浅析高校篮球教学与训练的新方法

李晓鹏

篮球运动一直是广受喜爱和关注的一项体育运动，也相当的普及，这项运动存在于社会的各个角落，不论是高校还是体育领域亦或是社会大众中都非常兴盛，对于这项运动存在很高的热情。小学到高校的校园里，学生一直也都热衷于篮球运动，也是学校体育教学的重要内容，越来越多的高校将篮球运动纳入了学生的体育必修课。篮球运动的广泛普及和自身的特性分不开，一定的竞技性和趣味性是非常关键的元素，篮球的综合素养较高，要求参与者有很强的集体精神，并且要齐心协力，共同拼搏和努力，相互协助才能共赢等，这种优秀的品质是学生非常需要的，也有助于学生的身心健康成长，形成积极乐观的态度，增强学生的体质。在高校中篮球运动虽然纳入了体育教学，但是在实际的教学中依然存在很多问题和不足，这些不足不利于推动篮球运动的发展，更不利于篮球教学水平的不断提高，不能够助力素质教育的顺利展开。所以分析和认清当下高校篮球教学的现状就显得十分必要，对于有效的解决和应对这些不足，结合现代教育改革的要求，促进高校篮球和高校体育的健康发展有着深远而积极的意义。

1. 目前高校篮球教学与训练方法中存在的不足

高校篮球的发展一直都在不断的进步和完善，从无到有经历了很长的摸索和尝试，教学的方法和理念也一直都在更新，历经了不断的发展和创新，篮球教育的体系才逐步的建立起来。目前我国大力提倡素质教育，高校篮球当然也要纳入其中，跟随不断深入的改革步伐进行不断的调整，从思路和教学方法都在不断的创新的尝试之中。以往的传统教学方法显然已经跟不上现代素质教育的步伐，更达不到素质教育的要求，教学思路和训练方法都需要新的理念植入，当然想要做到这一点就要先了解高校篮球的现状。分析和掌握当下的训练方法中所存在的不足，才能有针对性的提出建议和意见，用以调整和完善当下的高校篮球教学和训练方法，主要有以下几点不足。

1.1 教学方法较为传统，形式单调。持续了很久的传统篮球教学和训练方法较为单一，思路落后，不利于展开当下的篮球教学工作。一直以来高校篮球都以基础的篮球技巧作为主要的教学内容，教师先对学生进行篮球的基本姿势和步伐教学，教给学生如何运球和控球，以及投篮的知识。一直采用先教后学的办法，教师在教学和训练中都处于主导者的位置，学生严格执行教师的教学内容，虽然让学习和训练都变得更有规范和规律，但是学生的学习一直比较被动，缺乏灵活性和积极性，很多时候学习兴趣并不高，发挥不出篮球应有的活力和魅力，以至于教学效果不太理想，教学和训练质量得不到显著的提高。

1.2 单向教学的问题。高校篮球的教学很多以教师单方面为主，教师向学生讲解动作，再进行示范教学，学生通过观察来模仿动作，较为机械的进行学习和训练。这种方法看上去学生已经掌握了动作要领，但是单一的模仿并不能真的掌握方法，学生与教师以及其他学生之间缺乏沟通和交流，不能够进行相互之间的互动，让学生缺乏活力和兴趣，也不利于学生将所学的技巧真正发挥到球场上。单方面的教学让学习变的较为枯燥和乏味，学习的兴趣和积极性得不到提高，学生也得不到技巧和创新的展示机会，更缺乏灵活性培养，很不符合当下素质教育和创新能力培养的理念。

1.3 项目训练不够合理。篮球运动对于身体的素质要求较高，包含了多个方面的要求，所以在具体的训练过程中也包含了多项训练内容。比如有速度的训练、耐力的锻炼以及爆发力的练习，还有针对上肢的训练等等，针对每个人的自身情况要做出相对应的训练计划，在篮球运动中力量是每个人必不可少的训练内容，是基础能力，当然，速度也是非常关键的能力。在这种情况下，日常的训练要顾及到每一个学生，而且都要进行有针对性的训练，每一项训练的时间要合理掌控，规划好训练的集体内容和节奏，不让学生进行盲目和无效的训练，这样才能真正提高学生的综合能力，来更好的参与到篮球运动中来，提高篮球教学的整体水平。

1.4 不够关注学生的适应度。在很多高校中都存在学生不能适应篮球训练方法的问题，造成这种情况主要是因为：训练的方法较为单一和乏味，学生没有积极性，单一的训练更加感到疲惫；篮球训练的强度很多学生吃不消，身体素质跟不上训练强度，感到非常疲累；每个学生的身体素质大相径庭，教师的要求单一，让很多学生因为身体素质原因产生了一定的自卑心理。这些问题都严重的阻碍了高校篮球的发展，让篮球教学和训练得不到应有的效果。

2. 高校篮球教学与训练新方法的建议

想要解决和应对高校篮球教学和训练中存在的不足，就得改变当下的现状，在篮球教学的模式上进行改革和创新，不断的摸索出更加科学和有效的教学和训练方法，建立起新的高校篮球教学和训练体系。

2.1 注重理解和领悟。篮球教学除了学习技巧性和训练方法，还应该贯穿篮球的战略性和合作意识，不但要学会篮球场上基本的步伐和动作要领，也要让学生深入的了解篮球，真正接受和喜欢上篮球运动，提高学生对于篮球运动的学习兴趣以及积极性，激发真正的求知欲和学习动力。想要加强高校学生对于篮球的领悟力和理解，就要增强学生的战略意识，以篮球的基本动作和步伐作为着力点，突破传统的教学方法以及传统教学理念的束缚，不再一味的强调动作的系统性和规范性，鼓励学生进行自我发挥和突破，不断的提高自身技术水平。篮球运动需要一定的大局观念，要遵守篮球运动的特征性和规范性，不但要进行技巧和体能的锻炼，还要将战术和战略观念贯穿始终，可以通过日常的场上训练和分组赛等不断的提高篮球运动的战略性，让学生在实战中不断的理解和学习战术，加强对于篮球运动的深入了解。

2.2 通过游戏学习。篮球运动除了一定的竞技性和战略性，还有锻炼目的和一定的娱乐性，在高校的篮球教学中运用游戏法进行学习和训练也是非常好的方法。较为轻松和愉悦的气氛带来很好的氛围，学生在这种氛围中更加容易接受学习，也能更容易的掌握技巧和技能，很快接受和理解所学的内容。让篮球教学增加趣味性和娱乐性，以游戏的形式展开，让学生在玩乐和快乐的气氛中提高对于学习篮球的兴趣，更愿意主动的参与到篮球运动中来。在事先的教学规划中，应该要针对所学的内容实施针对性的游戏预设，根据内容的特点设定一些有趣味性的小游戏和活动，积极鼓励学生参与到游戏中来，更加生动的体验到所学的内容，促进学生的进步速度和教学效果。在游戏法的教学中教师要注意篮球技术的训练，按照从简到繁的程序展开，游戏的设定也要跟随教学内容的步伐不断调整和配合，让趣味性和训练很好的结合起来，在游戏中让学生掌握更多的篮球技巧，起到游戏教学的真正目的。还有一点需要注意，在游戏中要不断的鼓励学生，教师要起到引导的作用，引导学生的发挥和思路，不断的加深理解和思考，培养学生良好的观察能力和分析以及思考能力。从篮球教学的以往经验来看，游戏法合理的运用于篮球场上对于提高教学质量有很大的帮助，还能提高学生的学习兴趣和热情，更加有利于师生之间的良好沟通交流，有利于提高学生的综合素质培养。

2.3 训练应该结合个人情况。在实际中学生的体质因人而异，个人的身体素质可能存在很大差异，所以在训练中应该结合每个人的实际情况。教师在具体的教学活动中，应该根据每个人的身体情况进行不同的训练，让每个学生都得到提高和进步，适当的运用波浪法进行训练。主要指的是可以适当增加训练的负荷量，把训练的强度降下来，让强度和训练的量得到很好的配合，相互之间不断的提高和磨合，能够不断提高学生的负荷能力，还能培养和锻炼学生的意志力和承受力，从而提高训练效果和综合素质。

2.4 注重意识训练法。这主要指的是要学会站在学生的角度上，试图了解学生的意识形态，主要考虑如何提高学生的积极性和学习兴趣，以此不断的调整和创新教学方法，对教学内容进行不断的完善。还要通过竞技性的培养来提高学生的学习质量和效果，了解篮球的本身特征和战略需要，以及合作共赢的特点，再配合趣味性让学生的身心都得到愉悦，起到素质教育的目的。

3. 结语

以上论述已经充分证明传统的篮球教学方法已经不适用于当下的教学理念和需求，更不符合现代化的科学教育发展观，在教育改革不断推进的步伐中，高校篮球也需要紧跟时代的脚步，不断的与时俱进，用创新的理念和新型的教育方法来不断完善高校的篮球教学。高校篮球教师要结合当下学生的时代特点，还有新的教学要求，不断的优化教学方法，融入先进的、科学的教学观念，摒弃掉传统教学中不合时宜的内容，以良好的心态面对当代教育观念。尊重学生在教学中的主体地位，给予学生一定的展示空间，满足个性化的发展需要，还要重视学生的创新精神，给予肯定和鼓励。从如何提高学生的学习积极性开始，营造更加轻松愉快的学习环境和氛围，让课堂教学变的更加灵活，利用新的教学方法和器材，不断的改善教学成果，达到篮球教学的真正效果，也为我国培养出更多更优秀的篮球领域人才。

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