多眨眼缓解干眼症

由于手机、电脑的普及，生活习惯的改变，包括女性眼部化妆品、护肤品的使用，美瞳等隐形眼镜的佩戴，让越来越多的年轻人患上了干眼症。

很多人可能会有这种体会，用力挤一下眼睛，眼睛痒、干、涩的症状会缓解，舒服一阵子，那是因为眼睑肌肉收缩可以帮助泪液更新，并促进睑板腺分泌脂质。

缓解干眼症的方法有很多，包括药物、手术，物理治疗，甚至心理辅导等。最简单有效的是改变用眼习惯。

正常人每分钟眨眼15～20次，然而在高强度用眼、注意力高度集中时，眨眼频率下降非常严重，并且对没有眨眼也无知觉，长此以往泪液的质和量均会受影响，造成干眼。

另一个原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼睑没有完全闭合，这种不完全的眨眼导致泪液更替受限。所以，眨眼训练不但要有意识地增加频率，还要增加完全眨眼的次数。

对于已经患上干眼症的人，建议应注意眼部的清洁和护理，可以进行热敷以缓解症状，也可以使用专业的眼睑清洁液清洁睑缘等。