山西省高校高水平田径运动队训练调查与分析

李学军，王彩平

（1.山西水利职业技术学院 ，山西 运城 044000；2.太原师范学院体育系，山西 太原 030006）

虽然近几年山西省高校田径运动队的训练水平有了相当的提高，但是与其他省份及专业队相比还有着一定差距，这需要我们认真总结经验，制定相应措施，为山西省高校田径运动队的科学化训练提供理论依据，并为训练实践提供帮助

1 研究对象与方法

本文主要运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法与数理统计法等研究方法，对山西省高校高水平田径运动队训练方面的问题进行探究。

2 结果与分析

2.1 对训练效果影响因素的研究

教练员在训练中起主导作用，山西省高校高水平教练具有“教师”与“教练”的双重身份，因此，学历、年龄、进修次数等因素都会影响训练效果，因此对训练效果影响因素的研究是训练计划安排与执行的前提与基础。

2.1.1 教练学历情况 通过对山西省等城市中的一些高校在职田径教练员调研发现，山西省高校入职门槛高，调查中的高校田径队教练员学历普遍较高，学历情况从本科起步，占高校教练的40%；其余的高校田径队教练员已达到硕士及以上水平，占调研人数的60%，主要是得益于很多学校招聘体育教师必须满足运动等级2级以上和硕士学位2项条件，即使是本科学历的不少教练员也通过各种途径获得硕士学位。本科及以下学历的人数为0。

2.1.2 教练年龄情况 调查显示 山西省高校田径队教练员年龄结构合理，31～40岁为高校校队教练员的中坚力量，占40%；20～30岁的高校校队教练员则占到了23.3%；41岁以上的教练则相对较少，占26.7%。这表明各个学校都把培养校年轻教练员作为一项任务来完成，并已经形成一定规模。

2.1.3 教练性别情况 调查显示，山西省高校田径队教练员主要以男性为主，占比例为73.3%。进一步调研了解到，女性教练员主要集中在短距离跑等项目上，男性教练员从事的子项囊括在所有田径项目中。结合年龄情况分析，女性教练员在30岁以后逐步退出高校田径教练员行列。

2.1.4 教练每年参加培训次数 山西省高校田径教练员进修方面，调查显示，每年参加1次培训的校队教练员居多，占高校校队教练员的半数，达到16人；每年参加2～3次培训的校队教练员占有14人，每年培训4次以上的教练员很少。这反应出普通高校代表队的教练员与专业队教练员相比的劣势之所在，当前训练的前沿理论更新很快，如不能及时掌握新的知识、培养新的理念，在训练方法、手段与负荷的安排方面就逐步落伍，尤其学生运动员得学训矛盾又比较突出，更需要靠新的理论知识来提升实践能力，在培训方面需要各界对教练员提供多种渠道的帮助。

2.2 训练计划的执行情况

训练是通过训练计划来执行训练目标的练习过程，在周期训练理论指导下的训练计划包括常见的多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划与课训练计划。当前高水平职业体育中为了弥补多赛次之间的状态调控与竞技能力提升与保持，还增加了以中周期为表现形式的板块训练。但是在高校田径队的训练中，主要以年度训练计划、周训练计划以及课训练计划为主。调查可知，山西省高校田径队在多年训练计划的安排上基本上很少制订，有22位教练，占调研总数的73.3%，有8位教练选择了从来不制订。在访谈中了解到，很多教练之所以不制订多年训练计划，主要是高校田径队学生的流动性较大，无法保证4年的系统训练，这与专业队相比是一个最大弊端，一些很少制订计划的教师也仅仅是学生在选拔过程中对针对山西省高校田径成绩的进行一些项目弥补。年度训练计划完全制订的占53.3%，很少制订的占46.7%。年度训练计划无法正常进行的主要指高年级的学生运动员，包括外出实习确实无法保证训练时间，因为每年的比赛次数相对固定所以阶段性计划都能制定，包括周训练计划与课训练计划都有着清晰的目标，说明山西省高校田径队的训练具有系统性。

但是我们在实践中看到，虽然训练的制订可以保证训练的正常开展，但与专业队相比，科学化程度并不高，因为对运动员起始状态的有效识别是开始训练的第一步，把初始状态的结果反馈给教练员是科学训练的开始，只有少数一些高校可以运用生理生化指标来指导训练，也只是存在于赛前训练前期，在没有监控与科学反馈指导下的训练只能是低水准的复制，山西省高校如果想进一步提高校田径队的成绩，必须从科学化角度进行训练。

表1 训练与学习时间要求一览表

2.3 训练时间与次数安排情况

田径运动员竞技能力的提升需要多年的系统训练做基础，尤其在负荷强度与量度两个指标上，都通过训练时间与次数来表示。由表1可知，高水平田径运动员平均训练时数每天基本在5±0.32h。没有5～7年的系统训练，竞技能力达不到专项要求，即使当前最顶尖的运动员每周也需要进行系统练习，否则，极易引起竞技成绩下降。

目前，山西省高校田径学生运动员年龄集中在18～22岁，从训练过程的阶段划分，处于竞技能力提升阶段，尤其高校田径运动员的运动等级都集中在二级到一级，这个时期如果可以保持应有的负荷与恢复时间，运动成绩可以再次提升，

当前山西省高校田径运动员训练时间与次数，10%的学生运动员练习时间在1～1.5h，这些运动员主要以年龄较大、高年级的学生构成。40%的运动员训练可以达到1.5～2h，时间主要在准备期与赛前训练期，大多数高校的训练时间在2～2.5h为主，这样可以保证运动员各个方面的能力提升。

训练时间在2.5～3h以的只有6.6%，说明学训矛盾还是比较突出，能够达到3～3.5h及以上的有1人，主要表现在准备活动于恢复训练时间较长，体现出教练的训练理念。

在高校运动员周训练次数方面，山西省高校集中在3～4次，占调查人数的60%，并且不同专业，文科学生训练次数要高于理科，2次以下的有2人，这些运动员还是以高年级老运动员为主，能够达到7～8次也只有2人，得益于学校对高水平运动员的重视以及提供的保障。但是当前田径训练是一个突出专项强度为核心的高质量训练，单一的训练时间延长与次数的增加并不是田径训练发展的主流，在训练现场调研中，不少学生运动员并未完全投入，教练员的负荷安排也没有体现出负荷强度，所以训练效果也大打折扣。

当前，山西省高校田径运动队年度训练安排按照每年2次比赛来进行，从12月份开始进入到冬训，受到期末考试的影响，负荷量度与强度都不会过大，由于过年期间，部分运动员未能进行系统训练，所以与专业队相比，田径运动员的准备期并不是特别充分，有氧能力的提高有缺陷，这也是高校田径运动队运动员训练强度上不去的主要原因。在第2年的3～5月是专项提高期，这个期间，量度下降、强度上升，为5月份的比赛做好赛前准备，一般有经验的教练员在赛前5天左右安排1次大负荷力量课，防止赛前状态的过早出现。暑假期间是高校田径队的比赛季，很多高校田径教练都把训练间隙安排的比较紧凑，小周期训练重点突出身体素质短板，一些技术动作不做轻易改动，努力促进竞技水平的稳定发挥。

3 结 论

3.1 山西省高校田径教练员学历情况从本科起步，占高校教练的40%；其余的高校田径队教练员已达到硕士及以上水平，占调研人数的60%

3.2 山西省高校田径队教练员年龄结构合理，31～40岁为高校校队教练员的中坚力量，占40%。

3.3 山西省高校田径队教练员主要以男性为主，占比例为73.3%。进一步调研了解到，女性教练员主要集中在短距离跑等项目上，男性教练员从事的子项囊括在所有田径项目中。

3.4 山西省高校田径队教练员每年参加1次培训的校队教练员居多，占高校校队教练员的半数，达到16人；每年参加2～3次培训的校队教练员占有14人，每年培训4次以上的教练员很少。

3.5 训练计划的执行方面，主要以年度训练计划、周训练计划以及课训练计划为主，多年训练计划的安排上基本上很少制订，有22位教练，占调研总数的73.3%，有8位教练选择了从来不制订。年度训练计划完全制订的占53.3%，很少制订的占46.7%。

3.6 训练时间与次数安排情况，40%的运动员训练可以达到1.5～2h，时间主要在准备期与赛前训练期，大多数高校的训练时间在2～2.5h为主。周训练次数方面，山西省高校集中在3～4次，占调查人数的60%，并且不同专业，文科学生训练次数要高于理科，2次以下的有2人，这些运动员还是以高年级老运动员为主，能够达到7～8次也只有2人，得益于学校对高水平运动员的重视以及提供的保障。

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