游泳基础教学的训练方法及特点

文清龙 四川信息职业技术学院

随着人们生活质量的不断提高，在我国，人们对游泳这项运动的重视程度也越发浓厚。近几年中国在各种游泳比赛中表现出的优异成就，促使人们的关注度不断提高。想要将游泳这项运动在中国更好的发挥出来，需要相关人员大力发展游泳的基础教学环节，通过加强基础使学生们有一个更加深刻的认识。

一、游泳基础教学的训练特点分析

(一)训练环境特点

游泳这项运动对环境的要求很苛刻，必须是在水中，因此在对初学者进行训练时，也要在一定的特殊空间范围内。很多体育项目与游泳有着本质的区别，都是在陆地上就可以完成，对环境的要求不是很高，而游泳则不然，其对环境的要求特别高。在水中，人们所产生的身体反应与陆地上也是截然不同的，初学者会很不适应，出现很多问题：呛水、呼吸困难等，更加严重的是，有的初学者因为经历了很多次的呛水情况，对水产生了一种畏惧心理，不敢再下水。因此，在教练对学员进行训练的过程中，要让学生对水有一个充分的认识，先具有水性，再细致的教给学生技巧。

(二)训练姿势特点

很多初学者会有一个误区，认为游泳的练习很简单，首先将基本的理论知识弄明白，再通过自己不断的在水下练习就能够学会、学通。游泳与其他运动有着很大的区别，这种特殊性决定了在练习游泳的过程中，游泳者本身要具备一定的要求。在进入水中之前，一定要先让学生在陆地上对各种游泳姿势进行一定的模仿练习，通过不断的深化印象，在水中才能够很快的适应。在这种练习过程中，学生要进行整体动作的分解练习，将每一个小的环节练习到位，再通过整体的合练将动作串连在一起，将游泳姿势规范化、正确化。

(三)多变性特点

这种特点是因为在学习有用的群体中重要的是儿童和小孩，在他们心中，很容易受到各种因素的干扰，从而在学习游泳的过程中呈现出一种多变性的特点，这种多变性对儿童学习一项东西时的持久度会有很大的影响，在他们眼中所关注的一般不是结果和目标，而是这个过程，因此在学习游泳的过程中通常会由于一些外界因素导致初学者们具有多变性。儿童们只是将游泳作为一种娱乐项目，任由自己快乐的玩耍而不能严肃的对待这一运动，所以，在基础游泳教学的过程中，相应的内容会随着少儿的情绪和兴趣产生相应的变化。

(四)非逆转性特点

这种情况的出现是由于在儿童或者初学者刚开始学习游泳的时候，被呛过水或者出现过很多危险的状况，这些都会在他们心中产生阴影，以至于在以后的日子里的一些情况中会出现这些不好的回忆，导致他们兴致大减，产生一种畏惧心理，使得兴趣大减，这种状况会使得很多学习者很难坚持下去，容易中途放弃。因此在教练教学的过程中，应该针对这类人群开展专门的教育内容，从而在学习的过程中能够克服这些不好的因素，达到一定的目的。

二、游泳基础教学的训练方法

(一)让学生熟悉水性，提高学生的水感

在初学者下水之前，进行基础动作学习的时候，教练应该发挥其重要作用，将每一个动作进行分解传授给学员们，并且做好示范，将动作做到规范化。在练习的过程中，不是一定多下水就会有好的收获，对技巧能够有特别好的把握，而是要对动作有个细致的分析，清晰的认识到每个动作的意义和用途，最后要教给孩子们对身体平衡的把控能力，并且在水中对水的亲和能力。

(二)开展模仿训练与游戏竞赛，培养学生兴趣

在教练对游泳基础动作教学的过程中，要让学员们现在陆地上进行动作的模仿，将每个动作进行分解，同时将这些分解过后的动作进行整合在进行练习。在学生做模拟动作的时候，教练要针对学生的不同特点对学生的情况有所掌握。在对学员教导的过程中，要对学生进行积极的引导和鼓励，将他们的兴趣开发出来，采用循序渐进的方法和多元化的思路，适应学生的需求。

(三)呼吸与滑行的训练方法

在初学者进行有用的学习时，既要将呼吸的方式掌握好，同时还要将滑行的能力掌握到位。首先教练应该将在水中呼吸的原理说明清楚，同时还要安排学生在陆地上进行模仿练习，之后在水中反复练习。滑行则需要教练教学员们在水中保持身体的平衡状态，教练可以采用两人一组的方式，让学生相互协作并展开蹬边练习。

(四)蛙泳的训练方法

在游泳教学中，最主要的方式是蛙泳的练习，学员们在经过陆地上的练习之后，能够对蛙泳的基本姿势有所了解，之后带领学生在水下开始练习。在整个水下练习的过程中，要让学生掌握好每一个动作的正确方法。

(五)练习游泳的时间，运动量要适宜

游泳是一个最锻炼人身体的运动，因此不能一直都进行，要有一个合理的时间安排，一般在早晨最适宜，并且要按照明确的健康规定进行。

三、结束语

根据以上论述，可以看出在对学生进行游泳的教学过程中，要全面的去考虑，不仅需要注意初学者的生理以及心理，同时还要针对不同的学生，对其进行相应的教导，开展对应的教学方法。为了排除初学者对水的恐惧，应当增加一些趣味性环节，并且让初学者对水有充分的认知，将学生的水感提升。为了将学生的游泳技能提升上来，要将呼吸、滑行和蛙泳作为重点的项目进行综合教学、练习。