睡觉时环境黑暗更健康

日本一项研究发现，夜间卧室里哪怕一丝光亮都可能通过干扰生物钟而造成抑郁症状。研究招募了863名平均年龄为72岁的老年人。大约710人睡在完全黑暗的房间内，其余的人在夜间会暴露于光线下。同黑暗组的人相比，夜间暴露在超过5流明光线中的人出现抑郁症状的风险要高得多。