晒冬阳添暖又防病

王修增

冬天晒太阳，不仅和煦暖人，心情舒畅，而且能促进人体血液循环和提高免疫功能，对预防疾病大有好处。

晒冬阳防流感

冬季人们晒太阳少，导致体内维生素D合成减少，造成抵抗力低，容易患流感。同时，晒太阳少也意味着无法充分利用太阳的杀菌功能，给了流感病毒进攻人的机会。所以，每天晒15-20分钟的太阳是预防流感的有效方法。

晒冬阳防抑郁

冬季抑郁症高发，气候变化是主要因素，冬天阳光少，会导致人体分泌出一种褪黑激素，褪黑激素会使人体细胞懒惰，人显得精神萎靡，情绪低落，反应也变得迟钝。对付冬季抑郁症，多晒太阳很要紧。

晒冬阳降血压

由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。

晒太陽防前列腺癌

晒太阳可以使身体产生一种维生素D活性成分。阳光中的紫外线可以诱导维生素D的产生，而维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞入侵扩散，有助于降低前列腺癌的发病率。

晒太阳防哮喘

澳大利亚科学家一项研究表明，阳光能有效预防和缓解哮喘症状。在试验过程中，研究人员将患有哮喘的试验鼠暴露在阳光中，每次接受15-20分钟的照射，结果哮喘症状明显缓解。endprint