丈夫出轨 我该怎样忘却伤痛?

王小梅

一位女士来信咨询，信中说：我今年56岁，硕士毕业，计算机工程师，和60岁的先生是同行，两人都还在工作。我们有两个儿子，都是名牌大学读研毕业。本来看似平静的家庭，却遇到突发事件的打击，使我心灰意冷，感觉前途茫然。

我和先生是大学先后期同学，当年在校园曾经是令人羡慕的一对。到美国留学后，工作顺利，两个儿子在美国长大，家庭和睦。一直到2010年9月，先生只身回大陆看望年迈老母，当时我因为刚换工作，所以没有和他一同回国。

没有想到，先生不只去看老母，还趁中学同学会时，专程私会他曾经心仪的高中校花A。他回美国不久，就以欺骗的手段，招待A的女儿住在我们家两周。我当时只知道是他中学同学的孩子，后来才渐渐搞清状况，力劝先生不要玩火，不要将原本平静的两个家庭打乱了。先生不但不让步，还一意孤行，甚至两人争吵时，还对我动怒。

此后这几年，我们不时在家中争吵，长大已离家的儿子当然都不喜欢见到这样，于是开始躲避，进而减少回家。虽然，先生和A分隔万里，而且A也有很好的家庭和婚姻，但他们两人一直维持联络。A是他们那所中学的校友联络人，有时会打电话或视频到家里。正因为儿子都不在家，我对先生更失去信心和尊重，两人关系完全没有改善。

表面上，我们依然幸福，仍是令人羡慕的一对，但是先生个性耿直，从不否认自己对于A的好感。我心里的苦，只有自己知道。最近，先生也告诉我，他们两人关系一直很纯洁，而且除了2010年见过，从此没有再见。为了顾及我的感受，先生会尽量不和她单独再见或写信。大家都已经到了这个年龄，更不可能有其他的想法。

先生对自己对A有好感也感到后悔，数次发信给我，写道：“亲爱的妻，我对不起你，请你原谅我，我爱你胜过自己的生命。”我虽然看了很感动，心里也想原谅他，但想想就是不能，难道这样一两句，就可以一笔勾销？

为什么这么多年，他还忘不了A？我就是不能原谅他！要怎样才能忘掉先生对于我的伤害呢？谢谢！

心理专家的答复是：

仔细阅读了你的信。大致的经过是：你先生在七年前，趁着回国省亲之际，参加同学会，和他过去心仪的女同学A又见了面。除此之外，这七年，他们两人偶尔会以同学身份保持联络，私下并没有再次见面，是吧？

你们这30年的婚姻一向稳定，家庭幸福。除此事之外，先生表现也相当诚实和可靠。当然，这件事情对于你一向平顺的婚姻，称得上是突来的打击。但是，他对于对方的好感是早早在认识你之前发生的。想想有多少人的先生都在中学、大学有着心仪的，或是仰慕的女生？同样地，那时情窦初开，又有多少多情少女，心中不也有个理想的白马王子？谁没有过去？人人可能过去都有内心的私人花园，这些也都并没有影响现有的婚姻和家庭。为何到了老年，才如此斤斤计较？这些过去的美好记忆，是历史，大都不会更改现在的家庭和婚姻。天天为此吵架，是多么伤害彼此关系？

●平顺婚姻，突掀起波澜

婚姻原本就是一个起起伏伏、随时改变的互动关系，緊咬着一个伤疤不放，的确会影响夫妻婚姻的和谐。夫妻相处久了，平淡乏味的日子，小小的争执，原本不伤大雅。但是如果一吵再吵，都只为着同一议题，确实会使家庭关系气氛改变，难怪长大的儿子都不想回家了。

现今心理学家可以成功地预测哪些婚姻会最终分手，准确率可高达九成左右。华盛顿大学的心理系教授高特曼和柏克莱加州大学的心理系教授勒范森都在自己的研究室装置爱情实验室。经过二三十年的长期追迹，记录一些长期已婚夫妻的相处模式。两位教授可以很准确地预测哪些婚姻会持久，哪些婚姻会摇摇欲坠。原来在婚姻遇见挑战或急转弯时，夫妻的愤怒并不会严重伤害到婚姻，往往是夫妻的吵架互动方式变成为慢性，才会闹到两人真的分手。

●负面互动，婚姻致命伤

高特曼教授认为，在长期沟通中，用特别负面的互动模式，久而久之就成为婚姻中的致命伤。他甚至引用《新约圣经》《启示录》中的“预示大灾难的四骑士”做比喻，在婚姻生活中如果引用这四骑士长期争吵，就会让婚姻走向灾难和毁灭。那四骑士就是∶长期抹黑和批评；长期贬低；对于彼此长期具防卫心；常常彼此不理，没有意愿和解。

所以在婚姻中，这四个骑士一直在打转，在循环。为了保全婚姻，这样的负面争吵就应必须停止。那么怎样才能无论吵得多凶，也不伤感情呢？这就需要具有下面重要的心态：

一、吵架时学会用“我觉得”表达自己想法，也就是只强调自身的感受，而不指责对方。

二、直接切入问题重点，直截了当，就事论事。

三、给予对方相同解说机会，如自己先说五分钟，也要让对方述说五分钟。

四、避免中伤任何人，不用任何丑化字眼。

五、互留缓冲时间，双方都需要时间找回理智。

六、不要闹得人尽皆知，让对方难堪。也不要让至亲好友选边站，或取得同情。

你不妨从现在就开始试试以上的方法，你定会慢慢体会到双方沟通的改善。每次争端时，一定要认清一点，夫妻之间并不是“谁对谁错的问题”，只是看法不同而已。譬如你先生认为通个电话给A或是招待A的女儿并没有不对，你却可能认为和前女友有联系会旧情复燃，就会对于你们的婚姻不忠，所以不可原谅。

●学会退让，才是最好解方

如何和解？夫妻之间应该都没有隔夜仇，如果真的如你信中说的是珍惜这个婚姻，那么千万要顾及先生面子，学会放低姿态。你先生已经一再给你道歉，你也要为这事不紧缠，不冲动，试着学会道歉。能够会撒娇，就更加能缓和气氛。

最好的是你可以冷静一段时间，不要继续责怪先生，让自己的积怨和痛苦暂时跳脱。反问到底先生的那件事触动了自己的什么东西？以为自己一直是先生的最爱，现在感觉美好婚姻的形象破灭？你的条件一点不比A差，你比对方年轻，又和先生专业相关性高，还拥有两人在美国数十年患难与共和养育两个好儿子的感情，难怪，你先生在信中说爱你，胜过生命。

真正要免除自己的痛苦，就先要从“改变自己”开始，不要再想先改变他人。当家中气氛缓转，要记得告诉你先生你会慢慢地学会再度信任他。但是要一再告诫自己，避免再担任“责怪者”，不再重复这种负面争吵，拒绝接受一再受苦。也请他记得自己的承诺，如有机会再见，定要两夫妻一起才能和A再见。学会退让，学会拥抱，一切放下，那将是心灵疗愈的最为有效的解方。endprint