阴雨天，小心4类健康问题

☉管颜青

近日，全国多地已陆续进入雨季。除了给行人带来交通出行不便，雨天还有可能引发健康问题。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼认为，阴雨连绵，湿气当道，会加重人体内部的湿气，引发或复发湿疹、关节炎等多种疾病，这两日前来风湿科就诊的患者也明显增多。

阴雨天带来“湿气病”

“湿”在中医里又被叫做“阴邪”，其性黏浊，“如油入面”。湿气很少单独致病，常与自然界中的“寒”“风”“暑”等邪气相互配合，与“寒”在一起叫寒湿，与“风”在一起叫风湿，与“暑”在一起就是暑湿。不管是哪一种，与“湿”纠缠，就容易引发多种疾病。

中医讲究“天人相应”，人体健康与大自然息息相关。夏季雨天闷热潮湿，容易形成暑湿。机体长时间感受到了这种黏滞之气，易导致体内气血运化不畅。特别是对于本身体内湿气重的患者来说，在同时缺少运动、长期食用甜食、饮酒等情况下，阴雨天会引发或加重一些与湿气相关的疾病，例如湿疹、痛风和类风湿关节炎。

湿疹 中医认为，湿疹病因主要是内有心火，脾湿为患，外感风湿热邪，内外夹攻而为病。通俗点来说，患者本身性情急躁、脾胃运化功能失调，湿热蕴结在体内，这时又在外界湿气的影响下，体内的湿热蕴结于体表皮肤，容易出现湿疹。

痛风 痛风属于中医中痹症的范畴，按病因可分为3型：湿热阻痹、淤热内郁和痰湿阻滞。从中医临床统计数据来看，痛风急性发作多为湿热阻痹。夏季闷热潮湿，再加上患者饮食不节，易引起湿热流注关节，造成关节局部红肿热痛，引发或复发痛风，或疾病反复不愈。

类风湿关节炎 类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，中医认为与风寒湿之邪相关。在夏季暑湿当道、脾虚的情况下，体内湿邪蕴结关节，会导致类风湿关节炎发作。

螨虫带来的疾病 夏季人体出汗多，细菌生长的速度快，是螨虫爆发繁殖生长的时期。螨虫以人的汗液、分泌物、皮屑、毛发为食，若不及时清洗床单，阴雨天也易导致螨虫滋生，出现过敏性的疾病，例如皮肤过敏、过敏性鼻炎或者过敏性哮喘，危害人体健康。

饮食+运动防湿邪

在湿邪当道的阴雨天，我们又该如何预防上述的这些疾病呢？

饮食以清淡为主：体内湿气多因饮食油腻、喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，阻碍脾胃运化所致。因此，暑湿天饮食应以清淡为主，韦尼建议，潮湿闷热阴雨天可多喝绿豆汤、红豆汤这类清热祛暑利湿的饮品，少吃生冷食品。

做些室内运动：运动出汗是祛湿的方式之一，人们在阴雨天可以做一些室内运动，例如瑜伽、太极等。每天进行一定的运动，有助于促进气血循环、水分代谢。

贴三伏贴：三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高又潮湿闷热的日子。中医认为，可以利用三伏天气候炎热、自然界阳气最旺盛的客观条件，“冬病夏治”某些疾病。三伏贴可以帮助祛湿排寒，人们在贴敷时切勿贪凉，不可吹空调太久。

保持好心情：中医看重疾病和情志之间的关系。一般认为，“怒则气上”“忧则气沉”。在外部暑湿之邪的侵袭下，若此时心情不佳，不利于机体的气血运行，阻碍身体机能的恢复。