老年健康生活六体会

文/汪士奇

人生自古谁无死。在人生最后一段夕阳红里，如何让它“红”起来，是年迈的人们要思考的课题。

对此，我探索出老年健康生活六体会，分享给大家。

一是心态。“穷也几十年，富也几十年。”这是我的座右铭。开朗的心态，是让人长寿的一个主要因素。在社交上，尽量与中青年打交道，吸取他们朝气蓬勃的精神，为自己的身心注入新鲜活力。要有“一不怕苦，二不怕死”的信念，要坦然面对生老病死。不少悼词上说“一路走好”，要把去世当作奔赴宇宙的一趟美差。

二是饮食。在饮食上顺其自然为好。我一生中最爱吃甜食，每天都离不开糖，因为糖是一种碳水化合物，能提供人体所需的热量。我今年71岁，很少患病，每年吃药不到100元，血压、血糖、血脂等指标都正常，牙齿才掉了一颗。

三是多喝开水。我每天要喝一热水瓶多的开水，因为白开水对人体起着排毒利尿作用。

四是运动。老年人运动要量力而行，宜走不跑、宜慢不快、宜短不长、宜轻不重。总之，根据身体承受能力而定。

五是旅游。旅游可以陶冶情操，经常外出看看祖国大好河山、体味一下异地风土人情，可以让老年人胸怀开阔、情绪饱满。

六是写回忆录。如感兴趣的话，可以写写或者讲讲自己的人生经历，甚至可以立下遗嘱，但千万别为子女财产分配而烦劳，主要是给儿孙诉说自己一生的学习和工作(劳动)、曲折和经验、错误和成绩，以及对夕阳红的向往。