陆游诗话看养生

文/梁兆松

陆游是宋代著名的爱国诗人，同时又是一位养生学家。他的一生坎坷不平，但却能老而益健，年逾80尚笔耕不辍，一生写了一万多首诗词，寿至85岁高龄。是什么原因使他获得高寿的呢？

陆游一生饱经忧患，心中常生愤懑痛苦之情，但他深知悲痛的心情无济于事，反而有损健康，因此他及时用诗抒发愤懑，排遣忧愁，不使其郁积在心。对于曲折坎坷的人生他的态度是：“纷纷谤誉何劳问”“莫厌相逢笑口开”，——什么荣辱穷富、诽谤、赞颂，在他看来都无足挂齿，他总是用微笑来迎接逆境的。

陆游的长寿还与他喜欢劳动锻炼分不开。他罢官在山阴居住时，虽已年逾古稀，却仍然经常“身杂老农间”“生涯学灌园”，这就是他参加劳动的真实写照。在年高体衰不能劳动时，他还要“拥杖牧鸡豚”，而不愿无聊地空坐着。他看书写作累了，就洒扫庭院，以活动筋骨，消除大脑疲劳，有他的诗为证：“一帚常在旁，有暇即扫地，即省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”

陆游有睡前洗脚的习惯，在82岁高龄时作有一首关于睡前洗脚的诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”把上床前用热水洗脚视为 “快事”。陆游在《素饭》一诗中写道：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭，醯酱自临银色茄。”显然，他不主张多吃肉类、油腻的食物，而以素食为主，提倡吃松软的饭。最后一句就更直截了当，要吃麻酱拌茄泥。陆游还视粥为养生妙品，他曾写有《食粥》诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他选择食物如此认真，因而保证了晚年的健康。

陆游得高寿的秘诀还与他爱好气功按摩有关。为了在练功时做到清静无为，他专门找了一间空屋子，不让任何人来打扰他。只见他“默观鼻端白，正气徐自还”，眼睛微闭，目对鼻端，徐吐缓吸，引申有序。由于他坚持不懈地练功，到了八十多岁还耳不聋，眼不花，甚至出现了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的奇异现象。

陆游一生始终保持着达观的心境，不断地寻求生活中的乐趣。生活贫困，他穷且益坚，请看他的诗句：“昨夕风掀屋，今朝雨坏墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”到了老年，他更是自寻闲嬉、排除杂念。他常把乐趣放在书斋，他在《书意》一诗中写道：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故放小劳君会否？户枢流水即吾师。”他一向把整理书籍、拂掸几案当作是平时的活动，甚至还返老还童地同曾孙一道骑着竹马游戏，他所遵循的道理是“户枢不蠹，流水不腐”。

陆游的一生写了许多不朽的诗篇，不仅给祖国留下了丰富的文学遗产，而且在气质、情操和养生上，堪称典范，对今人也是颇有启迪的，其许多养生诗可供我们借鉴。