中年易缺维生素B12

一项由爱尔兰都柏林三一学院进行的人口老龄化相关研究表明，年过50后，人们体内容易缺乏维生素B12和叶酸。

这项爱尔兰迄今最大规模的相关调查中，研究人员得出了以下结论：在当地50岁以上的成年人中，有1/8缺乏维生素B12，1/7缺乏叶酸；而该年龄层中只有不到4%的人有意识地服用维生素B12和叶酸补充剂。低维生素B12、低叶酸水平现象在吸烟者、肥胖症患者和独居者中较常见，且叶酸流失量会随年龄增长而增加，从50～60岁人群的14%增至80岁以上人群的23%。

研究人员认为，该研究成果不仅适用于爱尔兰，也适用于所有无强制添加食品营养政策的国家。该研究首席作者艾蒙·莱尔德说：“过去20年中，在强制添加叶酸的情况下，美国中老年人的低叶酸水平率仅为1.2%，避免了数百万例的叶酸缺乏症。此次我们的发现为各国的公共健康政策提供了一些可利用的数据，强制对面包等主食添加叶酸，可以减少婴儿神经系统缺陷的发生几率，也能降低老年人叶酸缺乏症的风险。”

缺乏维生素D，患结直肠癌风险或将增三成

近日，美国《国家癌症研究所杂志（JNCI）》发布了一篇论文报告，美国癌症协会、哈佛大学、美国国家癌症研究所以及全球其他20余家医疗机构的医学科学家们，基于超万人大样本数据提示，人体内循环维生素D水平与结直肠癌风险呈负相关性。

缺乏维生素D会将结直肠癌的风险增加近1/3！而且当它的水平略高于现在认为的健康范围（50～75nmol/L）时，结直肠癌的风险会持续下降，这种效果在女性中尤为明显。

维生素D具有维持骨骼健康的作用。而维生素D对于预防癌症方面，科学家推测其可能通过与细胞生长和调节有关的多种途径，来降低结直肠癌的风险。研究者发现，以足以维持骨骼健康的维生素D水平为达标基准，维生素D水平未达标者相比达标者，结直肠癌风险升高31%；而维生素D水平超标者，结直肠癌风险降低22%；但是，当维生素D水平达到峰值水平时，结直肠癌风险并未持续下降。

牙龈病导致勃起障碍

牙口好不好也会影响“性福”。西班牙一项新研究发现，患有牙龈疾病的男性，勃起功能障碍的风险会翻倍，并且二者的关联是双向的，即勃起功能障碍的男性也更容易患牙病。

西班牙格拉纳达大学的科学家对158名23～69岁的欧洲男性进行调查，他们中80人患有勃起功能障碍。对比分析结果显示，患有慢性牙周炎的男性同时有勃起功能障碍的几率是没有牙病男性的2.17倍；反之，受房事困扰的男性中有74%患有牙龈疾病，而没有勃起功能障碍的男性中只有58%有口腔健康问题。

牙龈疾病与勃起功能障碍之所以被联系起来，是因为科学家发现二者都与肝脏产生的一种蛋白质——C反应蛋白有关。它是一种与炎症相关的敏感分子，其数值过高时，会首先侵害阴茎上的小血管，进而转移到大动脉，导致心脏疾病。

研究人员表示，牙龈疾病是完全可以预防和治疗的，有心人只需建立一个行之有效并持之以恒的口腔卫生习惯，比如坚持每日使用含氟牙膏刷牙两次，每日使用牙线1次，定期看牙医等。国际口腔健康基金会的卡特博士呼吁广大男性朋友，应好好关注自己的牙龈健康，因为口腔问题影响着身体的各个器官，保持口腔健康的益处远远超过防止掉牙那么简单。