业余足球运动损伤的调查分析

杨思迪

摘 要：无论是什么形式的运动，如果在运动中不注意，人身体的不同部位就会产生各种损伤，特别是像足球這样高强度的对抗性运动，再加上大部分足球爱好者都是一些业余者，因此他们在运动中的损伤就更为严重。本文通过调查研究，全面统计与分析业余足球爱好者在足球运动中的损伤类型及原因，并提出了一些建议来防治业余爱好者在足球运动中可能出现的机体损伤。

关键词：业余足球；足球运动；运动损伤；调查分析

一、引言

从世界范围来看，足球运动在各项运动中都占着举足轻重的地位，由于足球运动开展的范围广泛、爱好者数量的庞大，被冠以“世界第一运动”的美称。与此同时，我国也是一个足球人口大国，足球业余爱好者遍布社会的各行各界。足球是一项高强度、高对抗性的运动项目，对运动员的身体素质的要求非常高，但是足球业余爱好者往往只是凭借着自己对足球的一腔热情来参加足球运动，缺乏相关专业知识和相关专业人员的指导。所以，他们在足球运动中总是不可避免地使自己的身体受到不同程度的损伤，而且业余足球爱好者的身体在受到损伤后，也未能及时地作出救治措施，导致一个恶性循环的出现。所以，对业余足球爱好者在运动中出现的各种损伤进行统计和分析，并提出合适的防治措施就显得尤为重要。

二、业余足球运动损伤现状

（一）运动损伤率

通过对随机抽取的业余足球爱好者的调查研究发现，几乎每个人都有不同程度的身体损伤现象，业余足球爱好者发生运动损伤率的概率为100%，这个与足球运动的高负荷性、高对抗性有关。

（二）运动损伤部位

通过对调查对象的跟踪调查发现，在足球运动中，运动员身体的各个部位都有可能出现运动损伤，但是在腿部、脚踝、脚部这三个部位的损伤尤为严重。在足球运动中，运动员需要长时间奔跑，而且在足球这项对抗性的赛事中，不同运动员的腿部和脚步之间总是产生猛烈的对抗，所以针对损伤部位的调查结果也符合足球这项运动的运动特点。

（三）运动损伤形式

从调查结果来看，业余足球爱好者的运动损伤出现最多的是肌肉和韧带拉伤，这个结果与足球运动的高对抗性和长时间奔跑的特点有关系；其次，运动员的骨伤也占了很大的比例，这也是由于足球运动的高对抗性造成的。

（四）运动损伤原因

从调查结果来看，业余足球爱好者的运动损伤大部分是由于准备活动做得不够充分，在这种情况下，肌肉损伤和韧带拉伤出现的概率大致持平。同时，足球运动的高对抗性也是造成运动损伤的一个重要原因，但是这也符合了足球运动的特点。其他原因如技术原因、运动装备，虽然对业余足球爱好者运动损伤现象的出现有一定的影响，但是关系不算非常大。

三、业余足球爱好者在足球运动中出现身体损伤的原因

（一）准备活动不充分

通过调查发现，大部分学生都没有足够重视准备活动的作用，特别是在天气情况不够理想的状态下，他们几乎不会做准备活动，这样就会使运动者的身体状态不能达到一个很好的状态，从而容易导致运动过程中突发事件的发生。

（二）运动强度过大，身体无法负荷

在进行过高强度的足球运动后，业余足球爱好者理应进行合理的休息，让身体得到放松。这时如果继续运动，运动者身体的各方面机能都会迅速下降。而且在长时间的高强度对抗性运动中，运动者的身体也会流失大量的水分与各种电解质，如果不能及时休息并补充这些丢失掉的物质，就有可能造成肌肉抽搐、低血糖症等各种身体疲劳现象。长时间下来，势必会严重损伤运动者的身体。

（三）缺乏相关专业知识的指导

由于业余足球运动者只是凭借自己对足球的喜爱来参加足球运动，所以大部分业余足球运动者对足球方面的专业知识都知之甚少，这样就可能会让他们在运动中缺乏专业知识的指导而受伤。而且由于专业知识的匮乏，也会导致运动者在身体受到损伤后不能及时作出准确的判断、治疗，这些原因都会导致运动员身体损伤情况的加重。

（四）安全意识不强烈

如果身体处于疲劳、睡眠不足、伤病初愈的状态，参加足球这样对抗性的运动势必会加大突发事故发生的几率。但是一些业余足球运动者往往会忽视这些问题，缺乏一定的安全意识，只顾参加足球运动，将自己身体的安全抛之脑后，这样日日年年积累下来，运动者的身体势必会受到不同程度的损伤。

四、业余足球爱好者在足球运动中防止身体损伤的措施

业余足球爱好者同专业足球运动员相比较，无论是在技术、身体及运动保护方面均存在差距，为了有效防止业余足球爱好者在参与足球运动的过程中受伤，应在运动前做好准备活动。增强足球运动相关知识技术的学习，减少一些不合规矩的动作的出现，提高自我安全防范意识。尽量使用专业的运动装备，并在平时加强力量训练，加强高负荷部位的训练，以及有规律地增加日常训练量，切不可盲目锻炼。

通过研究发现，对于足球运动来说，运动中的身体损伤是无法避免的，但可以采取一些科学的措施来降低运动中出现身体损伤的概率。对于业余足球爱好者来说，他们也要多多注意，坚持锻炼身体，全面提高自身的综合素质，加强自我防护意识，身体受到损伤后要积极配合医生进行治疗、康复，同时我们也希望有更多地民众参与到足球运动中。

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