为何一到冬天就发胖

冯国川

一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患疾病。近日，美国“CNN”新闻网刊文总结了5个让人冬天发胖的原因。

室温低室内的温度会决定一个人的食量。研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。

被窝暖研究发现，睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时，喜欢盖着厚厚的被子或穿着厚重的睡衣，使被窝温度过高，这样半夜容易醒来，影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。

不愿动天气寒冷，很多人会减少户外运动量，身体消耗能量减少，导致变胖。天冷的时候应做一些室内活动，比如在跑步机上跑跑。当然，多尝试滑雪、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。

节日多冬天节日集中，饭局的数量也增多，人们会不知不觉吃多。节假日期间应严格限制食量，少喝酒等。

心情糟冬季是季节性情绪紊乱症的高发期，患者吃得多，而且过度睡眠，这些因素都会导致肥胖。因此，冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书，缓解紧张的心情。