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防眼睛肿胀的建议

2018-01-27

保健与生活 2018年4期
关键词:吃盐睡姿紫外线

高 艳

生活中,很多人因为熬夜、疲劳、频繁化妆等原因,导致眼部出现肿胀情况。如何才能避免出现眼睛肿胀的情况呢?

少吃盐

食盐中含有丰富的钠,而钠会阻碍身体排出多余的水分。少吃盐可以有效预防眼睛肿胀的情况出现。

防过敏

当人体出现过敏症状时,眼睛变得水汪汪的,眼睛周围也会出现水肿。这时候需要对过敏症状进行治疗,眼睛会很快恢复正常。

常洗鼻

鼻和眼睛紧密相连,所以鼻腔的情况会直接影响眼睛。当鼻腔疾病严重时,还有可能引起眶内感染。遇到这种情况时,可以使用洗鼻壶进行洗鼻,以帮助清除鼻腔中过多的水分。

调睡姿

很多人喜欢趴着睡觉,导致眼周血液循环不畅,从而出现眼睑水肿的情况。要解决这一问题,除了调整睡姿,还可以尝试垫个高枕头。因此,尽量不要趴着睡觉。

必卸妆

有些人在外出晚归后,不卸妆就直接睡觉,导致第二天醒来时眼睛肿胀。因此,每天睡前应该将妆卸干净。

少饮酒

酒精很容易使皮肤变干,一旦眼睛周围较为脆弱的部分受到侵害,很容易形成眼袋。如果你因为某些原因多喝了一些酒,那么就请在睡前多喝水,如果有可能最好在眼睛周涂一些保湿眼霜。

不吸烟

吸烟除了会影响身体健康,还会导致皮肤干燥,令眼周皮肤出现皱纹现象,所以要尽量戒烟。

要防晒

过多的紫外线会使眼周皮肤出现褶皱和下垂。因此在进行户外活动时,要注意涂防晒霜、戴太阳镜等,以减少紫外线照射给眼睛带来的伤害。

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