试通过运动训练这种外部的积极手段去影响后进生，进而对他们的心理产生一些积极的影响。当然，后进生的转化不是三周的训练就能完成的，一定是一个长期、反复、逐步提高的过程。这次尝试虽然收到了一定的积极效果，但是针对后进生还存在的其他问题，仍然需要在以后的课堂以及训练中发现、改正。毕竟，我们的终极目标是帮助后进生逐步提高体育运动水平，增强体质，使他们掌握科学的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，摆脱后进生的帽子。当然，要实现这个目标还任重而道远，在以后的教学中我们还要做出更多有益的尝试，并及时总结经验教训。