情绪调节教学模式在游泳训练中的应用探究

2018-01-28魏巍

体育世界(学术版) 2018年4期

魏巍

游泳是好多人酷爱的运动,可以在疲惫时缓解压力,放松身心,也可以强身健体,在游泳训练中存在各种各样的问题,其中学员的情绪调节,是游泳中心和教练需要关注的问题,因为处理好情绪调节,可以提高训练的效果,帮助学员克服心理障碍,更好的练习游泳。

1. 游泳训练过程中情绪调节模式应用现状

当前社会中，游泳运动变得十分普遍，游泳训练中心的数量也在不断增加，竞争压力变得越来越大。各训练中心除了应配备齐全且质量上乘的硬件设施之外，还应注重采用科学合理的游泳训练模式，在根本上提升学员的人身安全性与游泳水平。而使用情绪调节教学模式可以有效改善游泳训练期间存在的问题，在此过程中，每位学员均属于训练主体，教练根据其个性特点、生理认知程度以及基础水平等特点确定合理的游泳培训目标，积极调整学员的训练状态，获得学员的信任与依赖，从而可以时刻保持积极的学习态度，为每位学员提供良好的训练环境。但在实际教学过程中，部分教练却无法正确激发学员的学习兴趣，也没有全面了解学员的个人特点。学员与教练的关系不同于教师与学生的关系，之间的情感纽带不同，且了解程度也有很大区别。实际培训期间，教练往往结合自身教学经验，不断观察，但这种教学模式不能专业地培训学员，不利于学员游泳技能的进一步提高。

情绪调节主要来源于心理学方面，而将其应用至游泳训练中，主要指的是使用运动心理学以及认知心理学方面的内容，在游泳项目中融入情绪调节教学模式。但在运动项目中融合情绪调节模式依然处于起步阶段，且实施方案并不确定，训练模式也存在很大差异。随着心理学的快速发展，情绪调节项目在结合国外先进经验的基础上，形成了稳定的研究成果。在游泳训练过程中，情绪调节主要依赖于学员自身的主观感受，且国内外存在很大不同。对此，若游泳训练中心只单纯借鉴国外经验，没有更好的结合国内游泳培训机构现状，则无法在根本上提升训练效果。虽然情绪调节在游泳训练中属于基础模式，但却并未表现出明显优势，且其探索期间也存在很多问题。

1.1 情绪调节与游泳培训

在以往研究过程中，主观因素与外界环境属于情绪调节的主要影响因素，且在游泳训练过程中往往无法确定，往往需要结合学员自身特点进行设定标准，增大了游泳培训的工作量。同时，实际培训期间，情绪调节并未充分利用，且缺乏事实依据作为参照基准，往往出现以偏概全的问题。

1.2 情绪控制与游泳运动

相较其他陆地性的运动项目，游泳项目存在较大的差异性，无法直接或间接引用其他运动项目的研究成果，加之国内缺乏运动心理方面的研究，以致游泳项目无法得到有效的心理调节方案，不能将情绪调节方法有效应用至游泳项目中，也无法找出两者之间的内在关系，不能将心理训练项目与具体运动项目有效结合。

1.3 情绪调节与学员心理健康

学员在进行游泳训练过程中，教练不但应注重提升学员自身的技能水平，还应关注其心理健康，培养学员的自信心与运动热情，使其时刻保持参加项目的信心。当前很多游泳训练机构在硬件设施方面尚可，但没有关注学员的心理健康。运动的主要目的为了强健身体，而这也必须考虑学员自身的心理健康。但目前的游泳训练机构没有关注学员的心理训练项目，训练期间学员无法克服自身的心理障碍，也没有针对性的找出情绪调节模式，无法全面研究学员的态度与训练兴趣，没有找到适合我国游泳项目的情绪调节模式。

2. 游泳训练中结合情绪调节的必要性与可行性

2.1 符合现代人运动需求

随着人们生活水平的不断提升，人们的健身运动也不再仅仅限于增强体质、培养兴趣，更注重培养心理健康，做到身心同步健康发展。对此，在游泳运动训练过程中，学员的情绪具备十分重要的作用，学员只有在训练中保持积极健康的情绪，才可以切实提升训练效果。在游泳训练过程中，身心健康、运动技能以及体能锻炼均属于训练的主要目标，为了更好的进行健康标准的运动教学，教练应注重培养学员的人文精神，要在掌握游泳技巧的同时培养健康心理意识。由此在实际游泳运动过程中，教练必须具体问题具体分析，在结合学员自身特点的基础上使其掌握更多的技能方法，不断克服心理障碍，提升自身的游泳学习兴趣。

2.2 满足游泳培训中心的教学需求

在游泳运动过程中，自身技能与水的浮力均属于主要的运动因素，尤其在进行换气、潜水等动作时，由于空气环境与水压均发生改变，学员需要面对水体与陆地上存在的巨大差异，对此，训练期间不但存在技能方面的问题，更需要面对心理以及情绪方面的波动。水压环境、个体特点以及运动技巧等方面均属于影响游泳训练的主要原因，实践中学员很容易产生心理障碍问题，以致影响了预期的运动效果。对此，在游泳训练过程中，教练还必须考虑消除学员的心理障碍问题。

近年来，随着游泳学员数量的不断增多，对游泳训练中心的要求也变得越来越高。这主要是因为在实际训练过程中，学员很容易因水陆环境差异而产生心理问题，训练期间产生消极、焦虑等不良情绪，从而十分抵触游泳运动，没有养成良好的运动习惯。而这一问题已得到了多数游泳训练中心的关注，但在解决问题的过程中需要投入大量的人力、物力及财力，且训练周期较长，这也使得学员心理问题的解决难度较大，实践与理论结合过程中存在诸多障碍。调查研究发现，在游泳训练过程中，学员面对的困难不仅仅针对自身技能方面，主要是心理承受能力较差，且心理方面的障碍与其他方面的障碍十分相似，且问题解决难度更大。由此，在游泳训练过程中，教练应结合以往的训练经验，结合心理学理论与实验研究，在游泳期间融入情绪调节方法，有效缓解学员的心理障碍问题，增强学习的自信心。在此后的游泳训练过程中，教练必须引入情绪调节方法，促使学员主动积极面对训练难题，确保在教练的合理帮助之下成功的克服心理障碍，更好的掌握游泳技巧，增强自身意志力与学习自信心。

在传统的游泳训练过程中，教练虽然关注情绪调节模式的实际引入方法，但却仅仅教会学员游泳技能，更多实现强身健体的目的，教练往往进行示范，之后学员模仿，通过反复训练直至学员熟练掌握游泳技巧，但却完全忽视了心理培养模式。为了有效避免这种机械式的游泳训练方法，教练应在根本上改变教学理念，关注每位学员的心理需求，在满足其游泳兴趣的基础上，真正实现身心同步健康发展，提高游泳训练技能水平。