跆拳道教学对学生身心健康的影响分析

2018-01-28王玲山东体育学院体育运动学校

体育风尚 2018年10期

王玲山东体育学院体育运动学校

对于青少年身心健康水平提升来讲，加强跆拳道教学十分重要，其是提高青少年身体素质的基础，也是加强青少年合作意识的关键。为此，学校需给予跆拳道教学高度重视，促使其存在的实效性在青少年成长中发挥出最大化，以期青少年日后全面发展。本文主要分析跆拳道教学对青少年身心健康的影响，具体如下。

一、青少年身体健康现状

随着时代发展，家长学校对教育的重视程度越来越高，使青少年面临巨大的学习压力，如社会压力、家庭压力以及学校压力等让青少年心理负担变大，影响青少年心理健康。因当前诸多青少年都不重视身体锻炼，因此身体素质不佳，存在这样那样的问题，特别是近些年电子产品与互联网的迅猛发展，青少年沉迷手机和网络也让其体育锻炼日益减少，甚至一周一节的体育课都有青少年逃课，这对青少年身心健康十分不利。

二、跆拳道教学对青少年身心健康的积极影响

第一，跆拳道运动可以切实加强青少年自信心，提升青少年身体素质和心理健康水平。在跆拳道学习中，因跆拳道具有一定的格斗性，青少年初见会产生畏惧和紧张的心理，在此种环境下青少年情绪波动十分正常。基于此，教师一定要展开必要的心理教育工作，通过进行有效的心理疏导来促使青少年积极参与到运动活动之中，就能够有效锻炼青少年体能，还能让青少年渐渐学会控制自己的情绪，通过常规性练习，可以切实提升学习的心理能力，还能有效缓解其畏惧和紧张的心理，从而加强青少年运动中的自信，还有利于提升青少年跆拳道学习效果[1]。

第二，跆拳道运动可以切实提升青少年人际交往能力，还能加强青少年竞争意识。在体育教学中加设体育课程，因合作式学习，可以推动青少年改善人际关系，通过更多接触来拉近生生、师生距离。特别是刚融入校园生活的青少年，心理还没完全成熟，基于此教师在实际教学中便需促使施青少年主动同他人交流，在具体练习中互相纠正和鼓励，推动青少年间形成团结友爱的关系。跆拳道运动还能展现一种合作意识，比如，比赛活动可以让青少年学会竞争，表演活动可以让青少年学会协作，参与跆拳道课程，青少年在上述这方面的意识可以得到有效强化与培养。

第三，跆拳道运动可以切实加强青少年个人品质与思想道德。该项运动十分注重礼仪，所以，在跆拳道教学过程中应注重强调以礼始，以礼终的思想，通过此种思想教育，来培养青少年待人以信、宽以待人、尊师重道、的良好品德。另外，在练习跆拳道运动时，要求青少年付出百倍的努力，该过程可以切实培养青少年坚持不懈且顽强拼搏的精神。基于此，跆拳道运动对青少年个人品质与思想道德培养具有积极作用[2]。

三、跆拳道运动推动青少年身心健康水平提升的措施

(一)科学安排教学课程。若想切实提升青少年身心健康水平，需合理安排跆拳道教学课程，依据青少年的性格特点、年龄特点，同跆拳道自身优质有机结合，展开系统且合理的规划，推动青少年身心健康发展。对于青少年思想道德培养和身体素质加强来讲，开展跆拳道运动十分重要，其不但能够满足青少年心理需求、锻炼青少年心性与品质，还能让他们在体育竞赛中提高合作意识和竞争意识，进而为青少年走入社会做铺垫，以期其日后全面发展。基于此，跆拳道教师需科学安排教学课程，促使其存在的实效性在体育教学中充分的发挥出。

(二)利用高效的教学方法。在体育教学中设置跆拳道运动课程，需利用高效且合理的教学方式才能让其存在的效用充分的发挥出，身为体育教师需增强教学技巧，另外在实际教学中还需重视青少年行为与情绪变化，适时引导青少年参与活动或是调节情绪，朝着积极的方向前进。需有针对解释或是展示教学内容，在通过反复练习来实现教学目标。在教学方式上，需合理利用多元化的教学方式，比如表演活动、小组竞赛等，皆可以让青少年从其中学到知识，进而启发青少年有效锻炼自己的身体与心理，这对加强青少年身体素质和心理素质具有积极作用，也是青少年日后全面发展的有效依据[3]。

(三)加强青少年沟通合作。当前青少年多半为独生子女，在人际交往方面存在诸多不足，其中比较常见的便是畏缩、固执、羞涩、内向等心理表象，这同家长们对孩子的过度宠爱有莫大联系，该问题在近几年越来越显著，所以在中职阶段务必要通过多样化教学来加强青少年集体意识。可以说跆拳道属于一种互动式项目，身为教师在实际教学中需增强同青少年间的沟通与交流，还需定期组织青少年间进行交流与合作，在实际交流中需充分把控青少年的心理情况，这对加强青少年心理素质具有积极作用。