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六类人群不宜跑步

2018-01-26孙叔同

益寿宝典 2018年3期
关键词:幼童肥胖者心肌炎

文/孙叔同

心脏有疾病的人:风湿性心脏病、先天性心脏病患者不适合长跑。此外,近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病的人,或是在做轻微活动时感到胸痛,运动中脸色发白发青的人,都不适合跑步。

感冒病人:病毒性感冒会诱发心衰和心肌炎,特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。一般应待感冒好转稳定以后,再逐步恢复锻炼。

患高血压、糖尿病的人:跑步后,肾上腺素上升,血压和心率上升,容易导致血压飙升和心律失常。糖尿病人跑步要慎重,如果激烈运动后糖原储备不足,就容易导致低血糖,此外,还会引起血管病变。

过于肥胖的人:肥胖者往往有代谢障碍,当长跑运动消耗过大时,就容易引起危险。而且,肥胖者因身体较重,在健身长跑过程中,超负荷作用的结果会严重伤害到膝关节和踝关节。

幼童和年纪过大的人:负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动,不利于幼童的生长发育。年纪过大的老人,因为内脏器官和组织老化、生理功能弱,也不适合大强度的跑步运动。

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