蔬菜越绿 叶黄素越高

叶黄素可保护眼睛健康，天然叶黄素最理想的来源是绿色蔬菜，颜色越偏深绿色，叶黄素的含量就越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋等。