大学生网成瘾防治方法体系构建研究

胡林春

（南昌工程学院工商管理学院，江西 南昌 330099）

目前，许多大学生沉溺于网络，已经成为了一个复杂的社会性问题，其成因有多种，包括生理原因、心理原因、学校环境、社会影响等等。已有的针对大学生网瘾的治疗方法并未取得明显成效，需要对网瘾干预矫治方法进行拓展，从防治网瘾的具体实际出发，结合行为学、心理学、思想政治教育学等多种理论，建立起网瘾防治方法体系，达到高效防治大学生上网成瘾的目的。

一、主要的网瘾干预办法

1、思想调控法

思想调控法，即采用“自控”与“他控”的办法，消除大学生对网络的依赖，引导其思想向着积极的方向发展。自控，即学生运用自己本身的能力对自己的思想进行控制；他控，即外界一般指高校教师采取的调控方式。自控在思想调控中属于大学生在调节自我情绪时，选用的途径为自我教育或是自我约束等方法。他控在思想控制中属于教师选用合理科学的方法对学生加以调控的办法，一般可以分为思想矫正法与激励调控法。高校教师可以通过主动交流一步一步激励沉迷网络的大学生，要为实现自己远大的目标和理想远离网络游戏，用思想去说服大学生调整迷恋网络的心态，从自身出发，提高修养和思想觉悟，减轻对网络的迷恋。所以，高校管理一方面要提高教师的管理水平，同时引导学生自我批评、克制以及总结，更好的运用网络。

2、行为干预法

行为干预法，即采用阻止或者是直接替代的方法去干预网瘾的过程。通常，行为干预法方式多种多样。一是为学生构建新的行为模式，采用体育运动法或代币管制法等健康、规范的行为去替代网瘾；二是调控上网时间或频率，如消退法或刺激控制法等，一步一步将学生上网激情消退掉；三是自我控制法，学生通过主动调控自我情感和生理活动逐渐改变沉迷网络的不良习惯，常见的方法有音乐陶冶法静默法等。比较特别且具有的特色的就是静默法。静默法属于自我心理干预法，能够有效放松自我。静默法就是个体将自我意识或是注意力集中于一个点、客体或声音等而达到的一种训练。采用静默法，能够放松个体的精神、提高自我领悟能力，逐渐达到随意调控自我心理活动的境界。此方法简单易学，对于大学生来说，非常实用，只需要找一个安静的地方，能够以最舒服的姿势坐下，保持呼吸通畅即可，将眼睛紧闭，将注意集中于一个简单的声音或做一个简单重复的动作等就可以完成静默法。静默法的真正目的在于减缓练习者的紧张和焦虑情绪，逐渐放松身心，提高自信心并掌握自我调控心理的方法。

3、心理介入法

（1）心理辅导法。就是为了帮助受辅导者克服现状、改变不良的生活习惯及意识、正确的认识自我而在其与心理辅导者之间建立一种和谐的心理咨询功能的关系。在此处的心理辅导，主要以社区心理辅导和高校心理辅导为主。若用心理辅导针对治疗大学生的网瘾，则应该抓住以下面几点重点进行。高校心理辅导员与社区心理咨询师合作，创建稳定有效的专业的心理辅导渠道；定期测试网瘾大学生的心理，及时发现其心理变化情况，并对其进行相应的心理辅导，调整其认知、矫正其行为，从多方面入手及时对有迷恋网络倾向的学生给予帮助，减轻其对网络的痴迷度，帮助他们找到快乐的办法。

（2）网络心理危机监控法。通常，患有网瘾的大学生会存在心理危机，主要有四种比较典型的危机，“在内心孤独和努力寻求支持的冲突下产生盲目的心理;在追求理想世界和满足现实世界的冲突下产生逃避的心理;在实现个人价值和承担社会责任的冲突矛盾下会产生自责的心理；寻求个体独立性和依赖网络的冲突下产生的迷失心理。”所以，应用心理介入法对网瘾实施心理监控，在及时发现有四种危机的出现的迹象时，即刻展开预防矫正心理工作。

二、主要的网瘾矫治办法

1、思想疏导法

对沉溺网络的大学生进行思想上的疏导十分重要。具体有以下三个措施。思想分导：针对具体情况，对大学生思想上的多个症结分散、分步、分头疏导。大学生之所以沉迷网络，往往是多种矛盾思想交错汇集的结果。面对纷扰繁杂的众多思想，分轻重、按顺序对其进行疏导能达到事半功倍的效果。思想利导：深入了解大学生网瘾形成和发展的过程和趋势，准确把握大学生的心理、思想、性格、行为等特点，结合具体的校园、社会、时代环境，把握时机对大学生的思想因势利导，促使大学生的思想向健康向上的方向发展。这种方法充分考虑到不同大学生网瘾成瘾、程度、特点等的不同，具体问题具体分析，通过敏锐的洞察力和准确的判断力有针对性地解决大学生上网成瘾的问题，能取得良好效果。思想引导：引导沉迷网络的大学生积极主动地实现思想认识上的转变，最终达到行为上的改变。在实际操作过程中，可以举出沉迷网络造成不良后果的例子，引导、鼓励大学生对此展开讨论，尤其鼓励有网瘾的大学生积极思考、表达自己的立场和想法。通过不同思想、观念的交换、碰撞，大学生们相互启发、相互学习，能更深刻地认识到沉迷网络的危害，找到戒除网瘾的更科学合理的方法。

2、心理矫治法

心理矫治是另一个重要的防治大学生网瘾的方法。首先要对自我意识进行矫正。自我意识指的是行为主体对自己的个性特点、心理特征、行为模式等的认识和评价。沉迷网络的大学生往往缺乏对自我的正确评价，缺乏自信，没有克服困难的勇气和信心。在对大学生沉迷网络的行为进行矫治时，要协助大学生正确认识自我，对自己沉迷网络的原因进行反思，从而针对原因寻找到解决方法，增强克服网瘾的信心和决心。其次要加强对有网瘾大学生的心理健康教育。沉迷网络的大学生往往在心理上存在一定程度的问题，高校应当采取多种措施提高大学生的心理健康水平。可以开展心理健康的专门课程，也可以组织主题讲座，还可以建立心理健康教育网络平台，将多种方式有机结合起来，建立起大学生心理健康教育防治体系。此外，建立大学生心理健康的预警机制十分重要，要时刻保持对大学生心理健康状况的监督，培养大学生积极乐观的生活态度，降低他们沉溺于网络的可能性。最后，将思想教育和心理治疗有机结合起来，促使大学生在思想认识和心理健康上同时实现积极转变。

三、主要的网瘾转化办法

1、思想转化法

思想教育和情感感化是防治大学生网瘾的重要方法之一，具体措施主要有以下几种。一是情感融化法。一般来说，上网成瘾的大学生思想抵触情绪较为严重，情感比较冷漠，除关心自己的感受和利益外，很难做到理解、关心他人，呼应他人的情感需求，其情感通道常常是封闭的。要根治其网瘾，首先要打开其情感通道，融化其内心的坚冰。因此要做到以人为本，秉持真诚、热情、为他人着想的态度，消解上网成瘾的大学生的抵触情绪和心理障碍，促使他们主动接受治疗。二是事理说服法。大学生是现代理性知识的掌握者，理性说服能从一定程度上让他们认识到上网成瘾的危害。在对大学生进行思想政治教育时，要通过大量真实、生动、形象的例证来吸引网瘾者的注意，结合例证讲道理、说事实、以事论事，才能说服大学生，促使他们进行反省反思，以达到教育的目的。三是行为约束法。仅从情感和理性上影响大学生是不够的，在大学生最终树立起戒除网瘾的坚定决心之前，还要在一定程度上管束他们的行为，以防止其思想行为出现反复，前功尽弃。对上网成瘾的行为进行约束，主要方法是借助严格的校纪校规和严厉的惩罚措施。只有让大学生充分认识、切身感受到沉迷网络需付出的成本和代价，他们才能发挥自身能动性主动对上网行为进行控制，从而减轻对网络的沉迷程度，最终实现思想上、认识上、行为上的转化。

2、行为规范法

引导大学生树立其良好的行为规范也是进行大学生网瘾防治的一个重要方法。首先，在大学生必修课中纳入网络行为规范教育，计算机课程、网络课程等的教材中可以加入相应内容，或者开设专门的课程为大学生讲授网络行为规范。其次，不定期开展以网络行为规范和网瘾防治等为主题的讲座，作为课堂教育的补充和延伸，吸引大学生学习、运用网络行为规范知识。最后，充分利用报纸、广播、电视、宣传栏、校园网络论坛等的作用，进行网络行为规范和网瘾防治的宣传，在校园内形成健康上网、抵制网瘾的舆论风尚，促使大学生改变上网成瘾的行为和不良的上网习惯。

四、结语

互联网的发展给大学生的学习、生活、交流等带来不少方便。但互联网的发展也有其负作用，致使许多大学生上网成瘾、沉迷于网络虚幻世界难以自拔就是其重要的一种。和酒瘾、烟瘾等不同，网瘾的成因、性质和防治方法都更为复杂，应当采取和善、渐进、疏导的方式来进行网瘾防治，对有网瘾的大学生进行思想品德教育，帮助他们进行身心修养，同时为他们创造一个健康向上的学习生活环境。将这些措施相结合，构建起科学、合理、系统的防治体系，能对大学生网瘾的防治发挥重要作用。