论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求

林青

摘 要：跆拳道是一项具有悠久历史的体育运动，在2000年的悉尼奥运会成为正式的比赛项目。跆拳道运动员通过长时间、专业化的训练，在跆拳道赛场上赢得比赛，为国争光。而随着跆拳道技战术的不断发展，跆拳道技战术的规则与体能训练也在发生不断的变化。本文就跆拳道技战术的变化以及跆拳道技战术的变化对体能训练的要求进行简要论述。

关键词：跆拳道技战术；体能训练；新要求

跆拳道是一种主要使用手、脚进行格斗或对抗的运动，自成为奥运会的示范项目起，就有相应的比赛规则。跆拳道运动员根据规则，制定科学有效的体能训练计划。但自2017年起，世界跆拳道联盟制定了新的比赛规则，因此，跆拳道运动员应根据新规则制定新的体能训练计划，从而在比赛时满足新规则。

1跆拳道技战术的变化

1.1跆拳道技战术规则变化

世界跆拳道联盟在2017年就跆拳道技战术颁布了新的比赛规则，新规则要求运动员在比赛中，得分的重点主要在于头部的攻击以及高难度的技术运用。新规则的颁布，是从跆拳道运动员的比赛危险性出发而进行改革。新规则以跆拳道运动员的自身为主体，对跆拳道技战术进行改变，从而激励跆拳道运动员在比赛时积极应战。通过改善跆拳道技战术的规则，从而完善跆拳道技战术的应用，避免跆拳道运动员在比赛中出现太多的违规行为，使跆拳道运动员能够更好的将跆拳道发展下去。因此，跆拳道运动员应根据跆拳道技战术规则的变化，进而调整体能训练的内容。

1.2跆拳道技战术中电子护具积分器的应用

电子护具是能够在比赛中感应击打并能够自动计分的护具，在现在跆拳道技战术中使用的电子护具积分器区别于传统的护具。在现今的跆拳道比赛中，通过使用电子护具积分器，能够改善原有比赛中存在的问题，例如：积分失误、选手操作过快而未积分、选手击打过程中裁判积分错误等等问题。在跆拳道比赛中合理使用电子护具积分器，可以有效改善跆拳道比赛的公平公正，使跆拳道比赛在奥运事业中稳步发展。

2跆拳道技战术的变化对体能训练的要求

2.1合理安排跆拳道的体能训练时间

跆拳道训练是一种能够快速消耗体能的训练，针对跆拳道训练，必须制定合理的体能训练时间，从而提高跆拳道运动员的对打能力。在跆拳道训练中，跆拳道运动员需要合理的控制饮食、根据规则进行固定位置的击打训练，因此，在制定体能训练时要进行综合考量，制定出符合运动员的体能训练计划。在跆拳道训练中，训练结果不能急于求成，要循序渐进，通过制定合理、科学的训练计划，稳步提高运动员的训练水平，从而使运动员能够在比赛中取得好成绩。总之，在制定体能训练计划时，要根据运动员的能力，合理安排跆拳道的體能训练时间，可以有效保证跆拳道运动员实现更好的跆拳道技战术的变化。

2.2根据运动员特点，安排个性化训练方案

在制定跆拳道体能训练计划时，要充分考虑每个运动员的特点，制定符合个人的个性化体能训练方案。体能训练方案的制定要具有针对性，不能一概而论，例如：运动员体能的不足，可以根据不同体能的运动员制定对应的体能训练方案；针对有伤患的运动员，也应及时调整训练计划，防止运动员在训练过程中造成二次伤害；而对于重点训练的运动员，则应制定一对一的强化体能训练计划，从而加强他们的训练强度，提高他们的体能。因此，跆拳道教练在制定体能训练计划时，要针对每一个运动员训练的强度、特点以及能力进行综合规划，从而制定出适合运动员的最佳训练方案。

2.3根据跆拳道技战术的变化进行训练

在跆拳道比赛新规则颁布的情况下，教练应根据规则对原有的体能训练计划进行革新，制定出符合跆拳道技战术变化的体能训练。在新的体能训练中，跆拳道运动员的训练重点要根据得分点进行改变，从而有效提高运动员的竞争力。根据新规则的内容，跆拳道运动员应加强腿法、速度以及耐力的体能训练。在跆拳道比赛中，旋转踢以及横踢脚法得分高，故此，在进行体能训练时，要加强对运动员双腿力量的训练，例如：进行腿部的负重练习、高抬腿练习等等，从而提高腿法的使用能力。同时，也要注重运动员速度与耐力的训练，跆拳道是一种体力消耗大的运动，在比赛中，需要运动员通过快速的击打，争取得分点，还需要具有充足的耐力，从而能够更好的完成比赛，取得良好的比赛成绩。因此，跆拳道运动员在制定体能训练时，要根据比赛规则进行针对性训练，从而赢得比赛。

3总结

综上所述，跆拳道已经开始逐步得到重视，故此，跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求，对跆拳道运动员的专业能力也有了对应的要求。根据新规则的变化，以及跆拳道技战术的变化，跆拳道运动员需要不断改进体能训练计划，提升专业素养，从而能够符合跆拳道的发展进程，在跆拳道比赛中赢得理想的成绩。

参考文献：

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