活到老学到老 共享健康生活

郑思思

陶美芳是上海市松江区中山街道东外居委健康自我管理小组的组长，自2010年加入“组织”后，陶阿姨一直热心好学，十几年如一日地坚持天天学习，先后被评为松江区“学习型家庭”“终身辅导员”、上海市“五好家庭”等。

“银发”更有好学心

东外健康自我管理小组的前身是东外“银发学习小组”，小组成员们每周都会围坐在一起探讨疾病的相关问题。作为“银发学习小组”的铁杆成员，陶美芳也是出勤率最高的一位老人。一次偶然的机会，陶美芳报名了小区里组织的电脑培训班，经过短期的培训后，陶阿姨变成了电脑“潮人”，不仅学会了上网浏览新闻、看电影，还现学现用了一把，由于那时陶阿姨的丈夫开刀住院，她利用电脑强大的搜索功能查询了术后的营养调理，还将这些资料都打印出来，整理成册。对于一般家庭主妇来说，煲汤是家常便饭的事，但对于要照顾患者的家属来说，汤煲得好与坏影响着患者的恢复。陶美芳在煲汤的学习上下足了功夫，说起来也是津津乐道：“老母鸡炖汤对人身体恢复好，但不能用炒菜的锅烧，而要用砂锅慢炖;高血压的人则更要注意不能喝太油腻的汤……”

付出就会有回报，学习能夠改变生活。经过半年多的精心调理，陶美芳丈夫的身体恢复得很好，再次去医院检查时，各项指标都在标准范围内。如今，邻里间有谁遇到给患者煲汤的问题，都纷纷找陶美芳咨询，小区居委也不时地邀请她进行中老年人保健知识讲座，陶阿姨还别出心裁，将健康理念融入到小品《老花头新花头》当中，以小品的方式来告诉大家健康饮食。

学会积极面对疾病

陶美芳作为东外健康自我管理小组的组长，经常组织开展各类活动，如健康手指操展示、老年时装队表演、自编健康小品、“送给老年朋友二十点”快板表演、健康养生座谈及各类常见疾病的讨论会等。此类活动不仅对健康自我管理小组的成员们产生了极大的影响，更是让小区居民们也学习到了很多知识，改变了他们不良的日常生活习惯。

陶美芳介绍说：“在加入健康自我管理小组前，大家并没有意识到生活上的不良习惯会给我们自身带来坏处，很多人在饮食方面都不够健康，另外，在慢性疾病的管控上，心态也不够积极。但是，在加入健康自我管理小组后，大家共同探讨健康饮食习惯、生活习惯，这极大地改变了成员们的不良习惯。在饮食上减盐控油，在生活态度方面做到积极乐观，在面对自己患有的慢性病时，以更加积极乐观的态度面对疾病。”

人人学才有益

作为东外健康自我管理小组的组长，八年来，陶美芳在闲暇之余积极参加各项社区健康活动、文化活动，使自己在思想上得以升华。陶美芳经常与社区志愿者们一起为困难家庭、孤寡老人配送营养餐，为他们送去关怀;她还成为了遗体捐献志愿者，并且发动小组成员和社区居民共同参与遗体捐献。陶美芳坚定地说：“在今后的活动中，希望健康自我管理小组的成员们继续以乐观积极的心态参与小组活动，同时积极发动身边的人共建健康生活！”

一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远。在办好东外健康自我管理小组这件事上，陶美芳倾注了大量的心血。在每周的学习前，她总是多方搜集社会上有关健康的热点话题，了解大家关心的身边事，把共同学习的内容做得丰富多彩。陶美芳用自己的行动和坚持感染了身边的每一个人，让更多的人感受到学习的乐趣。她不是一个人学，而是带领大家一起学，从而形成了浓厚的学习氛围。学习，没有终点，只有起点;没有结束，只有开始。陶美芳正是在平凡的生活中，演绎着自己的精彩生活，带领着大家一起共享健康生活。