血脂不准？可能你没做好这4点

□汉中市中医院内科主治医师、讲师 陶西凯

“上个月刚体检过，血脂没问题，今天查血脂竟然不正常，这个结果肯定不准确！”

“吃了这么长时间的药，血脂不但没降，反而升高了，这结果肯定有问题！”

在查血脂过程中，经常碰到上面这样的问题。确实，不同的时间查出来的血脂是有区别的。

那么，如何让我们查出来的血脂更加的可靠呢？

很简单，做到下面4点：

2周内保持正常的饮食习惯

抽血检查前，我们的身体要处于稳定的代谢状态，至少2 周内保持日常的饮食习惯和稳定的体重。避免暴饮暴食，避免酗酒，也不要忍饥挨饿。

另外，还有一个误区是很多人都会有的，那就是不吃肉。为了让查出来的血脂“理想”一些，很多人选择远离荤腥。其实，这样的做法是错误的。正常的饮食，包括每天必须摄入的肉类，当然，我说的是瘦肉而不是肥肉。

24小时内不要剧烈运动

抽血前24小时内如果剧烈运动，不但会影响血脂结果，对大部分抽血检查的项目都有影响，尤其是肝、肾功能。

生命在于运动，很多人都意识到了这个问题，风雨无阻，每天都在坚持。但是，为了让检查结果更加的可靠，检查前就给身体放个假，好好休息一天吧。

12小时内禁食

有人就问：“12小时内不吃东西我能做到，但是，12小时不喝水我做不到。请问，可以喝水吗？”

这是个好问题，抽血前12小时内禁食是指不能进食食物，不能吃东西，但是，可以少喝点水。如果长时间不喝水，会引起血液浓缩，反而影响检查结果。但是，不要喝酒、咖啡。

休息5分钟后坐着抽血

现在的医院人满为患，到处需要排队，一般来说，抽血前可以休息5分钟以上。但是，有些人为了赶时间，选择插队抽血，得不到休息，这样的检查结果是不准确的。

另外，除了有特殊情况，最好坐着抽血，这样的检查结果才更加的准确。